要消除产后所引起的腹部肥胖，要注重腹部的运动与穴道指压按摩，最好能配合茶饮或中药的调理来彻底的疏通肝经，才能根本的解决问题。那详细的要怎样做呢？
腹部按摩要注意下列事项：
1、饭后一小时后才能进行指压，以以免影响消化。
2、按摩腹部时间，以不超过二十分钟为宜，腹部按摩的方向，以顺时钟方向按摩，由右往左方向按摩，可先在腹部擦上减肥霜或减肥香精油，再双手合掌顺势按摩，才不会挫伤肌肤。按摩以两百下开始增加，每天早晚或有空时可做腹部按摩，不但可以消除腹部的肥胖，还可以活络腹部的器官，兼具养生、袪病的功效。
3、月经期间、腹泻时停用。
按摩减肥法
腹部按摩方法：
1、平躺在床上时，用食指指压肚脐上一指的位置水分穴，有助于排除体内多余的水分，避免水肿，及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。
2、再拿捏肚脐两旁各一指的位置天枢穴
3、再拿捏肚脐下方四横指幅的位置关元穴。
以上几个穴道都有帮助消化、排气、排水、促进肠胃蠕动，帮助排便，当然更有消除小腹赘肉的作用。
食物取向：
产后腹部肥胖，在食物方面宜多摄取富含维生素B群，以帮助脂肪燃烧，提高肝脏的代谢率。维生素B群不但可以强化肝脏功能，消除因肝虚，所引獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩，眼睛干涩、视物模糊，脸色黯淡，口唇淡白，指甲干枯，月经量少等症状。
食物中，肝脏是维生素B群的宝库，全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等，也都是重要的维生素B群来源。
产后减重茶饮：
1、瘦身茶
材料：黄耆三钱、茯苓四钱、纡、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖适量
做法：将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味成红色即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉、增强免疫力兼瘦身的清暑凉饮！
服法：饭后饮用。
不宜：月经期间宜减量。
减肥茶
2、清秀茶
材料：粉紫色玫瑰五朵、桑叶一钱、新鲜薄荷五片、清水500cc
做法：药材快速洗净后，以沸水将茶杯烫过，将药材放入杯中，冲入沸水焖五分钟至出味即可。
服法：饭后饮用。
不宜：肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者宜减量。
3、活力饮
材料：绿茶五克、何首乌、丹参各三钱、水2000cc
做法：将药材洗净后放入茶壶中，水煮开后冲入茶壶中煮五分钟后至出味，稍放温约八十度时，再放入绿茶后，即可饮用。
服法：吃饭前后当茶饮用
不宜：腹泻者禁用
小编总结：
虽然说减肥茶是对于自己的减肥是有一定的帮助的。但是减肥茶还是不能常喝，喝的时候一定要根据自己的身体状况来喝。否则是很容易给自己的身体造成不良影响的哦。
穴位摩腹配药茶赶跑产后肥胖
女人对于怀孕除了喜悦之外还有一种莫名的担心！那就是害怕生小孩之后身材会变胖，身材走样变形。近日，名主持快嘴李湘产女后身材暴走形，“美女”迅变“妇女”，煞是吓人！要如何迅速减去产后发胖的身材呢？伊秀美体网小编结合中医体质理论告诉你：产后肥胖以腹部肥胖最多，才生完一个小孩，腰围不但大上好几寸，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中，最为明显！
产后为何会腹部肥胖？以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，为全身筋之所主。内经说：“肝，之合筋也。其充在筋，以生血气”。肝经，经过阴器而抵小腹，肝血发泄于此，而有阴毛。腹部两旁都属肝经，肝虚则腹肿，也就是腹部肥胖。
女人在怀胎十月的过程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虚，则筋膜无力。所以，在生完小孩之后，整个腹部会像没有弹性的橡皮筋。非但腹肿，连带的子宫、阴道，都会失去原有的紧实与弹性。此类病人会比较偏向体力差、容易疲劳、眼睛容易干涩、怕光、情绪不稳、容易发脾气、头晕、指甲枯、小腹胀等，也就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复的过渡时期。
产后肥胖与体质
当然产后肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和体质非常有关系。
1、水湿型肥胖：
体质和水的代谢有关，您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的声音，而且平常下半身特别容易肿，特别重，这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就屯积在腹部了。所以此种体质者要减少吃生冷、冰品、配合运动多出些汗，使身体的基本代谢率增加，排出不要的废水！
2、气虚型肥胖：
此种体质，一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下垂，形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥、显得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此类患者建议要多注意生活作息，也要适量的运动，并按摩穴位，再请中医师开一些补元气的调理药方配合，如四君子汤、四神汤。
3、便秘：
长期的便秘让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就会形成小腹婆啦！这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外，也要多吃蔬菜水果和优酪乳！
4、生活习惯：
弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就跑出来了！这种生活上的习惯不佳，就要自己提醒自己，饭后去公园散个步吧！
穴位摩腹配药茶赶跑产后肥胖
要消除产后所引起的腹部肥胖，要注重腹部的运动与穴道指压按摩，最好能配合茶饮或中药的调理来彻底的疏通肝经，才能根本的解决问题。
一、腹部按摩要注意下列事项：
1、饭后一小时后才能进行指压，以以免影响消化。
2、按摩腹部时间，以不超过二十分钟为宜，腹部按摩的方向，以顺时钟方向按摩，由右往左方向按摩，可先在腹部擦上减肥霜或减肥香精油，再双手合掌顺势按摩，才不会挫伤肌肤。按摩以两百下开始增加，每天早晚或有空时可做腹部按摩，不但可以消除腹部的肥胖，还可以活络腹部的器官，兼具养生、袪病的功效。
3、月经期间、腹泻时停用。
二、腹部按摩方法：
a、平躺在床上时，用食指指压肚脐上一指的位置水分穴，有助于排除体内多余的水分，避免水肿，及帮助肠胃蠕动、锻炼 肌。
b、再拿捏肚脐两旁各一指的位置天枢穴
c、再拿捏肚脐下方四横指幅的位置关元穴。
以上几个穴道都有帮助消化、排气、排水、促进肠胃蠕动，帮助排便，当然更有消除小腹赘肉的作用。
三、食物取向：
产后腹部肥胖，在食物方面宜多摄取富含维生素B群，以帮助脂肪燃烧，提高肝脏的代谢率。维生素B群不但可以强化肝脏功能，消除因肝虚，所引獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩，眼睛干涩、视物模糊，脸色黯淡，口唇淡白，指甲干枯，月经量少等症状。
食物中，肝脏是维生素B群的宝库，全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等，也都是重要的维生素B群来源。
妈妈们产后肥胖类型
产后引起妈妈们肥胖的原因其实不是很多的，就四种。下面就来跟妈妈们讲讲这四种类型的肥胖的症状有哪些，让妈妈们产后能更好的辨认自己属于哪种肥胖类型，更好的减肥。
产后水肿型肥胖
1、即使很热的时候也很少出汗。
2、没怎么吃也发胖。
3、拍打小腹，可以听到咚咚咚的声音。
4、下半身经常肿胀，觉得腿脚特别沉重，特别累。
产后肥胖的类型
肠胃紊乱型肥胖
1、孕前胃口一般，孕后胃口特别好。
2、孕后长期便秘，或便秘和腹泻交替出现。
3、小肚子硬硬的而且往上突出。
4、胃口不好还强迫自己吃，结果肠胃非常难受。
心理因素型肥胖
1、常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。
2、一饿就像热锅上的蚂蚁一样，吃不到东西就觉得对不起孩子。
3、只要一开始吃东西，就要一直吃到撑了为止。
4、孕期及产后常有失落、寂寞的情绪。
不良习惯型肥胖
1、能让保姆干的活自己绝不干，能坐电梯绝不爬楼梯。
2、从不在意自己吃了多少。
3、对食物只注重口味，不注重营养成分。
4、不注意形体和外貌，弯腰驼背成习惯。
小编总结：
产后减肥的方法有很多，不过要想效果好那就要有针对性。针对自己的肥胖类型来进行减肥，这样效果才是最好的。同时妈妈们也要注意自己的身体状况，这样减肥才能顾及到自己的健康。
本文Hash：f9122f5ac41c8ccc2587e1eb8aa348e299095a78
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。