从怀孕到产后,由于机体状态和生活规律的改变,大多数新妈妈的面部会出现色素沉着,俗称黄褐斑。常常表现在鼻尖和两个面颊处,并且对称分布,形状像蝴蝶,也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节,做到养护结合,逐步淡化和消除讨厌的斑点。产后还会出现皮肤松弛,眼角、嘴角也会出现细纹,面部也变得没有光泽起来。对于这些烦恼,妈妈网小编可是有绝招的。
内调
1、保持愉快的心情,不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态,每天保证充足睡眠,睡眠是女人最好的内服美容剂。学会用空闲时间休息,才会有好的气色展现出来。比如宝宝睡觉时,妈妈也可以跟着好好睡一觉噢!
2、多喝温开水,用白开水补充面部的水分,加快体内毒素排出。同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能,保持肠胃通畅。3.多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环,防止老化。
外调
1、选择品牌好的护肤品,出门必涂防晒液,紫外线是皮肤的大敌,会引起面部色素沉着及皮肤老化。
2、每月到专业的护理中心做2~3次的全身护理。最好用复方精油做身体及面部的排毒和紧致美白的护理。也可以购买一些质量较好的复方精油在家里自己护理,比如杜松子精油、荷荷巴精油、月见草精油。针对身体疲劳可以买舒缓安睡、放松减压的淋巴排毒精油。
坚持使用精油内调外用3~6个月,皮肤就会有明显变化,细小的皱纹、色素沉着及皮肤松弛等情况都会得到改善。精心的自我护理同时提高了自我的生活品质,获得了美丽、自信的心态。美和丑其实只差一步,就看你需要什么样的生活。老公、宝宝永远喜欢看到美丽漂亮的妈咪。你准备好了吗?
产后新妈妈应该如何护理产后腰疼
经常听到一些妈妈说产后感觉腰疼,甚至说像要断了似的。为什么会这样?妈妈网专家说,这种现象的产生,要从孕期说起。妊娠后,随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出,重心前移,腰部肌肉张力增加。产后,重心又恢复到孕前状态,但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。
如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确,或者长时间抱小宝宝,都会使腰部肌肉紧张,增加腰部肌肉的疲劳。此外,新妈妈在孕期和产后的运动都会相对减少,腰部肌肉疲劳后产生的乳酸会在局部堆积,从而产生疼痛的感觉。
妈妈网(http://www.mama.cn/)专家提醒,产后腰疼的新妈妈可以再休息时可在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱宝宝的时间也不能太长。另外,还要注意适当活动腰关节,帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失,还要保证钙的摄入要充足。这样,腰痛的感觉就会减轻,或者疼痛时间会大大缩短。
新妈妈产后血压升高该如何护理?
新妈妈产后血压升高该如何护理?
新妈妈在产后因为血压的升高也会出现头晕、头痛及水肿,这时候应及时去医院检査,注意观察是否出现血压升高的情况。
定期测量血压,并与妊娠前血压相比较,如血压升高,需休息1小时后再测。还要对新妈妈各种情况进行检查,如对尿液检查,是否发现尿蛋白含量异常的情况。
血液检査,包括血液黏度的变化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指标,用于判断有无并发症出现。还要检査眼睛,因为眼底微小血管的变化是新妈妈患高血压严重程度的标志。
新妈妈得高血压综合征虽然麻烦,但是如果及早地发现,求助有经验的医生和先进的医疗设备,医生会尽量采用利尿、消肿、降血压、积极控制并发症(包括心脏病、脑出血、肾疾病等)。
同时新妈妈也要积极配合,做到多休息,避免强光、噪音或振动等刺激,以防诱发抽搐、低盐或无盐、高蛋白、高维生素饮食。但不可长期低盐饮食,不然易致新妈妈循环衰竭。
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