紧张疲劳族
辛琪是公司人力资源部主管。这段时间她忙的要命,金秋人才招聘会一个接一个,而老板的一贯主张是参加这种活动不仅能广范网罗优秀人才,更能为公司做广告,千万不要错过。因此连续一个月,辛琪几乎每个周末都是在人才招聘现场度过的。那种地方……唉!,你只要去过一次就知道有多可怕了,成千上万的人在你面前涌来涌去,而你还要时刻保持礼貌的微笑应付每一个向你咨询的应聘者。同样的话要重复无数次,直到口干舌燥依然不能休息。更恐怖的是,各个公司为了吸引人才,在各自展台上播放介绍公司的录像片,声音此起彼伏,片刻不得安宁……每次这样的招聘会结束后,辛琪给自己的犒劳就是召唤几个好友去大吃一顿,她觉得只有这样才能恢复元气。
专家诊断
美国宾夕法尼亚州大学的一项实验显示,女性对嘈杂环境的反应比男性更敏感,从而导致精神压力增加,她们对高脂肪、高热量以及甜食的渴望急剧上升,并且持续的时间更长一些。这个时候,巧克力、薯条、爆米花、奶酪、油炸食品都是她们的首选,而男性在相同压力状态下,却没有类似的愿望。研究者认为,嗜食这类高脂肪、高热量的快餐食品,是容易导致女性体重大增的重要原因之一。
披星戴月族
吴冰打电话告诉所有的朋友:“到下个月底,我每天都要在办公室工作到晚八点,你们有什么聚会就不要考虑我了。”原来市场部接下一个新项目,需要各部门全力以赴地配合,而吴冰作为总裁办主任,更是被牢牢地拴在办公室里。以前,吴冰还能在每天下班的路上步行半小时,作为一种锻炼的方式,感受一下夕阳和新鲜的空气。可现在,从办公室出来的她早就疲惫不堪,只想一头钻进出租车,尽快回到家里。每天中午和同事在户外散步的习惯也取消了,谁都想趴在桌上睡一会儿,以保持充沛的精力应付下午的繁重工作。吴冰说:“披星戴月”这个词用在我身上再贴切不过了,因为我的确很久很久没有见到太阳了。
专家诊断
耶鲁大学近日的一项研究表明,经常接受日照的人,可以有效控制体内脂肪的囤积。数字显示:有47%的人由于缺少阳光的照射和户外运动,在强工作量的情况下会出现体重骤增的现象。尤其是长期被紧张心情所积压的女士,臀部和腰腹部的脂肪量会迅速累积,而胸部却会逐渐变小。科学家们建议那些整日打着工作的旗号拒绝阳光的女士们:为了你的身材着想,给自己一个理由去接受阳光的直射吧。
减肥压力族
金艳是职业模特,从19岁第一次登上T台开始,她就认定这是自己最爱的工作。7年过去了,金艳第一次离开T台这么久是因为做了妈妈。女儿的降生虽然让她体会到人生最大的快乐,却也给她带来了烦恼;产后她的体重一直没有降下来。为了重返T台继续做她热爱的模特工作,她尝试过各种减肥方式,跑步、器械锻炼、瑜伽、节食……她始终没有找到一种适合自己的减肥方式。体重总是忽胖忽瘦、反反复复。健身教练告诉她,像她这样想减肥又不得其法的人,其实身体内的脂肪率恰恰不断增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。因为,通常体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,只会增加脂肪而不会增加肌肉了,所以,在不断重复减肥行为的同时,就会不知不觉地让脂肪大量地囤积储藏了。
专家诊断
美国犹他州大学食品营养系副教授尚·塔波特最近发表《轻松摆脱压力》一书。他指出,减肥本身所带来的压力,也会让人发胖。因为减肥时,多吃一口饭 没时间做运动,常常让肥胖人士倍感压力,压力增大,肾上腺皮质醇指数居高不下,一方面食欲会不断增加,尤其是对碳水化合物的需求提高;另一方面会促使新陈代谢趋缓,导致肥胖。有趣的是,脂肪常会累积在腹部,形成梨型身材。他引用耶鲁大学一项研究结果表明,有一半的女性都有高程度的饮食节制认知,进而费心地去限食,而这些高度饮食节制的女性,其肾上腺皮质醇浓度较低度饮食节制的女性高出许多,即使运动再多也一样。此外,他还指出,肾上腺皮质醇的分泌会随着老化而增加,这也说明为何大多数人年龄一大就发福。
“夜猫子”族
菁菁是美术设计师,也是典型的“夜猫子”——好像每个搞美术设计的人都要在夜晚工作。通常别人上床睡觉的时间,正是他们灵感大发的时候。从夜里十点到凌晨三点钟,菁菁的工作效率最高。每到月底,所有的活儿都堆上来,因此菁菁每个月至少有一半的时间熬通宵。既然是通宵,也不能空肚子,通常夜里一点钟是她加餐的时间。为了不让加餐过分影响思路,菁菁会在冰箱里备足快餐食品:炸鸡、火腿、蛋糕、泡面……总之,所有在微波炉里加热两分钟就能吃的食物都在她的食谱上,外加一杯浓浓的热咖啡……啊,真的很美味!
专家诊断
日本营养学家主张在睡觉前两小时最好不要进食。一是因为夜间副交感神经开始工作,体内脂肪合成非常活跃,身体更容易吸收营养并在体内囤积;二是因为长期养成吃宵夜的习惯,到第二天起床时便没有胃口,挨到夜间胃口大开,不自觉地就多吃,天长日久变成了“脂肪球”。建议人们夜间用牛奶抗饥饿,可一口气喝一杯温牛奶,这是让胃产生一种充盈感的最理想的方式。
新妈妈经历婆婆是我产后抑郁的元凶
忧郁症顾名思义就是精神不正常,也就是精神上受到某种刺激后,精神恍惚或者精神亢奋,有的人整夜整夜地睡不着觉,有的人喜怒无常,有的人沉默寡言。如果能及时得到治疗不会有什么大问题,可是治疗不及时拖延了治疗时间,错过了治疗的最佳时机,那后果就不堪设想了。下面我介绍的这位产后妈妈,是因为当时不知道是患了产后忧郁症,没有得到及时的治疗,所以,最后发展到跳楼自杀的地步。其后果相当的严重。
就在亲子抛出孕产期话题征文:产后忧郁,你离“崩溃”有多远?的前两天,我带外孙去广场玩。碰上了多年不见的一位老姊妹,她带着她的孙子和外孙女也来此玩。俩个孩子都比珂珂大三四岁,孙子长的很帅气,外孙女长得更是喜人,一双水灵灵的大眼睛,长长的睫毛,两道细而长的眉毛,弯弯的像两个大月牙,小嘴甜甜地一声姥姥好,真有想亲她两口的冲动。待三个孩子都上了充气包,我们老姐俩就坐在边上闲聊开了。
老家伙们到一起不拉别的,都是些家常里短。比如:彼此的身体状况啦,都是吃些什么药啦?各自孩子们的工作家庭情况啦等等等等。当我再次夸赞她外孙女长得漂亮可爱时,她却一声叹息。
老姐心有余悸地说:“当初我女儿就是因为生了她,才让婆婆不待见的。孩子一落地医生说是个大胖闺女,她婆婆的脸子马上就掉下来扭头就回家了。我当时听了也很愕然,你说这B超咋也不准呢?怀孕四个多月做B超时医生说是个小子,生下来咋就变成闺女了呢?当时一说是小子,可把她婆婆乐坏了。又是准备这又是准备那得。还一个劲地变着法的给俺闺女改善生活,对俺闺女那个好呀,就甭提了,比我这亲妈还好呢。还说生了孩子你们谁也不用管,我自己全包了。
可谁知,孩子一落地变了性,她婆婆更是变了性。孩子一个月子她没一个好脸子不说,她所准备的那些婴儿用品一件也不给用,还振振有词,我都是按小子准备的,妮子用不上。全是用的我准备的,其实这也倒没什么,最让人生气的是她那不停地搔皮话:什么“没想到我儿子找了这么一个没用的东西,还指望你们给陈家传宗接代嘞,可这倒好,生了个丫头片子。有时连我也一起捎带着:你是怎么教育你闺女的?明明怀的丫头片子,为什么要欺骗我们,拿我们开涮呐,等等,尽说些三七二八的话。整个月子都没让孩子吃一点荤腥,你说能有奶水吗?孩子是饿的哭,俺闺女是委屈的哭,我是心疼的哭,”说到这儿老姐是声泪俱下。
停了会我问:“你为什么不把孩子接你家坐月子去?”“她婆婆不让呀,再说咱这儿的风俗不是过了月子才回娘家吗”我又说:“就这情况您还论那个?”“暂时不想论,可她婆婆论呀,她婆婆说如果你回娘家坐月子,就永远也不要回来,女儿哪敢呀,我也不敢找这个事呀”,“那您女婿就不说说他娘啊?”“唉!俺那女婿忒老实了,在他娘面前从来不敢说个不字”,“那真是苦了您闺女了”“谁说不是了呢”。
“俺娘俩好不容易盼着像出监似的出了月子,出月子的第二天我就接俺家了,可谁知俺闺女精神失常了,按现在的话说就是得了产后忧郁症,晚上整夜整夜的不睡觉,也不管孩子,在她婆婆家一个月没吃过一顿顺心饭,一点奶也没有,孩子全靠奶粉喂起来的。后来越发展越严重,老想着寻死觅活的。先是摸电、割腕、服安眠药,都幸好被我及时发现,没出了人命。我和她爸爸一看不行,就把闺女送精神病疗养院了,在那治疗了两个月,看着没事了,医生说可以出院了,出院后 就跟着闺女直接回她自己家了。
不料想悲剧还是发生了,出院的第二天,她婆婆来她家,一进门就劈头盖脸地来了一通:“我可把丑话说在前头,我们陈家可是要头要脸的人家,不能容一个精神病做我的儿媳妇,还是趁早离开陈家的好,也好让俺儿再娶一个好的,我还等着抱孙子呢”。本来她一进门我就紧张了,心想俺闺女好不容易刚把病治好,她这一来别再说出什么过激的话来,再让孩子受了刺激犯了病,那后果就不堪设想了,可谁知她竟然说出这么丧尽天良的话来。
她话音刚落,就见俺闺女从卧室走出来,两眼含着泪看了我一眼,径直一步迈上沙发,拉开窗子,一纵身就跳下去了,这可是五楼啊~~~当时我就昏过去了。当我醒来的时候,我已经躺在医院的病床上了。我问老头子闺女怎么样了?她爸哽噎着说:“命是保住了,骨盆粉碎性骨折,左胳膊断了三截,正在手术室做手术呢”。听后,别提多么的心疼了,心想俺那闺女咋这么命苦呢,叫我拉过被子蒙上头就放声大哭起来了。”我听了很是气愤我说:“你闺女的婆婆也忒不是东西了,当时我也听说了这件事,只因是孩子精神失常造成的,哪里知道是她婆婆逼得呀”。
“这后来呢?”“后来在住院期间,一个病友说咱闺女得的不是精神病,是什么产后忧郁症。这种病咱这里又看不了,得上北京大医院治疗去。当时又不能动弹,等手术一个多月后,用担架抬着开车就去了北京。在北京医院里住了一个星期,在家服了两个月的药就好了,从那好了再也没犯过。”“那就好”。“从那以后,她婆婆像变了一个人似的,对咱闺女也比以前好多了,对孩子也好了。”“真是个老神经,她也是怕闺女真的没命了,挠不了她?所以,她才改邪归正了”。“哎!什么也别说了,咱孩子该受得罪也受了,日子还是要过的,为了孩子就凑合着过吧。”“可不是咋地,只要小两口恩爱比什么都强”。
月子人不比平常人,月子人本来精神就脆弱,别人不说什么还总觉得冤呢,再遭遇婆婆这过分蹂躏,没有个不忧郁。像这样的婆婆也太过分了,你再怎么不喜欢孙女,也不应该对媳妇这样啊,生不出孙子能光冤儿媳妇吗?难道你儿子就没有责任吗?
说到这儿,让我也想起我那不堪回首的月子疯狂症,现在想来就是产后忧郁症,两次发疯也都是因婆婆而起,抽时间也写出来,撒一撒憋在心中三十一年的冤屈,希望能让所有的准妈妈们的婆婆们看到,希望婆婆们对您在月子中的儿媳要好一点,体贴一点,关爱一点,只那么一点点就够了。不要把为您们家生孙育女的儿媳逼成忧郁症了,拜托了!
产后妈咪脱发的“元凶”是谁?
人们总是认为产后体虚,需要进补,尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫:杜绝水果,少食蔬菜,若出现脱发后则更要接受大补特补了,其实这是一个不正确的观点。专家认为,产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。如若盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。产后脱发“元凶”是谁?雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关:当雌激素水平高时,头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。正常情况下,人的头发平均每隔2~7年就要全部更换一次,只因头发平时的更新是分期分批地进行,一般情况下不易觉察。妊娠期间,孕妇分泌的雌激素较平时会有大量增加。这种情况下,正常脱发的速度就会变慢,头发也显得浓密、顺滑、有光泽,而且极少有头垢和头屑。分娩之后,体内雌激素开始减少,而且减少的速度明显快于妊娠期雌激素增长的速度,那些被雌激素暂时挽留住的头发,此时开始集中“退场”。这就是产后脱发数量明显多于平时的原因,而产妇体内雌激素水平的恢复,需要2~7个月,这恰好与婴儿“仨月认母”的时间吻合。由上面的分析不难看出,产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化造成的,和孩子认母没必然关系。产后脱发是一种常见现象,且多能自行恢复,但如放任自流,不加防治,头皮与毛发也会从原本的健康态转为亚健康态甚至不健康。有家族脱发史的人更要特别注意,以免造成顽固性脱发。产妇抑郁,也是导致脱发的一个原因。不少没有经验的新手妈妈,一时难以应对自如,心生焦虑,出现或轻或重的抑郁倾向,导致机体代谢紊乱,从而诱发脱发。民间流传的一些坐月子的陋习也不利于头发保养,比如饮食单一、产后久不洗头洗澡等。(实习编辑:蓝丽芳)
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