紧张疲劳族
辛琪是公司人力资源部主管。这段时间她忙的要命，金秋人才招聘会一个接一个，而老板的一贯主张是参加这种活动不仅能广范网罗优秀人才，更能为公司做广告，千万不要错过。因此连续一个月，辛琪几乎每个周末都是在人才招聘现场度过的。那种地方……唉！，你只要去过一次就知道有多可怕了，成千上万的人在你面前涌来涌去，而你还要时刻保持礼貌的微笑应付每一个向你咨询的应聘者。同样的话要重复无数次，直到口干舌燥依然不能休息。更恐怖的是，各个公司为了吸引人才，在各自展台上播放介绍公司的录像片，声音此起彼伏，片刻不得安宁……每次这样的招聘会结束后，辛琪给自己的犒劳就是召唤几个好友去大吃一顿，她觉得只有这样才能恢复元气。
专家诊断
美国宾夕法尼亚州大学的一项实验显示，女性对嘈杂环境的反应比男性更敏感，从而导致精神压力增加，她们对高脂肪、高热量以及甜食的渴望急剧上升，并且持续的时间更长一些。这个时候，巧克力、薯条、爆米花、奶酪、油炸食品都是她们的首选，而男性在相同压力状态下，却没有类似的愿望。研究者认为，嗜食这类高脂肪、高热量的快餐食品，是容易导致女性体重大增的重要原因之一。
披星戴月族
吴冰打电话告诉所有的朋友：“到下个月底，我每天都要在办公室工作到晚八点，你们有什么聚会就不要考虑我了。”原来市场部接下一个新项目，需要各部门全力以赴地配合，而吴冰作为总裁办主任，更是被牢牢地拴在办公室里。以前，吴冰还能在每天下班的路上步行半小时，作为一种锻炼的方式，感受一下夕阳和新鲜的空气。可现在，从办公室出来的她早就疲惫不堪，只想一头钻进出租车，尽快回到家里。每天中午和同事在户外散步的习惯也取消了，谁都想趴在桌上睡一会儿，以保持充沛的精力应付下午的繁重工作。吴冰说：“披星戴月”这个词用在我身上再贴切不过了，因为我的确很久很久没有见到太阳了。
专家诊断
耶鲁大学近日的一项研究表明，经常接受日照的人，可以有效控制体内脂肪的囤积。数字显示：有47%的人由于缺少阳光的照射和户外运动，在强工作量的情况下会出现体重骤增的现象。尤其是长期被紧张心情所积压的女士，臀部和腰腹部的脂肪量会迅速累积，而胸部却会逐渐变小。科学家们建议那些整日打着工作的旗号拒绝阳光的女士们：为了你的身材着想，给自己一个理由去接受阳光的直射吧。
减肥压力族
金艳是职业模特，从19岁第一次登上T台开始，她就认定这是自己最爱的工作。7年过去了，金艳第一次离开T台这么久是因为做了妈妈。女儿的降生虽然让她体会到人生最大的快乐，却也给她带来了烦恼；产后她的体重一直没有降下来。为了重返T台继续做她热爱的模特工作，她尝试过各种减肥方式，跑步、器械锻炼、瑜伽、节食……她始终没有找到一种适合自己的减肥方式。体重总是忽胖忽瘦、反反复复。健身教练告诉她，像她这样想减肥又不得其法的人，其实身体内的脂肪率恰恰不断增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。因为，通常体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，只会增加脂肪而不会增加肌肉了，所以，在不断重复减肥行为的同时，就会不知不觉地让脂肪大量地囤积储藏了。
专家诊断
美国犹他州大学食品营养系副教授尚·塔波特最近发表《轻松摆脱压力》一书。他指出，减肥本身所带来的压力，也会让人发胖。因为减肥时，多吃一口饭 没时间做运动，常常让肥胖人士倍感压力，压力增大，肾上腺皮质醇指数居高不下，一方面食欲会不断增加，尤其是对碳水化合物的需求提高；另一方面会促使新陈代谢趋缓，导致肥胖。有趣的是，脂肪常会累积在腹部，形成梨型身材。他引用耶鲁大学一项研究结果表明，有一半的女性都有高程度的饮食节制认知，进而费心地去限食，而这些高度饮食节制的女性，其肾上腺皮质醇浓度较低度饮食节制的女性高出许多，即使运动再多也一样。此外，他还指出，肾上腺皮质醇的分泌会随着老化而增加，这也说明为何大多数人年龄一大就发福。
“夜猫子”族
菁菁是美术设计师，也是典型的“夜猫子”——好像每个搞美术设计的人都要在夜晚工作。通常别人上床睡觉的时间，正是他们灵感大发的时候。从夜里十点到凌晨三点钟，菁菁的工作效率最高。每到月底，所有的活儿都堆上来，因此菁菁每个月至少有一半的时间熬通宵。既然是通宵，也不能空肚子，通常夜里一点钟是她加餐的时间。为了不让加餐过分影响思路，菁菁会在冰箱里备足快餐食品：炸鸡、火腿、蛋糕、泡面……总之，所有在微波炉里加热两分钟就能吃的食物都在她的食谱上，外加一杯浓浓的热咖啡……啊，真的很美味！
专家诊断
日本营养学家主张在睡觉前两小时最好不要进食。一是因为夜间副交感神经开始工作，体内脂肪合成非常活跃，身体更容易吸收营养并在体内囤积；二是因为长期养成吃宵夜的习惯，到第二天起床时便没有胃口，挨到夜间胃口大开，不自觉地就多吃，天长日久变成了“脂肪球”。建议人们夜间用牛奶抗饥饿，可一口气喝一杯温牛奶，这是让胃产生一种充盈感的最理想的方式。
新妈妈经历婆婆是我产后抑郁的元凶
忧郁症顾名思义就是精神不正常，也就是精神上受到某种刺激后，精神恍惚或者精神亢奋，有的人整夜整夜地睡不着觉，有的人喜怒无常，有的人沉默寡言。如果能及时得到治疗不会有什么大问题，可是治疗不及时拖延了治疗时间，错过了治疗的最佳时机，那后果就不堪设想了。下面我介绍的这位产后妈妈，是因为当时不知道是患了产后忧郁症，没有得到及时的治疗，所以，最后发展到跳楼自杀的地步。其后果相当的严重。
就在亲子抛出孕产期话题征文：产后忧郁，你离“崩溃”有多远？的前两天，我带外孙去广场玩。碰上了多年不见的一位老姊妹，她带着她的孙子和外孙女也来此玩。俩个孩子都比珂珂大三四岁，孙子长的很帅气，外孙女长得更是喜人，一双水灵灵的大眼睛，长长的睫毛，两道细而长的眉毛，弯弯的像两个大月牙，小嘴甜甜地一声姥姥好，真有想亲她两口的冲动。待三个孩子都上了充气包，我们老姐俩就坐在边上闲聊开了。
老家伙们到一起不拉别的，都是些家常里短。比如：彼此的身体状况啦，都是吃些什么药啦？各自孩子们的工作家庭情况啦等等等等。当我再次夸赞她外孙女长得漂亮可爱时，她却一声叹息。
老姐心有余悸地说：“当初我女儿就是因为生了她，才让婆婆不待见的。孩子一落地医生说是个大胖闺女，她婆婆的脸子马上就掉下来扭头就回家了。我当时听了也很愕然，你说这B超咋也不准呢？怀孕四个多月做B超时医生说是个小子，生下来咋就变成闺女了呢？当时一说是小子，可把她婆婆乐坏了。又是准备这又是准备那得。还一个劲地变着法的给俺闺女改善生活，对俺闺女那个好呀，就甭提了，比我这亲妈还好呢。还说生了孩子你们谁也不用管，我自己全包了。
可谁知，孩子一落地变了性，她婆婆更是变了性。孩子一个月子她没一个好脸子不说，她所准备的那些婴儿用品一件也不给用，还振振有词，我都是按小子准备的，妮子用不上。全是用的我准备的，其实这也倒没什么，最让人生气的是她那不停地搔皮话：什么“没想到我儿子找了这么一个没用的东西，还指望你们给陈家传宗接代嘞，可这倒好，生了个丫头片子。有时连我也一起捎带着：你是怎么教育你闺女的？明明怀的丫头片子，为什么要欺骗我们，拿我们开涮呐，等等，尽说些三七二八的话。整个月子都没让孩子吃一点荤腥，你说能有奶水吗？孩子是饿的哭，俺闺女是委屈的哭，我是心疼的哭，”说到这儿老姐是声泪俱下。
停了会我问：“你为什么不把孩子接你家坐月子去？”“她婆婆不让呀，再说咱这儿的风俗不是过了月子才回娘家吗”我又说：“就这情况您还论那个？”“暂时不想论，可她婆婆论呀，她婆婆说如果你回娘家坐月子，就永远也不要回来，女儿哪敢呀，我也不敢找这个事呀”，“那您女婿就不说说他娘啊？”“唉！俺那女婿忒老实了，在他娘面前从来不敢说个不字”，“那真是苦了您闺女了”“谁说不是了呢”。
“俺娘俩好不容易盼着像出监似的出了月子，出月子的第二天我就接俺家了，可谁知俺闺女精神失常了，按现在的话说就是得了产后忧郁症，晚上整夜整夜的不睡觉，也不管孩子，在她婆婆家一个月没吃过一顿顺心饭，一点奶也没有，孩子全靠奶粉喂起来的。后来越发展越严重，老想着寻死觅活的。先是摸电、割腕、服安眠药，都幸好被我及时发现，没出了人命。我和她爸爸一看不行，就把闺女送精神病疗养院了，在那治疗了两个月，看着没事了，医生说可以出院了，出院后 就跟着闺女直接回她自己家了。
不料想悲剧还是发生了，出院的第二天，她婆婆来她家，一进门就劈头盖脸地来了一通：“我可把丑话说在前头，我们陈家可是要头要脸的人家，不能容一个精神病做我的儿媳妇，还是趁早离开陈家的好，也好让俺儿再娶一个好的，我还等着抱孙子呢”。本来她一进门我就紧张了，心想俺闺女好不容易刚把病治好，她这一来别再说出什么过激的话来，再让孩子受了刺激犯了病，那后果就不堪设想了，可谁知她竟然说出这么丧尽天良的话来。
她话音刚落，就见俺闺女从卧室走出来，两眼含着泪看了我一眼，径直一步迈上沙发，拉开窗子，一纵身就跳下去了，这可是五楼啊~~~当时我就昏过去了。当我醒来的时候，我已经躺在医院的病床上了。我问老头子闺女怎么样了？她爸哽噎着说：“命是保住了，骨盆粉碎性骨折，左胳膊断了三截，正在手术室做手术呢”。听后，别提多么的心疼了，心想俺那闺女咋这么命苦呢，叫我拉过被子蒙上头就放声大哭起来了。”我听了很是气愤我说：“你闺女的婆婆也忒不是东西了，当时我也听说了这件事，只因是孩子精神失常造成的，哪里知道是她婆婆逼得呀”。
“这后来呢？”“后来在住院期间，一个病友说咱闺女得的不是精神病，是什么产后忧郁症。这种病咱这里又看不了，得上北京大医院治疗去。当时又不能动弹，等手术一个多月后，用担架抬着开车就去了北京。在北京医院里住了一个星期，在家服了两个月的药就好了，从那好了再也没犯过。”“那就好”。“从那以后，她婆婆像变了一个人似的，对咱闺女也比以前好多了，对孩子也好了。”“真是个老神经，她也是怕闺女真的没命了，挠不了她？所以，她才改邪归正了”。“哎！什么也别说了，咱孩子该受得罪也受了，日子还是要过的，为了孩子就凑合着过吧。”“可不是咋地，只要小两口恩爱比什么都强”。
月子人不比平常人，月子人本来精神就脆弱，别人不说什么还总觉得冤呢，再遭遇婆婆这过分蹂躏，没有个不忧郁。像这样的婆婆也太过分了，你再怎么不喜欢孙女，也不应该对媳妇这样啊，生不出孙子能光冤儿媳妇吗？难道你儿子就没有责任吗？
说到这儿，让我也想起我那不堪回首的月子疯狂症，现在想来就是产后忧郁症，两次发疯也都是因婆婆而起，抽时间也写出来，撒一撒憋在心中三十一年的冤屈，希望能让所有的准妈妈们的婆婆们看到，希望婆婆们对您在月子中的儿媳要好一点，体贴一点，关爱一点，只那么一点点就够了。不要把为您们家生孙育女的儿媳逼成忧郁症了，拜托了！
产后妈咪脱发的“元凶”是谁？
人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：杜绝水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。专家认为，产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。如若盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。产后脱发“元凶”是谁?雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关：当雌激素水平高时，头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。正常情况下，人的头发平均每隔2～7年就要全部更换一次，只因头发平时的更新是分期分批地进行，一般情况下不易觉察。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时会有大量增加。这种情况下，正常脱发的速度就会变慢，头发也显得浓密、顺滑、有光泽，而且极少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期雌激素增长的速度，那些被雌激素暂时挽留住的头发，此时开始集中“退场”。这就是产后脱发数量明显多于平时的原因，而产妇体内雌激素水平的恢复，需要2～7个月，这恰好与婴儿“仨月认母”的时间吻合。由上面的分析不难看出，产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化造成的，和孩子认母没必然关系。产后脱发是一种常见现象，且多能自行恢复，但如放任自流，不加防治，头皮与毛发也会从原本的健康态转为亚健康态甚至不健康。有家族脱发史的人更要特别注意，以免造成顽固性脱发。产妇抑郁，也是导致脱发的一个原因。不少没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。民间流传的一些坐月子的陋习也不利于头发保养，比如饮食单一、产后久不洗头洗澡等。（实习编辑：蓝丽芳）
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