一些年轻的妈咪，身体常会出现一些不适，偏头痛、肩膀痛、颈部痛……但总是找不到原因。其实，妈咪的这些疼痛真正的元凶往往藏在它们之后，那么，都是谁在作怪呢？
1、引发偏头痛的元凶，原来是妇科疾病在作怪！
偏头痛在年轻女性中发生率大约是男性的4倍，特别是好发于从事脑力工作的职业女性。一般在发作的时候，服用医生给的药后，头痛会很快就消失，因此具有来无影，去无踪的特点。
虽然偏头痛可以由很多因素引起，比如具有遗传性并与性格密切相关，如争强好胜、过于感性、自尊心强、易怒孤僻等。除此之外，还有一些较明显的因素也可诱发偏头痛，比如酒类及含酒或咖啡因的饮料和食物；强光、喧嚣噪音、空气污染、居室闷热、香水气味等；精神过于紧张，身体过度疲劳、心理压力大等；月经期前后，鼻窦炎、冷热刺激、吃过冷过热食物或冷天用冷水刷牙等。
如果你排除了以上这些因素后，仍旧经常偏头痛，那么也许是体内存在着的某些妇科疾病而引发。国外一项对百余位有偏头痛和无偏头痛女性所做的调查显示，偏头痛女性患各种妇科病的比例，均比无偏头痛者高。其中，有偏头痛的女性，存在月经周期不规律的人约占65%，而无偏头痛者仅占47%；有卵巢囊肿病的女性，发生偏头痛的人大约是40%，无偏头痛者仅占18%：在偏头痛患者中，有41%切除过子宫，无偏头痛者仅占2%；痛经引发偏头痛者占们42%，无偏头痛者占20%。
对你的建议：
偏头痛经久不愈的女性，最好去妇产科查查，自己是否患上了某些妇科病，也许就是它在作怪。一旦真的是由于疾病所引起，可以及早进行治疗，免得耽误了自己的病情。
2、引发肩膀酸痛的元凶力，原来是不合脚的鞋子在作怪！
肩膀酸痛在女性中比较常见，但她们往往都会认为是自己做家务太劳累、坐在电脑前的时间太长，或是肩部受凉所引起，很少想到与自己的脚有什么关系。
一些临床外科医生发现，有时候肩部酸痛，不完全是以上提到的这些原因引起的，其中有些人是与脚有关。近几年来，在年轻的女性中，很流行穿着鞋头又窄又尖，鞋跟又髙又细的各式皮鞋。穿上这样的皮鞋虽然赶上了时尚的潮流，但经常也会引起一些健康上的麻烦。因为，人的脚被称为“第二心脏”，上面不仅有着几十个穴位，而且对全身的血液循环也有着重要的影响。从心脏流出的血液，在向脚上输送时，由于脚处于身体的末端，本身就需要一定的压力才能顺利到达。如果脚上经常穿着一双鞋头又窄又尖的皮鞋，就会使足部受压：加之鞋跟太高，使你的身体重心过分前倾，体重过多地移到前脚掌，脚趾受到挤压。这两种因素都会更为增加身体血液循环的压力1影响上半身的血液循环，从而使肩膀的血液循环不够畅通，导致发生酸痛。
对你的建议：
如果你正在被肩膀酸痛所困扰，而且也找不出什么明显的原因。留意一下自己穿的鞋子大小和鞋跟高度，是否正好合适，也许它就是引起你肩膀整天酸痛的元凶。
3、引发颈部痛的元凶，原来是手机在作怪！
现今，很多女性经常会感到颈部疼痛，但也找不出什么原因。她们很少想到，自己颈部不舒服或患颈椎病，其实与手机使用不当有关。有资料表明，很多女性为了方便接听电话或不容易丢失手机，就把手机天天挂在脖子上，而临床医生指出，女性颈部肌肉及韧带要较男性脆弱，尽管手机的重量很轻，但如果天长日久地挂在颈部，也会压迫颈椎，使之发生变形，压迫脊神经，引起颈部疼痛
对你的建议：
如果你正在被找不出原因的颈部疼痛所困扰，留意一下自己是否于此原因有关。品是，当感到颈部发酸时，这是颈椎正在向你发警讯，表示它已疲劳，需要放松休息了，可用双手交替拍打对侧的肩井穴数次（在肩上凹陷处），同时做做颈肩部肌肉的功能锻炼。
产后腰痛的真正元凶新妈妈可要注意预防
很多新妈妈在产后往往不愿活动，即便是过了月子的时间都总是躺在床上，因为产后腰痛一直困扰着自己，成为月子后遗症。其实，新妈妈产后会腰痛，这是正常现象。而引起产后腰痛的原因很多，小编决定帮助新妈妈把引起产后腰痛的元凶全部逐个捉起来！
内分泌系统还没恢复
产后腰痛说白了就是月子期间的腰痛，月子期间内分泌系统发生很大变化。胎儿顺利分娩出来，连接骨盆的韧带也变得松弛。而月子期间，新妈妈的子宫暂时回不到孕前的状态，这使新妈妈的腰部支撑力有所增加。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。
而分娩后的新妈妈不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
产后腰痛
月子期间的生理变化引起腰痛
孕期的腰酸背痛往往集中在生完宝宝之后，特别是刚刚生完宝宝的月子期间。月子期间，由于新妈妈的子宫没有恢复，腹部会稍微向前隆起，而在站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，新妈妈的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，新妈妈上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，新妈妈的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。
因此，月子期间新妈妈的体重不能增加太多，这会增加新妈妈的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。月子期间要适当进补，过度进补，会导致身材肥胖。这也是在一定程度上加重了新妈妈产后腰痛的程度。
照顾宝宝姿势不正确和缺少运动
从生完宝宝那一刻起，就要开始照料宝宝了，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从弯腰从床上抱起宝宝等。很多新妈妈为了迁就宝宝，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。新妈妈给宝宝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。
另外，很多新妈妈产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。再加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。
新妈妈不要贪图安逸过多躺卧，从怀孕早期开始就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
照顾宝宝姿势不对
睡觉以及起床的方式不对
其实月子期间，新妈妈的腰痛，还有一个原因就是在孕期的时候，在平时的一些生活小细节上面，不加注意导致的。在怀孕后期，当腹部隆起，很多准妈妈起床时，总是叫老公帮忙从背后推一把。因为这样，准妈妈才能才能起身。其实这种方法是不正确的。直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。
准妈妈是不适宜睡觉仰卧，睡觉应该以侧卧为主，特别以左侧卧位感觉最舒服。为了让全身放松，准妈妈可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得背部显得“空”，还可以在背部放一个小枕头，可以靠一靠。准妈妈的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。
准妈妈从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边 开并坐起来。
新妈妈在产后出现腰痛现象的10大原因
1、生理性缺钙
如果孕期缺钙未能得到及时补充，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙的流失就会加重，从而引起腰疼。
2、肌肉松弛
由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。
3、气血不通
骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
4、肾气不足
分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。
5、湿寒侵袭
有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，又不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。
6、休息不当
产后新妈妈需经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布等，因而劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而发生疼痛。
7、缺乏运动
产后总是躺着或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加又会加重腰肌负荷。
8、哺乳姿势不当
经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，会造成腰肌劳损而腰痛。
9、过早穿着高跟鞋
使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。
10、旧患
产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。
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