32岁的田小姐是公司文员。刚刚在六个月前荣升为妈妈。照理说初为人母的她应该欣喜万分，可田小姐最近几周情绪却十分低落。原来是“大肚婆”的称呼惹的祸。
怀孕之前田小姐的身材一直不错，拥有令人羡慕的小蛮腰。怀孕后为了宝宝能茁壮成长，田小姐顾不得窈窕身段拼命食补。她寻思着反正宝宝落地后大大的肚子就会随之缩回去，只要控制了饮食，体形就会恢复。谁知生完宝宝后，增大的食量一点儿也小不下来，再加上是剖腹产的关系，肚子还是像个吹大了的气球。“前两个星期我出门乘公交车，竟然还有人给我让座；去买衣服，营业员也会推荐大一号的衣服。弄得我哭笑不得。最气人的是老公还整天笑我是大肚婆。哎，现在已经过了半年了，鼓出的肚腩也许再无自行缩小的可能。我该怎么办呢”。田小姐抱怨道。
瘦腹
其实，不少孕产妇都很担心体形走样。为了能告别“大肚婆”的称号，她们开始寻找各种招数来让体重减轻，比如从坐月子开始就辟谷或者不喝荤汤，不吃肉食。每天起床后的第一件事就是用保鲜膜将厚厚的肚腩层层包裹。也有人一天做3-4小时的运动，在跑步机上从慢跑到慢走折腾半天。尽管如此这番辛苦体重减轻了不少，可体形依旧没能恢复到过去的那般细腿、细腰。
此时，她们才幡然省悟，减重并不等同于塑形。产妇若想告别产后“大肚婆”，真正需要做的是要在减重的同时进行局部塑形，比如通过特定的锻炼项目来瘦腹，减少小腹、臀部、手臂上的多余脂肪。或者借助规范的抽脂手术来达到塑形的目的。
其实从科学的角度来讲，抽脂的目的主要去除多余的脂肪。这里需要注意的是，并不是抽去所有的脂肪。因为身体里的脂肪是人体能量的储备，更重要的是它的缓冲和保护作用。只有多余的脂肪才是有害的。一般来说，女性和男性的脂肪分布不同。同样是大肚腩，女性的脂肪主要堆积在皮下，而男性就主要分布在腹腔内。这就能解释为什么男性腹部抽脂的效果没有女性好。此外，还需要注意的是，抽脂其实一种局部手术的方法。如果全身脂肪均匀增多，手术能起到的作用很小。但如果只是局部脂肪堆积，在平整的身体曲线上有些部位特别突出，采用抽脂手术一般就能取得明显的效果。
客观地说，抽脂塑形既然是一种手术，就不可避免会有一定的风险。这与个人体质、手术操作、手术器械等各方面因素都有关系。因此，选择前要根据自己的情况，选择安全性高的医疗机构来进行操作。术后会有一段时间的疤痕形成期。这种疤痕在外表看来就是皮下略有的凹凸不平。经过3-6个月的自然愈合过程，且术后如果能3个月持续穿紧身衣，可以帮助疤痕愈合，使皮肤恢复自然。
1、杏仁
这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司（大概23粒），大概160卡路里。
杏仁
2、鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天 会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。（一只鸡蛋含213毫克的胆固醇）
3、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。（半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质）
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