产后要如何给自己进行自我的身体检查
产后，新妈咪的身体和精神都经历着变化与考验，如果能够自行检查身体的恢复情况、自我调节产后抑郁的情绪，那么将对新妈咪和新生宝宝都有着诸多好处。掌握了身体发出的信号，也就能更好的进行产后护理。
产后子宫问题
子宫收缩差怎么办？
子宫收缩差会导致新妈咪在产后出现阴道流血增多的现象，这时新妈咪应该及时联系医护人员并告知具体的情况，然后决定是否到医院就诊。
子宫恢复
子宫恢复过程中可以做的事
1、正确面对阵痛
在子宫的复旧过程中，新妈咪会感到腹部的阵痛，这是子宫在收缩过程中子宫肌层缺血所引起的，属于正常的现象，新妈咪不必过于担心。
2、按摩子宫
顺产后的新妈咪可以用手找到硬硬的子宫进行顺时针环状按摩，如果没有找到圆形硬块，则表示需要按摩促使子宫收缩，新妈咪可以按摩肚脐周围，知道子宫变硬，这样做可以激子的收缩。
3、口服山楂水或益母草
产后服用山楂水或者益母草，都对子宫恢复有一定的帮助。
产后恶露
恶露的恢复进程
产后的3～4天内，新妈咪的恶露含血较多，颜色也是红的，这种恶露被称为“血性恶露”；
一般4天后，恶露中的血液渐渐减少，并且转变为褐色，被称为“浆液性恶露”；
10天左右时，因为含白细胞及粘液的量比较多，故而呈黄白色，被称为“白色恶露”，可能持续数周。
剖宫产术后恶露何时消？
施行剖宫产手术的新妈咪由于术后子宫切口缝合的缝线吸收原因，血性恶露的时间可能会持续4周左右。当然，并不是每位新妈咪都能在4周后恢复，因为缝合子宫的可吸收缝线的吸收时间有所不同。
产后第一次月经什么时候恢复？
母乳喂养
如果产后新妈咪给予宝宝纯母乳的喂养，也就是每天喂养量达到8次以上，完全不添加奶粉，那么月经的恢复大约在停止母乳喂养后的1个月左右。
母乳喂养
人工喂养
如果母乳喂养不足或者人工喂养，那么新妈咪的月经较早就能恢复，一般在产后的3个月左右。
月经的恢复提示着新妈咪的子宫恢复了对卵巢激素的反应。
伤口的恢复
自然分娩的新妈咪可能会有会阴伤口，而经历剖宫产手术的新妈咪则在腹部有一道伤口，这些伤口的恢复同样是新妈咪身体恢复情况的信号，平时的生活当中，也需要新妈咪和家人进行清洁等特别的护理。
产后心理常见问题
最常见的是疲劳、背痛、性问题以及会阴疼痛的问题
与阴道自然分娩相比，产钳或者胎吸助产的新妈咪会阴疼痛、性问题和尿失禁等问题的发生几率更高。产后1周内出现心理问题的新妈咪要占到58.3%-86.4%，主要的情绪问题是焦虑，其次为抑郁、人际关系敏感、躯体化和睡眠障碍等。
心理的护理怎么做？
产后数天是新妈咪的躯体和心理容易受伤害的特殊阶段，应该特别重视这个时期的身心保健。具体的做法有：
1、孕期的治疗
在孕晚期用心理评定量表测试妈咪的抑郁状态，对具有抑郁倾向的妈咪，特别是孕晚期易激惹、情绪不稳定表现明显的妈咪实施孕期心理干预，这样可以明显降低产后抑郁症的发生率。
2、对分娩的了解
在怀孕期间学习与分娩有关的知识、了解分娩的过程，并且学会一些分娩过程中的放松技术，都可以减轻孕妈咪分娩过程中的紧张、恐惧心理。
3、家人的关爱
从孕期开始，妈咪身边的爱人、家人就给予相应的心理指导，尤其是丈夫的关爱和协调作用最为重要，改善夫妻、婆媳 关系，努力为产妇营造一个温馨的生活环境。产后不仅要给新妈咪补充营养和充分休息，还要给以更多的情感支持和关怀，促使新妈咪能够早日康复。
自我检测产后恶露的方法
关键字 在顺利产下健康宝宝之后，接下来的子宫恢复期与身体调养，就需要靠家人的照顾与妈咪自己的观察了。通常恶露是产后比较需要注意的问题，但只要注意清洁、随时保持干燥，大多能避免异常的情况发生。
无论是自然产还是剖腹产，会阴的护理与恶露的处理都很重要。通常自然产产妇的恶露必须等待自己排出，因此时间从一星期到一个月不等；如果是剖腹产的产妇，由于在生产后医师即会帮忙清理，因此之后恶露排出时间就会缩短许多。在等待恶露排净的时候，产妇必须时时观察恶露的情形，如果有过多、大血块、恶臭，甚至是发烧、腹痛异常时就必须赶紧就医，否则只要随时更换产妇用卫生棉、保持会阴部干燥、上完厕所时用冲洗器冲洗、用温水淋浴，这些方法都可让伤口恢复正常。
用恶露的颜色观察健康
恶露是由于产后子宫内的所残留的血、白血球、黏液和组织等混合而成的分泌物，经阴道脱落排出所致。一般来说，正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色，之后再变成黄色，内容也会从一开始的黏稠状到之后慢慢减少，通常会维持1星期左右。
专家说产妇可以观察一下恶露的颜色判断子宫的恢复有无异常，正常的恶露应是：
血腥恶露：
又名红色恶露。约产后1～4天内排出的分泌物，因为含有较多的血液，所以颜色呈红色或暗红色，量也比较多，大概与平时月经量一般，或稍多于月经量，有时还带有血块，有血腥味。当产妇第一次起床或经过一段长时间的卧床休息后，在猛然下床时，阴道可能会突然涌出较多的血液，这是正常的现象，产妇无需过于担心。
浆液性恶露：
约产后5～10天左右排出，呈淡红色，其中含有少量血液、粘液和较多的阴道分泌物，这时由于细菌生长，味道会比较重，但也还属正常的范围。
白色恶露：
约产后10天以后排出，呈白色或淡黄色的恶露，其中含有白血球、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌等成份，形状如白带，但是较平时的白带多些。
如果发现恶露量多且呈水样流出，多到大约1小时就必须更换产垫，且产垫全湿的情况，或忽然有大量或大块血块出现，就得立即送医。
恶露持续的时间，会依每个产妇体质而定，但得直到出现正常的白带颜色为止才算排净。
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