夏季气候酷热难耐、气温一路高攀，婆婆妈妈们一直在耳边唠叨旧时侯的注意事项，这些是否科学？新妈咪们应该在何种环境中坐好月子呢？坐月子是不是就意味着不能只能卧床休息呢？不急，这篇文章为您一一解答。
一、夏季坐月子的三大误区
误区一：坐月子要闷、捂、包
现象：产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装。
弊端：房屋门窗紧闭，空气不流通，很容易导致产妇中暑昏迷。
建议：应适当开窗通风，不过必须严格避免穿堂风，也不能直接面对空调的出风口。
误区二：坐月子不嫌脏
现象：产妇在坐月子期间不可洗头、洗澡，否则会落下关节炎等月子病。
弊端：30天之后，新妈咪除了一身臭味，还有身材变形，皮肤更糟，彻底沦为黄脸婆。
建议：对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。
误区三：产妇忙着照顾宝宝
现象：把宝宝的常用物品放置在产妇房间，新妈咪经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。女人私房话(http://nrsfh.com)
弊端：新妈咪频繁下蹲取用物品、抱宝宝，易使子宫下垂及不易复位。
建议：新妈咪常用的用品应该放在茶几或矮柜上，以妈妈伸手可基础为佳，有利于子宫的复位，而新生儿可使用升降式摇床，避免新妈咪过多弯腰。
二、夏季坐月子最适合的家居环境
夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。
扫除夏季坐月子的3大误区
夏季气候酷热难耐、气温一路高攀，婆婆妈妈们一直在耳边唠叨旧时侯的注意事项，这些是否科学?新妈咪们应该在何种环境中坐好月子呢?坐月子是不是就意味着不能只能卧床休息呢?不急，这篇文章为您一一解答。
一、夏季坐月子的三大误区
误区一：坐月子要闷、捂、包
现象：产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装。
弊端：房屋门窗紧闭，空气不流通，很容易导致产妇中暑昏迷。
建议：应适当开窗通风，不过必须严格避免穿堂风，也不能直接面对空调的出风口。
误区二：坐月子不嫌脏
现象：产妇在坐月子期间不可洗头、洗澡，否则会落下关节炎等月子病。
弊端：30天之后，新妈咪除了一身臭味，还有身材变形，皮肤更糟，彻底沦为黄脸婆。
建议：对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。
误区三：产妇忙着照顾宝宝
现象：把宝宝的常用物品放置在产妇房间，新妈咪经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。
弊端：新妈咪频繁下蹲取用物品、抱宝宝，易使子宫下垂及不易复位。
建议：新妈咪常用的用品应该放在茶几或矮柜上，以妈妈伸手可基础为佳，有利于子宫的复位，而新生儿可使用升降式摇床，避免新妈咪过多弯腰。
二、夏季坐月子最适合的家居环境
夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。
1、房间清洁。
产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间、浴室的卫生更为重要。
2、温度和湿度适宜。
产妇的体力和抵抗力都比较低下，所以产妇月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在22℃-24℃，湿度应在50-60。
3、定时开窗换气。
为保证坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。在通风之前，要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下，不要让产妇和宝宝吹到对流风，以免受风感冒。
夏天坐月子的正确原则,,夏天坐月子4大误区
新妈妈在夏天坐月子，怎样才能又科学又凉快呢？很多新妈妈不喜欢在夏天坐月子，因为天气炎热，坐月子会感到很闷热。在这里，小编就要来教教你，怎样才能轻松的在夏天坐月子，快来一起看看吧。
夏天坐月子的原则
注意夏季饮食卫生。夏季是病菌滋生繁殖的季节，如果产后新妈妈不小心吃了不卫生的东西，因抵抗力还较弱很容易患消化道感染疾病。因此新妈妈要注 意夏季的饮食卫生，如在吃水果蔬菜之前一定要清洗干净；冰箱里的食物要生熟分开；从冰箱里拿出来的食物要煮过后才能吃；尽量不要吃隔夜的饭菜；外出的时候 不要到一些卫生不好的餐馆就餐，以免病从口入。
由于夏季天气炎热，不少新妈妈的食欲会有所下降。因此应以少食多餐的方式进食，多吃清淡的食物，同时也要保证饮食均衡、荤素搭配。可以多喝汤，如鸡 肉丝汤、猪肉丝汤、紫菜蛋花汤、香菇炖鸡汤。新鲜的应季蔬菜也要多吃，它们富含维生素和矿物质，能帮助产后新妈妈们消除疲劳和增进食欲，还可增强身体的抗 感染能力，尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬果。另外，新妈妈们还要经常调整食品组合，这对预 防产道感染有一定的帮助。
产后新妈妈的生理负荷很大，再加上气温较高，所以比较容易中暑，此时可以适当地多吃一些新鲜的瓜果及豆制品。但有些新妈妈每天以水果度日， 摄入了大量的西瓜、桃子、哈密瓜等水果，尽管它们能帮妈妈们清热解暑，但也要适可而止，因为过多的糖分很容易使产后生理发生了变化的新妈妈患上糖尿病。所 以最好只把水果当佐餐，并要尽量选择那些含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。
按照中国的传统理论，新妈妈在月子期间需要避风。但在炎炎夏日里，温度已经与人的体温接近或稍高了，如果新妈妈们的门窗仍然紧闭甚至还盖着 厚被子的话，就很容易因此受热中暑。因此在夏季，居室仍应经常通风换气，并保持透气凉爽，以防中暑，可以适当开风扇或空调降温，但要避免强冷风直吹新妈妈和宝宝。
除此之外，夏天坐月子的环境有哪些要求呢？
夏天坐月子的环境
室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。
最后，再来看看夏天坐月子的误区都有哪些吧。
夏天坐月子的误区
坐月子要闷、捂、包：在不少老人的观念中，产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装。事实是否真的如此呢？对此，玺悦月子会所的护理师 赖安洳指出，房屋门窗紧闭，空气不流通，很容易导致产妇中暑。建议应适当开窗通风，不过必须严格避免穿堂风，也不能直接面对空调的出风口。产妇毕竟抵抗力较低，过多吹凉风容易出现感冒。产妇汗多时要记得勤换衣服，穿着无须过于严密，尽量以宽松、舒适的衣服为主。
坐月子要少动多懒：一些老人认为，产后的妈妈体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动。事实上，这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环，促使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。顺产的产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地活动，不过要避免过于猛烈的动作。
坐月子不嫌脏：在传统观念里，如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡，就会落下关节炎等月子病。事实上，对于洗澡与否或何时洗澡应当因人而异。对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，最好将水温调至34-36摄氏度。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。
月子期不吃盐：很多产妇在产后的头几天里几乎过着“食之无味”的生活。这是因为老人告诫：饭菜内放盐会影响下奶。事实上，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，如果长期不摄入盐容易出现低钠综合征。所以在月子期没必要刻意不摄盐，只需以清淡的饮食为主，减少辛辣调味料即可。
以上原则可以帮新妈妈在夏天轻松坐月子哦。
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