本文导读:夏天如何坐月子?是不是要像老人所说的那样捂着呢?一起来看看专家怎么说。
“冬天住月子不洗澡,不刷牙,我能忍受。现在这天是越来越热了,如果让我这么坐月子,还让不让人活了?”昨天,一位年轻的妈妈将自己在热天做月子的烦恼发到了网上。网名为“米粒儿一棵”的网友也感慨:一直以来,关于传统坐月子的观念,一直让80后产妇很纠结。自己没经验,必然听从长辈的意见,至于长辈们的月子说法对错与否,却无从考究。
专家说,一直以来,医生们都提倡科学坐月子,但这种提醒总抵不过产妇回家后长辈的“传统月子法”,其实,在炎热的天气,如果一味强调让产妇避风,很容易让她们遍身起疹子,严重者还会引起中暑、昏迷和生殖器感染,反而影响产妇的康复。只有正确、科学地坐月子,才能让产妇从身心各方面感受到做妈妈的愉悦,而且月子里心情舒畅,还能大大降低产后抑郁症的发生。
能不能洗澡?
传统月子法:月子里,天气再热也不能洗头、洗澡,否则会落下关节炎等月子病。
医学解析:天气炎热,新妈妈生完孩子很容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。
正确做法:产后24小时内的确不可以洗澡。顺产的妈妈,在产后2~5天后可选择淋浴,每次5~10分钟,水温34~36℃。剖宫产的妈妈要等腹部伤口愈合后,约15天左右,可选择淋浴,也可早晚温水擦浴。
夏天怎样过个清凉月子
“冬天住月子不洗澡,不刷牙,我能忍受。现在这天是越来越热了,如果让我这么坐月子,还让不让人活了?”昨天,一位年轻的妈妈将自己在热天做月子的烦恼发到了网上。网名为“米粒儿一棵”的网友也感慨:一直以来,关于传统坐月子的观念,一直让80后产妇很纠结。自己没经验,必然听从长辈的意见,至于长辈们的月子说法对错与否,却无从考究。
专家说,一直以来,医生们都提倡科学坐月子,但这种提醒总抵不过产妇回家后长辈的“传统月子法”,其实,在炎热的天气,如果一味强调让产妇避风,很容易让她们遍身起疹子,严重者还会引起中暑、昏迷和生殖器感染,反而影响产妇的康复。只有正确、科学地坐月子,才能让产妇从身心各方面感受到做妈妈的愉悦,而且月子里心情舒畅,还能大大降低产后抑郁症的发生。
能不能洗澡?
传统月子法:月子里,天气再热也不能洗头、洗澡,否则会落下关节炎等月子病。
医学解析:天气炎热,新妈妈生完孩子很容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。
正确做法:产后24小时内的确不可以洗澡。顺产的妈妈,在产后2~5天后可选择淋浴,每次5~10分钟,水温34~36℃。剖宫产的妈妈要等腹部伤口愈合后,约15天左右,可选择淋浴,也可早晚温水擦浴。
穿衣要不要捂?
传统月子法:坐月子要穿长袖衣服,长裤子,最好戴帽子、穿袜子,总之捂着比较好,否则以后会落下头疼病。
医学解析:容易起痱子、出湿疹,严重者会中暑。
正确做法:产后妈妈的穿着应根据天气变化进行变化,天气太热,完全可以穿短袖衣短裤。从医学上讲,产妇这个特殊人群中暑后比一般人更难救治。
空调能用吗?
传统月子法:产后妈妈非常容易出汗,所以天再热也不能开空调,要捂在被子里。
医学解析:倘若较长时间处于高温环境中,产妇极易发生体温调节功能障碍。
正确做法:产后妈妈的卧室需将门窗打开,让空气流通。科学使用空调,室温以22℃为宜,可常用干毛巾、温热水擦身,勤换内衣、床单。
活动还是静卧?
传统月子法:生完宝宝后要绝对静卧,无论吃、喝、拉、撒均在床上进行,认为这样才能保证身体的复原。
医学解析:虽然强调产后要好好休息,但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动,有利于子宫的复原和分泌物的排出;促进血液循环,减少下肢血栓形成的机会;促进肠蠕动,增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。
正确做法:正常分娩,若会阴部没有伤口的妈妈,一般在产后6~8小时后可坐起来,12小时后即可自己去厕所大小便,48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产的妈妈可推迟至第二天坐起来稍微活动,等伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。这里所说的早期下床活动,是指经常性的床边较轻微的活动,而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做抬重物等重体力劳动。
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产妇怎么过夏天月子里清凉度夏的方式
导读:产妇在夏天生完孩子最苦恼的是坐月子了,坐月子的人不能吹风,但是夏天这么热不吹风怎么过呢?产妇怎么过夏天才能够清凉舒适的度过呢?下面一起来看看月子里清凉度夏的方式。
1、注意夏季饮食卫生。夏季是病菌滋生繁殖的季节,如果产后新妈妈不小心吃了不卫生的东西,因抵抗力还较弱很容易患消化道感染疾病。因此新妈妈要注意夏季的饮食卫生,如在吃水果蔬菜之前一定要清洗干净;冰箱里的食物要生熟分开;从冰箱里拿出来的食物要煮过后才能吃;尽量不要吃隔夜的饭菜;外出的时候不要到一些卫生不好的餐馆就餐,以免病从口入。
2、由于夏季天气炎热,不少新妈妈的食欲会有所下降。因此应以少食多餐的方式进食,多吃清淡的食物,同时也要保证饮食均衡、荤素搭配。可以多喝汤,如鸡肉丝汤、猪肉丝汤、紫菜蛋花汤、香菇炖鸡汤。新鲜的应季蔬菜也要多吃,它们富含维生素和矿物质,能帮助产后新妈妈们消除疲劳和增进食欲,还可增强身体的抗感染能力,尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬果。另外,新妈妈们还要经常调整食品组合,这对预防产道感染有一定的帮助。
3、产后新妈妈的生理负荷很大,再加上气温较高,所以比较容易中暑,此时可以适当地多吃一些新鲜的瓜果及豆制品。但有些新妈妈每天以水果度日,摄入了大量的西瓜、桃子、哈密瓜等水果,尽管它们能帮妈妈们清热解暑,但也要适可而止,因为过多的糖分很容易使产后生理发生了变化的新妈妈患上糖尿病。所以最好只把水果当佐餐,并要尽量选择那些含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。
4、按照中国的传统理论,新妈妈在月子期间需要避风。但在炎炎夏日里,温度已经与人的体温接近或稍高了,如果新妈妈们的门窗仍然紧闭甚至还盖着厚被子的话,就很容易因此受热中暑。因此在夏季,居室仍应经常通风换气,并保持透气凉爽,以防中暑,可以适当开风扇或空调降温,但要避免强冷风直吹新妈妈和宝宝。
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