妈妈们在生完宝宝之后角色有一定的改变，变成一个妈妈，再也不能像以前一样无忧无虑，因为有宝宝要照顾。要做一个好妈妈，这些可能并不是很快就可以习惯的，需要一个过程，妈妈们的身体也会有一些变化，这时，妈妈们应该怎么做好呢?
3-5天就可以回家了
刚分娩的妈妈们大约需要在床上待一个星期甚至是更长的时间。妈妈们在医院待的大部分时间都是在护理宝宝。研究表明，尽早出院对于妈妈和宝宝都是有好处的。妈妈们离不开家庭，在家也会让妈妈们感觉更开心。妈妈们在医院剖腹产，通常三到五天没有问题就可以出院回家了。
身体和心理都会有所改变
一旦宝宝出生，妈妈们不管是从心理上还是身体上都会有所改变。这些改变通常发生在孩子出生后的前6周。生产后的一段时间妈妈们身体不舒服并不是生病了，而是因为妈妈们的身体正在发生改变，随着时间的流逝，妈妈们的状态会恢复成非妊娠期时的状态。其它的变化就是妈妈们会习惯给宝宝喂食、关心和爱护宝宝。
照顾好身体，调整好心情
对于妈妈们说，每天多花时间照顾自己的身体和调整好心情是非常重要的。在宝宝出生后，妈妈们身体中多余的水分就会被排出来，子宫也会收缩到非妊娠期的状态。产后的荷尔蒙也会调整恢复到正常状态，荷尔蒙的调整可以帮助妈妈们调整心情。这些改变都会发生在妈妈们生下宝宝的前6周。
准确判断自己的身体状况
前6周对于妈妈们来说也是非常有压力的，有时，新妈妈们对于宝宝的专注都会使自己忘记自己的需要。然而，妈妈们应该多照顾自己的身体和心情，关心自己，观察自己的健康是否处于正常的健康状态，了解如何判断自己的身体状况，这样的话如果妈妈们身体出现不舒服的情况，可以及时判断身体的哪个部分出了问题。总之妈妈们在剖腹产后要好好照顾自己，让自己尽快从手术中恢复过来。
剖腹产妈妈要怎样才能让自己的身体恢复好
在麻醉药过后面对疼痛时很必然的，但是在面对疼痛的时候很多妈妈都会选择让医生给自己一些止痛药。但是这样对于自己的身体的恢复还是很不好的。为什么？下面来给妈妈们讲讲。
女性要想实现产后尽快恢复，要注意产后尽早排尿，一般在剖腹产手术之后的24小时，麻醉药物会过劲，大多数产妇的膀胱功能会逐渐的恢复，此时，要尽早拔掉尿管，尽早的实现自行排尿，以免引发尿路感染；在剖腹产手术之后，不少女性因为担心疼痛难耐，便主动要求大夫给其使用大剂量的止痛药物。
如何在剖腹产后身体恢复得更好
实际上，过量的使用止痛药物，对产妇的产后恢复不利，要尽可能的减少使用止痛药；剖腹产手术之后，女性要注意在麻醉药的影响消失之后，逐渐的翻身，以免因为长时间的平卧，造成腹部胀气，发生腹胀，尽早的促使肠肌蠕动，使肠道内的气体尽快排出；剖腹产的女性恢复较慢，不能与顺产的女性相比，在短时间内便可下地活动，这往往会导致产后恶露不能正常的排出，因此，剖腹产的女性要注意多采取半卧位的姿势，在能下地活动时，要在家人的搀扶之下尽早的下地活动，以免发生肠粘连、血栓性静脉炎；要注意产后阴部及腹部的清洁卫生，在剖腹产后的2个星期之内，要避免伤口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗外阴；在剖腹产后的3个月内，要严谨过性生活，以免引发感染。
当然，剖腹产后恢复注意事项还很多，如要注意合理饮食，要注意心情愉悦，要坚持锻炼身体等，这些都要引起产妇们的高度重视，切不可疏忽大意，给剖腹产后恢复埋下隐患，影响自己的健康。
小编总结：
产后如何想让自己的身体恢复得更好妈妈们就要注意上面这些事情了。生活细节对人的身体健康的影响是最大的，所以妈妈们要注意的生活细节也是很多的。总之妈妈们产后要多为自己的身体着想哦。
剖腹产新妈在产后要怎样注意自己的饮食
剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。
如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。
剖腹产术后6小时内禁食。
剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
蛋汤
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。
剖腹产的新妈咪身体要比顺产的妈咪虚弱很多，因此在饮食上也有诸多禁忌。
术后一周内避免油腻的食物。
禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。
传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。
白萝卜
发酵食物不要吃，以免胀气。
因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……）禁食40天。
尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。
哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽（包括含麦芽的食物，如巧克力）等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。
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