小S纱布束缚带绑法
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换。
1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上。膝以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
2、将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。
3、双手放在下腹部，手心向前，将内脏往"心脏"的方向按摩"抱高"。
4、将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松，头七圈重叠绕，每绕一圈半要斜折一次("斜折"的部分为臀部两侧)扎实的绑紧，后五圈则稍放松些，每圈往上挪两公分，宽幅度的绕到肚脐上膜的地方。
妈咪推荐：实用纱布收腹带绑法
纱布我开始买了4条，都是12米长的，2条绑腿上，2条绑肚子上；后来发现一整条绑腿上，一走路就散了。自己买了医用纱布（10几块钱很大一匹的那种），回来自己又裁了好几条（10米长/条）。总共6条就够了，具体绑法如下：
肚子饿的时候绑比较好，这样可以收胃口。我是空着肚子，洗完澡，涂好纤体霜开绑的——
1、先绑腰部连胃的地方，用块毛巾一折三，再对折一下，垫在胃部到小腹的地方，开始绑。绑的时候千万不能绑很紧，不然坚持不了多久的，睡觉呼吸都会困难。绑的时候不反折，因为反折的话，手上力道掌握不好，反折的地方很容易太勒，时间久了肋骨会很疼。到差不多快绑完的时候，反折固定一下，然后打结。
2、然后绑腰部连小腹的地方，记得下面不要绑得太低，不然上厕所不方便，而且臀部比腰部宽，往上缩了以后，纱布要送掉的，以包住小腹就可以了。
3、重点来了，绑大腿了。。。要从小腹开始绑，肚子上固定稳妥了以后，再朝下走绑到大腿上，记得每一条纱布只绑大腿，小腿另绑。这样大腿才绑得住，走路的时候纱布不会往下退；同时，即使送掉，拆掉重绑也比较简单，不用把整条腿的纱布都扯下来。另外，由于腿的上下粗细悬殊较腰部大很多，所以要根据需要不停得反折，不然绑不住。这样绑还有一个好处就是，可以把臀部一起绑进去。
产后纱布束缚带怎么绑？
新妈妈可利用生产的机会来调整体型，或者治疗一些身体上的病症，所以很多人会在这段时间用纱布束缚带，达到调整体型的目的。
坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂。内脏下垂可能是所有妇科病及未老先衰的根源，并会因此产生小腹。故在坐月子期间须勤绑束缚带以收缩腹部并防止内脏下垂。
产后所使用的束缚带为一条很长的白纱带，长度约为个人腹围的12圈半，宽度约为30~40厘米，最好准备2~3条以便替换。做束缚带使用的白纱带纱质要好，须有高度的透汗及透气性，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿而受凉。
产后妈妈缠纱布束缚带的方法
将纱布束缚带横向对折，卷紧呈一实心圆筒状备用。仰卧，双膝竖起，脚底平放在床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。将臀部抬高并于臀部下垫2个垫子。两手放在下腹部，将内脏往心脏的方向推托。将臀部下面的垫子拿开后缠绑腹束缚带。一开始要尽量绑紧，再渐渐放松。前7圈重叠缠绕，每绕一圈半要“斜折”一次（即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕，斜折的部位为臀部两侧）绑紧，后5圈则稍放松些，每圈往上挪2厘米，绕到肚脐上横隔膜部位后，再以安全别针固定住。
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产后束缚带的正确用法 用法不对小心越用肚子越大
原标题：为什么你感觉产后束缚带没效果？多半是使用方法不对，要改正
有些宝妈产后对自己的身材非常不满意，从生产前的平坦小腹，到生产后的大腹便便，很多宝妈都无法接受自己身体上的变化，如果坐月子期间无法恢复身材，大家多半会越来越自卑，对好看的衣服越来越没有兴趣。
为了避免这种情况，大部分女性生产后都会使用束缚带控制身材，也希望束缚带能帮自己的身体快速恢复原来的状态。
不过，有些产妇却发现自己佩戴的束缚带好像没什么用，肚子一样越来越大，身体越来越胖，大家开始反映：产后束缚带好像没用。
其实，产后束缚带没有用，多半是你已经踩雷了，这些使用方法早知道能尽早帮你改正，产后身体自然会更轻松哦。
产妇如何使用束缚带？
正常情况下，产妇使用束缚带需要听医生指导，比如顺产的女性需要看身体的具体情况，应该等医生告知的时候再佩戴，如果盲目自行佩戴，很可能起反效果。
如果是剖腹产孕妇，需要等身体恢复差不多的时候再佩戴，一般在
7天左右，等身上的伤口好的差不多的时候再佩戴，效果事半功倍。不过大家要注意，无论是什么时间佩戴，躺下的时候都要摘掉，不然会影响舒适感。
如何避免束缚带踩雷？
1、束缚带不是越大越好
有些女性为了让身材快速恢复，可能会选择面积比较大的束缚带，感觉这样效果更好。但这绝对不是正确的佩戴方式。因为如果佩戴的太紧或者面积太大，会影响身体血液循环，反而会影响身体健康了。
2、纯棉不一定是最好的
有些女性买东西总喜欢买纯棉的，感觉更舒服，也更容易清洗。但束缚带选择纯棉的，可能会非常不舒服。因为纯棉材质没有弹力，包裹腰腹没有弹力很容易引起不适，如果影响正常呼吸，相信没人会愿意带吧。
3、不管什么方法，直接包裹上
束缚带也有正确的使用方法的，有些产妇为了达到更好的效果，总喜欢将束缚带绑的非常紧，感觉明天就能看到效果一样。但正确的佩戴方式，应该是平躺时佩戴，在缠绕的过程中保持均匀的呼吸，直到能把肚脐盖住，就完成了。
总之，佩戴产后束缚带也有方法，大家不要盲目追求效果，不然很可能适得其反哦。
大家有哪些使用束缚带的经验呢？欢迎留言一起讨论。
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