孕妇因手臂正中神经在腕管内受累于发炎肿胀的肌肉，引起手指疼痛麻木。开始仅表现为刺痛，经常在睡眠中痛醒，然后活动一下手指会很快消失。但若不及时治疗，数月后还会出现手掌内外肌肉萎缩。手指麻木、疼痛，夜间或清晨较明显，疼痛有时放射到肘部。
对上述两症，可采取以下方法缓解
1、月子里注意避免不要着凉，温度不可太低室内保持干燥通风。洗浴时应注意水温不要过低，时间不要过长。
2、不要过于劳累，减少家务活动，手腕和手指疼痛时必须注意休息。
3、月子里少吃酸性食物，如香蕉、鸡肉。同时要少饮啤酒，以免加剧疼痛。
4、疼痛一旦发生，千万不要自行用力按摩疼痛处，应及时去医院就医，在医生的指导下合理用药。可适当采用自我热敷的方法，减轻疼痛。用热毛巾热敷，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药，效果更佳，且有助于血液循环，缓解疼痛。
5、多休息；泡热水澡；经常请人按摩，尤其是针对酸痛的肌肉；补充身体需要的能量，多吃有营养的食物：多抱宝宝，别只想着自己身体的问题，要转移注意力，和宝宝一起玩了，这样能放松心情，缓解疼痛。
新妈妈如何缓解产后气虚
由于新妈妈在分娩时用力过度，所以很容易导致产后气虚，对于产后气虚的新妈妈，应该如何来调理以便得以缓解呢?请看下文对此给出的一系列指导。
这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。
此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：
1、屈肘上举：
端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。新妈妈如何缓解产后气虚
2、抛空
：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。3、荡腿
：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。4、摩腰：
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。5、吹”字功：
直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。精彩阅读：
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新妈妈产后肚子疼如何缓解
新妈妈产后肚子疼如何缓解
Q：生完宝宝第二天，感觉有时候子宫一阵阵收缩，肚子很疼，不知道要不要紧，有什么缓解的方法?——jojo.衡阳A：你这种情况是产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1—2日出现，持续2—3日后自然消失，多见于经产妇、多产妇。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩，因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位;山楂加糖或姜汁加米酒煎服;按摩下腹等方法都能缓解疼痛。如果腹痛伴有出血增多，就要看医生了。恶露多久能干净Q：宝宝已经20天了，我的恶露还没有干净，虽然量不是太大，但是有一种腥臭味，不知道要不要紧?——丁娜.郑州A：正常情况下，恶露分为三个阶段。第一阶段：产后3—7天的恶露为血性恶露。颜色鲜红，量比较多。第二阶段：产后1—2周为浆液性恶露。内含少量血液，颜色粉红。第三阶段：产后2—4周左右为白色恶露，白色或淡黄色，量更少，不再有血液，一般持续3周左右停止。恶露反映了子宫的恢复程度，通过观察恶露的性质、气味、量及持续时间，可以了解子宫复原情况及其有无感染存在。正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，约半个月到20天后仍有血性恶露的话，应该找医生检查一下。快速退奶Q：宝宝8个月了，我要上班了，打算给他断奶，可我的奶水还是很多，请问有什么好办法能够快一点退奶?——方小冰.湖州A：乳汁少的妇女，只要逐渐减少哺乳次数，乳汁分泌自会渐渐减少而停止。对于乳汁多的乳母需退乳者，常需借助药物，如溴隐停、雌激素、雄激素等。也可用中药麦芽、神曲等煎服，芒硝外敷等。中药回奶的效果缓慢，一般需辅助用于其他回奶方法。对于已有大量乳汁分泌者，目前尚无立竿见影的回奶方法，因为药物起效都需要一定的时间。绝大多数的产妇在回奶的头几天都会感到奶胀，但回奶时是不可以挤奶的，因为挤奶会促进乳汁的分泌，因而减弱甚至抵消回奶药物的效果。另外，在饮食方面要适当控制汤类饮食，减少乳汁的分泌，并束紧双乳。本文Hash：613ffc9a9e89f76475f239dac4f4b94234f9c435
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