众多女性产后变得肥胖，孕前曾有的曼妙身材不见了。尤其是腹部、臀部，还有双臂都是产后极其难减的部位。现在我们来分享一下明星妈妈们可以借鉴的瘦身秘籍。一批大陆港台女明星产前拥有傲人身材，产后依然可成为本世纪最时髦且辣劲十足的妈妈，她们堪称女人中的极品女人。看看她们是如何从产后状况中迅速恢复的，会给你一些启发呦。
王菲中医量身定做减肥药方瘦身秘笈：减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。
仰卧健身操做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次；
2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次；
3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次；
4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。
柔美女子——陈红已是两个儿子的陈妈妈谈她维持身材之道，只有一字秘诀“忍”。陈红很“好”吃，她的形体是属于天生长不胖的类型，所以很有口福，且热量愈高愈喜欢，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最爱。但是作为影视圈出了名的大美人，还是小心为妙。所以为了避免发胖，陈红还是有所节制的控制饮食。而且，她每天会利用跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材苗条，更让自己精神集中，感觉更有活力。陈红建议新女性们早上起床最好只吃水果，这对清肠美肤有很大帮助。相关：我就是吃不胖的秘密最生气一种人：怎么吃都不胖，让我们这种喝水都要看看是不是含有碳酸的人嫉妒的要命。没关系，现在教你20个小秘诀，让你也可以怎么吃都不胖。
看来在如何保持身材上陈红确实比其她明星妈妈拣了不少便宜。但是在皮肤的保养方面可是一点都马虎不得。陈红属于混合性皮肤，T字部位易出油，因此，她选择化妆品以不刺激皮肤为前提，最好是含有较高天然成分的保湿护肤品。同时，多睡觉也是她保养皮肤的一大重点，因为艺人有时拍起戏来会不分昼夜，经常熬夜会影响到皮肤，因此不拍戏时，她都会坚持养成早睡、固定运动的习惯。
妖艳辣妈钟丽缇以大胆妖艳著称的钟丽缇被誉为最性感最养眼的味道辣妈。身材凹凸有致，一身金属质感皮肤的钟丽缇自称好身材的秘诀一方面是天生，另一方面源于不倦的运动，所以风骚妈妈钟丽缇可以自豪地说：我相信现今的女人，即使当了妈妈一样可以拥有更强烈地吸引力。性感辣妈认为生了孩子一个月就应进专业健身院健身，坚持运动对保持产后形体至关重要。在影视圈运动健身几乎是每一位明星妈妈必备的健身项目，除了每天都会花上半小时游泳而外，练习走楼梯也是她的日常项目，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。
爬楼梯应该是最简单的健身活动了吧，它不像瑜伽对于场地、服装还有要求，坚持一段时间就会有很好的收效。
钟丽缇十分注重养肤第一步骤——洁面，除了使用护肤洁面膏和洁面霜外，还用质地柔软的洗面刷擦拭，避免污垢堵塞毛孔，再用含水量极高的护肤品。
甚懂护肤之道的钟妈，经常把鸡蛋、水果、蜂蜜等作为 然护肤品滋养肌肤。手和脚坚持每星期浸一次芬蜡，先将手和脚在蜡水中浸泡；再用胶手套或保鲜纸包裹手脚，待至10至20分钟蜡质干透后，除去蜡质层，肌肤即可呈现亮丽光泽。
漂亮妈妈彭羚香港明星彭羚产后与产前的模样简直判若二人，产后不仅迅速恢复身段，而且还更窈窕有致。透露自己的减肥秘诀——不吃甜食、不盲从、不偷懒和不勉强。彭羚生完宝宝后体重接近60公斤，她认为自己应该好好的瘦身一下，就开始寻找比较有效的瘦身产品。持续半年尝试服用一种韩国瘦身茶，彭羚的体重达到了她理想的49.5公斤，身上的赘肉没了，小肚也结实了，而且体形因为产后的生理特征更完美性感，整个人显得飘逸婀娜。
不过彭羚平常就爱游泳、骑马，不管是不是为了瘦身，她都不曾间断，加上每天陪着她的爱犬跑跑步，自然而然就瘦下来了，所以她除了标准的身材之外，整个人的健康状态也相当良好。她非常强调运动与产品双管齐下的方式，而且提醒新女性们不要有一蹴而就的投机想法，瘦身本来就需要作长期的计划，想立即瘦身的话，可能会影响到身体的健康，这也是一般想要减肥的人应该注意的。
李静把减肥当工作来完成瘦身秘笈：匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静选择的方式是在跑步机上快走。
每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。
有节制地吃节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是不是身体所必需的？如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。
咖啡减肥法李静在产后坚持喝无糖的咖啡，咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
8位女明星产后瘦身秘诀
美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？现在就来瞧一瞧！
1.张柏芝
谢霆锋和张柏芝的爱情结晶Lucas刚满月，据最新一期《忽然1周》报道，现在体重56公斤的张柏芝被拍到穿运动装气喘吁吁跑步，不顾产后伤口未愈合便积极瘦身。据悉如此拼命是为了下个月复出做准备。
除了运动，她还有消脂妙方，据她经纪人说：“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造人奶。”不过，婆婆狄波拉怕她瘦身过头，常煮青木瓜鱼汤给张柏芝补充营养。除了严管自己体重，柏芝管制范围还扩大到刚满月的Lucas。Lucas已比刚出生重了1.3公斤，大食量的Lucas每2小时就要喝奶，她为了控制儿子体重，只能狠心隔3小时才喂奶。
2.王菲
决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
3.蒋雯丽
蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导，科学地制定了一套瘦身秘诀：
秘诀一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
秘诀五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
4.林青霞
林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身材，她有了自己的一套瘦身办法。
一、一周称一次体重；
二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃；
三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；
四、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪；
五、食物宁愿用烤而不是炸；
六、随身携带口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲；
七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即填饱肚子；
八、拒绝白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等，则可杜绝许多发胖的机会；
九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放在冰箱，亦可随身携带作为零食；
十、晚餐后坚决不吃任何东西。
5.小S
产后的小S为了甩掉13公斤赘肉，她的月子餐点由营养 师全权打造。在1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
▲早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。▲中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。▲下午茶：甜粥玉米。▲晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。▲夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：
▲第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素。▲第二周：猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质。▲第三周：麻油鸡。功能：温补作用。
辅助减肥方案——穿调整型。产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！
6.陈孝萱
在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？
热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。
塑身保养品：皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
穿调整内衣：产后身材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。
明星辣妈产后瘦身秘方
明星妈妈们到底都采用了什么瘦身方法呢？哪些又是我们可以借鉴利用的呢？
小S——我的S曲线又回来了
小s算是演艺圈中产后迅速恢复好身材的佼佼者，她在广告中大声宣告：我的s曲线又回来了！主持金曲奖颁奖礼时的曼妙身材，让所有人都惊讶，快来看看她迅速瘦身的秘诀在哪里。
（1）专业营养师
产后选择在五星级月子中心调理身体，饮食由专业营养师调配，针对小s的身体状r况设计月子饮食。
（2）专业健身教练
一向有运动习惯的小s，在产后也聘请专业的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
（3）塑身保养品
小s从怀孕初期就开始抹除纹霜，在滋润肌肤的同时预防妊娠纹的发生。在产后又涂抹瘦身霜，所以她做到了让瘦下来的身体上没有妊娠纹。
明星辣妈产后瘦身秘方
（4）塑身内衣
小s从产后就开始天天穿调整型内衣，一穿就是一整天。调整型内衣，除了可以保护因为剖腹生产留下的伤口不致裂开，还可以雕塑腰身。
（5）小S的产后菜单
第1－－2周：一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜；中午吃麻油猪肝和蔬菜；下午茶吃甜粥、玉米；晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭；消夜吃红糖番薯。
第3周：吃能够排除体内毒素的鲈鱼汤和猪肝药膳餐。
第4周：进食能补充钙和矿物质的猪腰和炖品。
第5周：进食有温补作用的麻油鸡。
中国的明星艺人瘦身很有一套，而外国的明星艺人在产后又是如何来塑身的呢？国外的明星艺人瘦身的方法分两极自然派以安吉丽娜·茱丽为代表以母乳喂养和运动的方式恢复到产前体态；激进派以维多利亚为代表，不吃不喝，展现出了惊人毅力
安吉丽娜·茱丽
在非洲产下宝宝的安吉丽娜‘茱丽，很快就恢复身材，这主要是由于她热爱运动和！大自然的原因。她在产后借助瑜伽练习和母乳喂养，短时间就取得明显的效果。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，这种茶含有香辛料成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
维多利亚
维多利亚三度生产，身材依旧骨感，令很多怀孕的妈妈们羡慕不已，纷纷向她讨教秘诀。维多利亚透露，她在产后进行了严格的饮食控制，无脂肪、高纤维和低碳水化合物的食物，避免油腻和甜食，并且每日进行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。因此，中国的妈妈们要根据情况量力而行，不可盲目效仿。
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