最近，伊莉莎白赫莉与儿子的照片荣登美国名牌时装杂志《HarpersBazaar》的封面，她那苗条的身段羡煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其减肥秘诀是食谱很讲究，基本上是糙米、蒸鱼和燕麦饼干。
林青霞以全方位科学饮食恢复矫健苗条
林青霞产后为了恢复自己矫健苗条的身材，开始其塑身行动：
1、早餐吃一根香蕉，晚餐后坚决不吃任何东西。
2、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。
3、用低脂植物油炒菜，用喷壶来喷洒色拉油。
4、切成条状的红萝卜、小黄瓜、花椰菜以及芹菜都可以作为小点心，可放在冰箱里随时取用，还可随身携带当作零食。
慢跑跑出苗条崔真实
韩国大明星崔真实经过两个月的产后调理后，一下减掉了17公斤，找回了原来修长的身材。崔真实认为，每天一两小时的慢跑锻炼，体育明星丈夫多年积累经验的慢跑疗法，对减掉腹部和大腿的赘肉有奇效。
“四不”塑身让彭羚更窈窕
香港著名歌星彭羚产后不仅迅速恢复身材，还更窈窕有致，她认为自己减肥秘诀为“四不”――不吃甜食、不盲从、不偷懒和不勉强。
林忆莲的塑身独门绝招为吃素
林忆莲当了妈妈依然身材不走样的“独门绝招”是吃素。吃素好处很多，不仅可以享“瘦”一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。但吃素容易肚子饿，所以身边可以常带有全麦面包或爆米花备用。
母乳喂养是被明星遗忘的减肥直通车
专家指出，母乳喂养的妈妈与产后使用非母乳方式喂养的妈妈相比，减肥速度更快，效果更显著。因为母乳喂养会消耗大量储存在体内的热量，能够帮助产后妈咪恢复身材。
转自《三九健康网》
产后星妈瘦身的小秘诀
很羡慕星妈在产后迅速瘦身成功回到荧幕上光彩照人吧，现在不用羡慕啦，下文告诉你们她们是如何进行产后瘦身的。
最近，董洁、钟丽缇、赵薇、张柏芝等女星纷纷在顺利产子不到2个月时间，就再次进入大众视线。当她们登上屏幕，成为众人关注焦点时，仿佛什么事儿都没发生过，身材迅速恢复。女明星们的魔法变身术常常让那些生怕身材走样的孕妇及产妇羡慕不已，其实，这样的魔法变身术就在我们身边，只要你细心经营自己的身体，一样能在产后变身为明星般的窈窕美妈。
产后瘦身秘诀
产后塑身抓准三阶段
很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。
STEP1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束缚力道，可以24小时穿着的束腹产品。剖腹产的妈咪可以挑选包覆式的束缚带来保护伤口，帮助愈合，同时帮助子宫的恢复。
STEP2：产后塑身第二阶段是产后第二周。这个阶段的首要任务是帮助腹直肌及子宫的恢复，并让左右骨盆恢复原位。建议美妈门在白天换上束缚力较强的束缚产品，藉由强劲的紧缩力道，收缩腹壁，加速骨盆的回复。夜晚则换上舒适力道的产品来进行24小时塑身计划。
STEP3：产后塑身第三阶段是产后第三周至6个月。这个阶段我们要做的事情就是加强、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲线。因此，建议在白天换穿束裤产品，加强腰、臀、腿的曲线雕塑。
星妈瘦身秘方
钟丽缇：除了去玛花纤体做量身定做的纤体项目外，钟丽缇三大法宝就是：坚持不懈地运动；少食多餐，吃清淡的食物；控制饮水，只喝矿泉水和绿茶。
陈慧琳：36岁的陈慧琳剖腹产子，休息6日就恢复产前纤瘦身材。网络流传出让她怀孕不发胖的神奇食谱，1日4餐包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓、奶酪等。台北营养师赵强对此食谱表示肯定：“看来是均衡饮食的模式，只是热量很低。”
徐子淇：每天去做通淋巴去水肿及按摩推脂，集中做手和脚（腹部有伤口不能做），几个礼拜就瘦50磅。
张柏芝：张柏芝认为喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶。因此，这个方法可谓养宝宝、瘦身一举两得。
妈妈们，星妈们的瘦身方法不是每个人都都适用的，妈妈们要选择适合自己的产后修复方法，这才是正确的。上面的只是一种介绍和分享。
明星妈咪产后健康瘦身法
美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星妈妈们在产后的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？现在就来瞧一瞧！
1、陈孝萱——穿调整内衣，使胸部更集中丰满
在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？
热瑜伽，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。
塑身保养品，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
穿调整内衣，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。
2、陶晶莹——吃麻油猪腰和红豆苡仁汤，消除水肿
生完孩子两个月，就接下来金曲奖的主持棒，能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。
属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
3、安吉利娜·茱丽——喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢
在非洲产下BB的安吉利娜·茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。
另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
4、维多利亚——严格饮食控制，每日规律的动，意志力惊人
维多利亚三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。
在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
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