对于爱美的新妈咪来说，产后乳房松弛下垂、乳房左右不一样大是一件烦心的大事！怎么办呢？建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键呦！
防止乳房变形计之——从大到小
烦恼的晓沣
怀孕期间，丰满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，这让晓沣十分郁闷。
乳房变小之谜
新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。
乳房美丽4建议
1。临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2。产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3。注意食用可让乳房更为丰满的食物
维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4。辅助于一定的胸部锻炼
如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。
产后奶水不足要注意的问题
奶水不足是很多进行母乳喂养的妈妈都会遇到的，这时候妈妈们都会着急不知道要怎么办才好。在妈妈们着急的同时不要忘了下面这些事情哦，它们对于妈妈们产后解决母乳不足的问题是很重要的。
1、首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。
奶水不足要注意的问题
2、通常产后刚开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。
3、不要随便补充奶粉，在产后第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
4、新妈妈要充分摄取营养，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。
5、产后奶水不足时，不要焦躁，要保持精神愉快，心情焦躁等都会影响乳汁分泌。
6、注意休息和睡眠、不要过度疲劳。
小编总结：
奶水不足可以通过催乳的方法来解决，只要妈妈们保持好的心情，许多产后问题都可以引刃而解。过于着急，对自己的身体恢复和促进乳汁的分泌都是没有帮助的。
产后确保奶水充足3个注意
母乳喂养至少12个月
世界卫生组织建议：6个月内应采用的最佳喂养方式为纯母乳，6个月后添加辅食并应将母乳喂养持续到2岁甚至更长。
初乳，宝宝的第一剂疫苗
分娩后72小时内乳房会分泌一种稀稀的、黄色的液体，叫初乳。初乳是由水、蛋白质和矿物质构成的，它含有婴儿在生命的最初几天所需要的全部营养。初乳还包含珍贵的抗体，能够使婴儿免于受小儿麻痹、流感，肠道和呼吸系统感染等一类疾病的侵害。它还能刺激婴儿排出胎粪。尽管母亲产后尚未从分娩的痛苦和疲惫中恢复过来，但医生和护士还是建议你赶快给宝宝喂奶，目的是让宝宝多吸吮，争取尽早开奶。
喂足4个月宝宝肺功能更强
母乳喂养好处很多，对于宝宝来说，母乳喂养的婴儿很少超重，并且肠气少，溢奶少，睡眠时间长。
母乳喂养有利于母亲恢复体型。母亲亲自哺乳，怀孕期间所积累的脂肪就会被消耗掉。哺乳期间人体会释放出一种名为催产素的激素，这种激素会使子宫复原，骨盆和腰部曲线也会更快地恢复原状。坚持哺乳还能有效预防乳癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤。
近日，美国科学家发现：吃母乳的人，长大后肺功能更强，肺活量更大。婴儿吮吸母乳实际是很好的身体锻炼，特别有益于肺活量的提高和呼吸功能的增强。但研究发现，母乳喂养少于4个月，其有益宝宝肺脏的效果就无法体现。
母乳性黄疸两个月内会自行消退
部分新生儿在接受母乳喂养后又出现黄疸，家长不必过于惊慌，不出现较重症状，一般不需要特殊的药物治疗，可以继续吃母乳，随着月龄的增长，黄疸可逐渐消退，对宝宝生长发育并无多大影响。重时则考虑停用母乳3到5天，如果停用母乳后黄疸没减轻，或伴有其他如肝功能异常等症状，应去医院做进一步检查。如母乳中检测出其他的如巨细胞病毒等，可根据医生的建议决定是否停止母乳喂养。
得了乳腺炎还能喂奶吗？
急性乳腺炎多发生在缺乏哺乳经验的初产妇身上。一般情况下，只有一侧的乳房出现发炎症状，局部皮肤发烫、红肿，并有硬块，同一侧的腋窝处淋巴结肿大、按压有疼痛感，并伴有高烧。发生急性乳腺炎时，要尽量把乳房里的乳汁清空。多喝水，尽量不用抗生素。乳腺局部化脓时应停止哺乳，用吸奶器将乳汁排尽，另一侧健康乳房的母乳仍可让孩子吃。
预防哺乳期急性乳腺炎的关键在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁。不让宝宝含着乳头睡觉；每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空，还可用毛巾热敷、配合物理按摩等。
产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤要根据奶水分泌的多少适量饮用。有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，增加乳腺炎的发病率，给新妈妈带来痛苦。产后进食下奶的食物应从少量开始。
豆制品和蔬菜是很好的催乳食品
中国传统的月子饮食讲究吃大量的鸡、鸭、鱼等动物脂肪类食品，往往使母亲的体重激增，奶水却不一定充足。其实豆制品和蔬菜也是很好的发奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，每天食用可以刺激分泌更多的乳汁。各类蔬菜如黄豆芽、西兰花、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等，富含大量矿物质，清淡去火，是很好的下奶食品。
确保奶水充足3个注意
1、分娩后的妈妈，往往情绪波动较大，医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。随时关注其心理健康 ，保持乳母良好的情绪是成功哺乳的关键。
2、合理饮食，每天保证足够的汤水，再结合催乳食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。哺乳期内避免服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如治疗甲状腺类药物、山楂等。
3、加强宝宝的吮吸，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
如果乳汁实在太少，就要想办法促进乳汁分泌，可通过专业按摩手法疏通乳腺。
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