根据中医理论，产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”，产妇的身体非常虚弱，许多产妇及家人缺乏调养知识，不懂如何在家自我调理。做不好月子的产妇，往往会在产后出现各种问题。
在中医看来，产后易患三病：
病痉：产后失血过多，营卫失调，腠理不固，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。
郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，郁闷昏冒，便发而为郁冒。
大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。
以上三种情况，在临床表现虽各不相同，但病机皆为“血虚津伤”。所以，产妇必须慎风寒、善摄养，注意养血护津，以防此三病的发生。
新妈妈产后该如何调节
如果妈妈们想避免因为内分泌激素的变化而带来的影响，首先就要注意休息，不要过度劳累；要养成良好的生活习惯；避免过度激动；饮食搭配要合理；保持心情的愉快。
若已经出现内分泌失调并且较为严重，则建议适当的利用中医进行调理。中医认为，产妇内分泌失调是一种阴虚的表现，是气血淤滞所造成的。当产妇体内滞留的淤血阻碍了脉络畅通，有外毒入侵或者产后恶露不下等都会引起气血淤滞。新妈妈应多注意养阴治疗，从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。比如多吃新鲜水果，喝点银耳莲子羹，多吃谷物等高蛋白与维生素食物。
另外，需要注意的是，如果还在哺乳期的妈妈则最好不要使用药物调整，以免宝宝受到影响。建议妈妈们在哺乳期结束后再进行药物治疗，在此前可以多注意饮食、休息方面以调节失调状态。不要轻信民间的偏方和滥用保健品，一定要在医生的叮嘱下进行内分泌调节。如果碰到有情绪不稳的状况，要及时联系心理医生进行心理咨询，必要时辅助药物治疗。
中医推荐几款调节的膳食：
1、桃花猪蹄粥
材料：桃花（干品）1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。
做法：将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。这个食谱活血化淤，特别适于产后女性。
2、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料：胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克
做法：将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时前后，调味即可连汤料同食。
3、复方牛肝粥
材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克
做法：将以上材料放在汤包里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出汤包，500毫升汤分两日服用，早晚各服一次。吃肝喝粥。
新妈产后易患三种病,中医推荐几款调节的膳食
根据中医理论，产后“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”，产妇的身体非常虚弱，许多产妇及家人缺乏调养知识，不懂如何在家自我调理。做不好月子的产妇，往往会在产后出现各种问题。
在中医看来，产后易患三病：
病痉：产后失血过多，营卫失调，腠理不固，汗出过多，易感风邪。血虚则筋脉失养，复感风邪，便出现痉挛抽搐等症状，致成痉病。
郁冒：产后失血、多汗，以致津血亏虚，阳气偏亢。此时若复感外邪，郁闷昏冒，便发而为郁冒。
大便难：由于产后失血、汗多，津亏液耗，大肠失于濡润，可见大便艰难。
以上三种情况，在临床表现虽各不相同，但病机皆为“血虚津伤”。所以，产妇必须慎风寒、善摄养，注意养血护津，以防此三病的发生。
新妈妈产后该如何调节
如果妈妈们想避免因为内分泌激素的变化而带来的影响，首先就要注意休息，不要过度劳累；要养成良好的生活习惯；避免过度激动；饮食搭配要合理；保持心情的愉快。
若已经出现内分泌失调并且较为严重，则建议适当的利用中医进行调理。中医认为，产妇内分泌失调是一种阴虚的表现，是气血淤滞所造成的。当产妇体内滞留的淤血阻碍了脉络畅通，有外毒入侵或者产后恶露不下等都会引起气血淤滞。新妈妈应多注意养阴治疗，从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。比如多吃新鲜水果，喝点银耳莲子羹，多吃谷物等高蛋白与维生素食物。
另外，需要注意的是，如果还在哺乳期的妈妈则最好不要使用药物调整，以免宝宝受到影响。建议妈妈们在哺乳期结束后再进行药物治疗，在此前可以多注意饮食、休息方面以调节失调状态。不要轻信民间的偏方和滥用保健品，一定要在医生的叮嘱下进行内分泌调节。如果碰到有情绪不稳的状况，要及时联系心理医生进行心理咨询，必要时辅助药物治疗。
中医推荐几款调节的膳食：
1、桃花猪蹄粥
材料：桃花（干品）1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。
做法：将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。这个食谱活血化淤，特别适于产后女性。
2、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料：胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克
做法：将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时前后，调味即可连汤料同食。
3、复方牛肝粥
材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克
做法：将以上材料放在汤包里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出汤包，500毫升汤分两日服用，早晚各服一次。吃肝喝粥。
推荐给产后新妈的五款调理食谱
新妈产后调理食谱一：甘蓝芦笋沙拉
原料：紫甘蓝200g，芦笋100g，鸡蛋100g，油、盐各适量。
制作方法：
1、鸡蛋放入小锅中加水，煮至锅内水开后看下时间，开锅后再煮两分钟关火，不开盖，焖五分钟;
2、将芦笋的根部老皮削掉，洗净，放入沸水中焯熟后捞出，放入冰开水中浸一下，然后切成段;
3、紫甘蓝洗净，用开水烫一下后，撕成小片;
4、煮好的鸡蛋剥去外壳，切成小块，再与芦笋和紫甘蓝一起放入大碗中;
5、倒上调料拌匀即可。
小提示：甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用，能够有效帮助新妈妈远离骨质疏松症。
新妈产后调理食谱二：番木瓜酸奶昔
原料：番木瓜150g，酸奶100ml。
制作方法：
1、将半个番木瓜去皮、去籽，切小块;
2、切好的番木瓜放入搅拌机里;
3、再根据自己喜好倒入原味酸奶;
4、搅拌机1档，搅拌30秒即可。
小提示：番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C，不仅能够养容美颜，而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。
段，静置30分钟;
3、亚麻籽炒熟晾凉，用料理机打碎，加红糖拌;
4、将静置好的面团排气滚圆，松驰后擀成吐司盒宽的长方形，翻面，压薄底边，铺红糖亚麻籽;
5、自上而下卷起后，收紧收口和两端，放入吐司模中盖保鲜膜置温暖湿润处做最后发酵;
6、发至九分满入预热190度的烤箱40分钟，上色即加盖锡纸;
7、出炉后侧卧晾至凉透密封保存。
小提示：科学家认为这种小小的棕红色亚麻籽里富含一种雌激素的化合物，能够有效地防止乳腺癌。
新妈产后调理食谱三：红糖亚麻籽吐司
原料：高粉270g，糖25g，黄油20g，亚麻籽20g，红糖20g，酵母、奶粉各适量。
制作方法：
1、高粉、糖、黄油、酵母、奶粉混合均匀盖保鲜膜室温发酵，发至4倍大;
2、将混合主面团材料揉至完全阶段，静置30分钟;
3、亚麻籽炒熟晾凉，用料理机打碎，加红糖拌;
4、将静置好的面团排气滚圆，松驰后擀成吐司盒宽的长方形，翻面，压薄底边，铺红糖亚麻籽;
5、自上而下卷起后，收紧收口和两端，放入吐司模中盖保鲜膜置温暖湿润处做最后发酵;
6、发至九分满入预热190度的烤箱40分钟，上色即加盖锡纸;
7、出炉后侧卧晾至凉透密封保存。
小提示：科学家认为这种小小的棕红色亚麻籽里富含一种雌激素的化合物，能够有效地防止乳腺癌。
新妈产后调理食谱四：红烧豆腐
原料：豆腐150g，姜2片，草菇老抽5g，盐7g，料酒8g，鸡精5g，水淀粉20g，白糖5g，葱、蒜、白胡椒粉各适量。
制作方法：
1、切好葱花，姜丝，蒜瓣，豆腐洗净后切成小块;
2、提前调好水淀粉(淀粉量在2勺左右);
3、另一个干净的碗内加入，盐半小勺，白糖半小勺，胡椒粉少许，料酒2勺，草菇老抽1勺，鸡精适量(调料的量可根据自己家的口味增减);
4、锅内加水烧开后放入少许盐，再把切好的豆腐放入煮，等锅内的水再次烧开后继续煮20秒左右，捞出控干水分;
5、倒少许油，煸香姜丝和蒜瓣，把沥干水分的豆腐放入，稍稍翻炒下;
6、倒入调好的料汁，轻轻翻动豆腐，使上色均匀，开大火，煮20秒左右，沿着锅边浇入水淀粉;
7、汤汁变稠后，撒上葱花即可出锅。
小提示：豆腐中含有丰富的蛋白质，能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
新妈产后调理食谱五 香芒牛肉卷
原料：牛肉300g，芒果1个，橄榄油、盐、生抽、白糖、淀粉各适量。
制作方法：
1、牛肉切薄片，用厨房纸吸水，用松肉锤敲松，倒入橄榄油，抓匀，放入生抽、白糖、淀粉、清水、盐，腌渍半小时;
2、芒果去皮，顺着果核的方向切下果肉，切成条形;
3、牛肉平铺，将芒果条放上，卷起;
4、将肉向中间聚拢，露出果肉;
5、烤盘预热，220度，铺锡纸，将牛肉卷放入，烤15分钟左右;
6、将剩余的芒果丁切碎，放入锅内，放少许清水，少许白糖，熬煮至粘稠，放入料理机中搅打成蓉;
7、装入裱花袋或则是保鲜袋中，挤在牛肉卷上即可。
小提示：缺铁会让新妈妈有严重的疲劳感，而牛肉中含有丰富的铁质，要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
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