哺乳期不能吃的东西有哪些呢?为了保证母乳的质量和宝宝的健康发育,新妈妈必须切记哺乳期不能吃的东西。
一、哺乳期不能吃的东西
1、油炸肥腻的食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性的食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。
3、寒凉回奶的食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4、其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
下面,小编再来总结哺乳期饮食的注意事项,帮新妈妈完善哺乳期的饮食安排。
二、哺乳期饮食注意事项
1、忌寒凉生冷:因生冷食物会影响牙齿消化功能,损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留,不利于恶露排出。
2、忌辛辣燥热:辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能,导致产妇内热,口舌生疮,便秘或痔疮发作,并且可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重,影响婴儿的生长发育。
3、忌过硬、不易消化的食物:乳母本身胃肠功能较弱,而且运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良和滋生疮疡。
哺乳期不能吃的四种东西
哺乳期不能吃的东西,是哪些呢?虽然宝宝已经出生了,但是母乳喂养的宝宝,新妈妈还是要注意饮食哦。
一、哺乳期饮食对宝宝的影响
哺乳妈咪的饮食内容,除了能提供热量给母亲本身外,婴幼儿亦会透过乳汁的吸取,获得所需的营养。哺乳妈咪的饮食重点,与一般年轻妇女并没有太大的差异,但乳汁是婴幼儿生长发育的主要来源,因此哺乳妈咪必须额外多摄取500大卡的热量,才能分泌充足的乳汁、平衡母体与宝宝间的营养。
在哺乳的前六个月,平均每天泌乳量约为750毫升,之后的六个月约为600毫升,但当哺乳妈咪的热量摄取过低时,泌乳量可能会减少到正常的40~50%。虽说影响乳汁分泌的原因很多,不过妈咪本身的饮食与营养状况,也会影响到乳汁分泌量与泌乳期的长短。
哺乳期饮食对宝宝有这么大的影响,那么,哺乳期不能吃的东西是什么呢?
二、哺乳期不能吃的东西
1、甘凉肉食
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
2、性寒蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
3、性寒水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4、其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期不能吃的七种东西
哺乳期不能吃的东西,有哪些呢?为什么说新妈妈的日常饮食会影响到母乳呢?一起往下看吧。
一、哺乳期饮食影响母乳品质
哺乳期间,新晋妈妈的营养结构尚欠均衡,尤需指出的是,必须控制含盐食品的摄入,包括蜜饯、腌制品、酱制品等,因为过量钠元素的代谢会加重婴儿的肾脏负担。为了提升母乳的品质,促进婴儿的健康成长,哺乳的新妈妈需提早做好“营养功课”。
既然,哺乳期饮食对母乳的影响这么大,那么,哺乳期不能吃的东西是什么呢?
二、哺乳期不能吃的东西
1、麦乳精:因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
2、刺激性食物:如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物:这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
5、凉性水果:水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。
6、腌制品:成人每天食盐量为4。5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。
7、烟酒、咖啡:烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
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