哺乳期不能吃的东西,是哪些呢?虽然宝宝已经出生了,但是母乳喂养的宝宝,新妈妈还是要注意饮食哦。
一、哺乳期饮食对宝宝的影响
哺乳妈咪的饮食内容,除了能提供热量给母亲本身外,婴幼儿亦会透过乳汁的吸取,获得所需的营养。哺乳妈咪的饮食重点,与一般年轻妇女并没有太大的差异,但乳汁是婴幼儿生长发育的主要来源,因此哺乳妈咪必须额外多摄取500大卡的热量,才能分泌充足的乳汁、平衡母体与宝宝间的营养。
在哺乳的前六个月,平均每天泌乳量约为750毫升,之后的六个月约为600毫升,但当哺乳妈咪的热量摄取过低时,泌乳量可能会减少到正常的40~50%。虽说影响乳汁分泌的原因很多,不过妈咪本身的饮食与营养状况,也会影响到乳汁分泌量与泌乳期的长短。
哺乳期饮食对宝宝有这么大的影响,那么,哺乳期不能吃的东西是什么呢?
二、哺乳期不能吃的东西
1、甘凉肉食
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
2、性寒蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
3、性寒水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4、其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
四种哺乳期不能吃的东西
哺乳期不能吃的东西有哪些呢?为了保证母乳的质量和宝宝的健康发育,新妈妈必须切记哺乳期不能吃的东西。
一、哺乳期不能吃的东西
1、油炸肥腻的食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性的食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。
3、寒凉回奶的食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4、其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
下面,小编再来总结哺乳期饮食的注意事项,帮新妈妈完善哺乳期的饮食安排。
二、哺乳期饮食注意事项
1、忌寒凉生冷:因生冷食物会影响牙齿消化功能,损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留,不利于恶露排出。
2、忌辛辣燥热:辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能,导致产妇内热,口舌生疮,便秘或痔疮发作,并且可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重,影响婴儿的生长发育。
3、忌过硬、不易消化的食物:乳母本身胃肠功能较弱,而且运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良和滋生疮疡。
八种哺乳期不能吃的东西
哺乳期不能吃的东西有哪些呢?为了保证母乳的质量,在哺乳期,新妈妈一定要注意忌口哦。接下来就来了解哺乳期不能吃的东西吧。
一、辣
产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
二、酸
哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。
三、太咸
盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
四、生冷
产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7~10天内的产妇)来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后产妇易患肠胃炎。另外,多吃凉拌菜和冷荤,还不利于恶露的排出和淤血的去除。
五、巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。
六、零食和方便面
零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪,而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡,另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处。
七、煎炸食品和甜食
煎炸食物容易引起脾胃热滞,引致便秘或肚胀;而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。这些食物吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔常呈白色。
八、喝茶
产妇经分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌,但产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。
另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。
哺乳期不能吃的东西有哪些盘点哺乳期不能吃的东西
哺乳期间,母乳的质量直接影响了宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,所以哺乳期的饮食还是相当重要的,这毕竟是宝宝出生之后唯一的食物来源。
看到这个题目的时候,我想许多新妈妈应该都会跟我一样充满了讶异。之前一直认为只有在怀孕期间才需要特别注意自己的饮食,没想到漫长的十个月,宝宝降生之后让然还要保持之前谨慎的态度。回头想一想也对,哺乳期间,母乳的质量直接影响了宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,所以哺乳期的饮食还是相当重要的,这毕竟是宝宝出生之后唯一的食物来源。新妈妈吃对了食物,宝宝的身体就会越健康,省掉一些不必要的麻烦。那么哺乳期,到底哪些食物是新妈妈碰不得的呢?看看下面这份清单吧。
一、水果方面
凉性水果和冰镇过的水果都是不能吃的。凉性水果比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。因为如果哺乳妈妈过量食用凉性水果,容易导致宝宝腹泻。另外橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。而冰镇水果对于哺乳妈妈是个大忌,在夏天当妈妈的可就要忍一忍了,冰镇水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,建议最好的方法就是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再食用。
二、饮料方面
咖啡、可乐、茶水等这些咖啡因含量较高的饮料也是不宜饮用的。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。另外,茶水中含有的一些物质随着随乳汁进入宝宝体内,容易使宝宝发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。
三、酒和烟也是万万碰不得的
适量的酒在一定程度上可以促进乳汁的分泌,对宝宝也没有影响,但是切忌过量饮用。而如果乳母在哺乳期吸烟,烟草中的尼古丁就会尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,也最好不要置身于二手烟环境中。
四、其他方面
在哺乳期间,最好也不要摄入过多的盐跟味精,还有一些刺激性比较强的调味品。当然了,为了有足够的乳汁来喂养宝宝,一些抑制乳汁分泌的食物也是不能吃的,比如韭菜、人参、麦芽水之类的。
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