哺乳期不能吃的东西有哪些？哺乳期最好的饮食方又有哪些？如果你还懵懵懂懂的话，那就继续往下读吧。
一、哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻防治手册"href="http://baby.familydoctor.com.cn/Topics/BBfuxie.html"target="_blank">腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；
而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设
3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
三、哺乳期不能吃的其他东西
1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
3、酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。 无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。
5、药物。对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
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1、猪蹄汤
配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。
做法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1～2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3－5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。
2、舒肝鲫鱼汤
配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条（约重250克）、生姜15克。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净；生姜拍碎；柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。
功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。
3、山药奶肉羹
配料：鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。
做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用。将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用。
功效：牛奶与羊肉都是发奶良品，配合食用，效果更好。
4、人参黄精猪蹄汤
配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。
做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2～3小时，加味精调和后即可食用。
5、酒酿蛋花汤
配料：酒酿1块，鸡蛋1个
做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
6、虾米粥
配料：虾米30克，粳米100克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用（哺乳期不能吃的东西）。
7、山甲炖母鸡
配料：老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
8、苣子粥
配料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用， 很好的催乳药膳。
9、炒黄花猪腰
配料：猪肾（腰子）500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。
10、花生粥
配料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。
哺乳期食谱里不能碰的食物盘点
产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，这就需要妈妈们吃些通乳和滋补食物，对宝宝和自己都好。
哺乳期食谱常见问题答疑
一、哺乳期食谱常见问题答疑
1、哺乳期的食谱不能吃什么?
妈妈网网友gdsunny：哺乳期不能吃太凉的东西。
妈妈网网友脐橙妈妈：我觉得应该什么都要吃吧，只要不过量就行了。现在的食品安全那么严峻的，太保护孩子不一定是好事。我哺乳的时候什么都吃的。
2、哺乳期食谱要吃什么?
妈妈网网友常来：最好少吃煎炸容易上火的东西，最好吃得清淡点，饮食上要注意。
妈妈网网友安安宁宁88：我也是哺乳期妈妈哦，煲了被祛湿的汤，瘦肉煲土茯令，茨实，跟淮山，我放了几颗枸杞，跟两颗红枣温和一下。
二、哺乳期食谱要怎么吃
1、哺乳期食谱之通乳食品
虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。
产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳(通乳)食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面些食疗方法通乳(催乳)：丝瓜鲫鱼汤(活鲫鱼，丝瓜也可换成豆芽或通草);清炖乌骨鸡(活乌鸡，枸杞子);芪肝汤(猪肝、黄芪);花生炖猪爪(猪爪、花生);母鸡炖山药(活母鸡、山药、黄芪、党参、红枣);熘炒黄花猪腰(猪腰、干黄花菜)等。
哺乳期食谱要怎么吃
2、哺乳期食谱里需要避免的食物
(1)会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
(2)刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
(3)油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。(4)香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
(5)药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
小编总结：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
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哺乳期不能吃的东西有哪些盘点哺乳期不能吃的东西
哺乳期间，母乳的质量直接影响了宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，所以哺乳期的饮食还是相当重要的，这毕竟是宝宝出生之后唯一的食物来源。
看到这个题目的时候，我想许多新妈妈应该都会跟我一样充满了讶异。之前一直认为只有在怀孕期间才需要特别注意自己的饮食，没想到漫长的十个月，宝宝降生之后让然还要保持之前谨慎的态度。回头想一想也对，哺乳期间，母乳的质量直接影响了宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，所以哺乳期的饮食还是相当重要的，这毕竟是宝宝出生之后唯一的食物来源。新妈妈吃对了食物，宝宝的身体就会越健康，省掉一些不必要的麻烦。那么哺乳期，到底哪些食物是新妈妈碰不得的呢?看看下面这份清单吧。
一、水果方面
凉性水果和冰镇过的水果都是不能吃的。凉性水果比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。因为如果哺乳妈妈过量食用凉性水果，容易导致宝宝腹泻。另外橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。而冰镇水果对于哺乳妈妈是个大忌，在夏天当妈妈的可就要忍一忍了，冰镇水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，建议最好的方法就是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再食用。
二、饮料方面
咖啡、可乐、茶水等这些咖啡因含量较高的饮料也是不宜饮用的。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。另外，茶水中含有的一些物质随着随乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
三、酒和烟也是万万碰不得的
适量的酒在一定程度上可以促进乳汁的分泌，对宝宝也没有影响，但是切忌过量饮用。而如果乳母在哺乳期吸烟，烟草中的尼古丁就会尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，也最好不要置身于二手烟环境中。
四、其他方面
在哺乳期间，最好也不要摄入过多的盐跟味精，还有一些刺激性比较强的调味品。当然了，为了有足够的乳汁来喂养宝宝，一些抑制乳汁分泌的食物也是不能吃的，比如韭菜、人参、麦芽水之类的。
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哺乳期的饮食，关系着新妈妈与宝宝的健康，妈妈在哺乳期间的饮食科学合理全面，宝宝就会更健康，也会避免一些不必要的麻烦。那么为了宝宝的健康，哺乳妈咪的饮食是否有哪些禁忌呢?
哺乳期的饮食，关系着新妈妈与宝宝的健康，妈妈在哺乳期间的饮食科学合理全面，宝宝就会更健康，也会避免一些不必要的麻烦。那么为了宝宝的健康，哺乳妈咪的饮食是否有哪些禁忌呢?答案是肯定的，要知道，所谓哺乳期，那第一任务就是妈咪要有足够充分而且具有高质量的奶水，为了保证这高质量的奶水，哺乳期间，新妈妈可是有很多禁忌的。
从宝宝方面考虑，新妈妈在哺乳期间不能够食用会导致回奶的食物，这些食物包括麦乳精、麦芽水、韭菜以及人参等。此外，新妈妈在这段期间之内也不能够食用会引起宝宝不适的食物，比如香烟、茶叶水、巧克力等。这是因为香烟中的尼古丁会出现在乳汁中并会被宝宝所吸收，这种危害可想而知;茶叶水中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。
除此之外，容易导致宝宝睡眠不好，引起其他并发症。所以，正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水，否则会引起宝宝不适;而巧克力在哺乳期间虽然说不一定要禁食，但是也一定要注意量的把控，食用巧克力过量无论对新妈妈还是宝宝都没有好处，而且巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，能伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外，产后新妈多吃巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。
除上述这两大类之外，有碍宝宝健康的食物，哺乳妈咪也不应该食用，这些食物包括味精、辛辣刺激性食物等。有营养专家建议妈咪在哺乳期最好不要食用味精，否则会对宝宝的发育带来严重影响。特别是对12周以下的宝宝，很容易造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果;而辛辣刺激性食物则容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
从妈妈方面考虑，产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但在中医方面，他们认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此，为了新妈妈自身，也需了解下哺乳期哪些食物不利于身体健康。
通常，在身体有所损耗的情况下，也就是哺乳期间，要忌食寒凉生冷得食物，因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。另外，哺乳期间也不宜食用过硬、不易消化的食物，这是哺乳妈咪本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。
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