产后坐月子妈妈现身说法分享坐月经的经验
导读：产后坐月子妈妈现身说法，分享自己坐月经的经验与心得。传统意义上的坐月子不是坐着就是躺着，反正就是不可以下床，但是这位时尚辣妈可不是这样做的，她是按照科学的方法在坐月子期间有计划的做运动和休息，这样产后恢复得更加快。
产后坐月子妈妈现身说法，分享自己坐月经的经验与心得。传统意义上的坐月子不是坐着就是躺着，反正就是不可以下床，但是这位时尚辣妈可不是这样做的，她是按照科学的方法在坐月子期间有计划的做运动和休息，这样产后恢复得更加快。
当我开始宫缩被送进医院之后的那24小时里，可以说是我一辈子最刻骨铭心的记忆了。全身都痛，痛到我恨不得把要出生的宝宝都塞回肚子里。当然，这是不可能的。看到我哭得撕心裂肺，老公在旁边也帮不上忙，一直对我说：“如果真的受不了，咱们就转剖腹产。”
我当时力气全部用在生宝宝身上了，连白眼都没力气送给他。当然，他是心疼我，可是，顺产不论对于宝宝还是我自己来说，都是更加有好处的。所以，只要不是有危机情况，我都咬着牙坚持，一定要顺产。
还好，宝宝没有折腾我太久，进入医院12个小时，宝宝出来与大家见面了。而我，生完宝宝就像漏了气的皮球，全身瘫软。尤其是肚子，感觉真的好神奇。由于我是顺产，加上没有严重的会阴撕裂，所以在生完宝宝的第三天，医生就通知我可以出院了。于是，宝爸就把我和宝宝接回了家。
我跟宝宝刚到家，婆婆就帮我提过手里的奶瓶和尿片，直接扶着我进去了卧室，前前后后都收拾开了。婆婆说，这个月我都必须躺在这个房间里，所以看看有什么缺了的赶紧跟她说。我一听就吓到了，坐月子，真的要躺一个月吗?
婆婆以过来人的身份，建议我为了自己的身体着想，一定要在床上躺满一个月。婆婆之前也当过乡村里的接生婆，所以说起来还是有理有据的。
对于生完宝宝的女性来说，身体发生最大的生理变化就是“虚”和“瘀”。虚，是指体虚血虚，这是因为女性在分娩过程中的产伤和出血，以及生产时用力，耗气伤血，出现气血两虚。由于产后气血两虚，新妈咪在临床上也更容易出现病变，比如亡血伤津，易变生他病;余血浊夜，易生瘀滞：产后体虚，易感六淫。
所以，在千百年的传统里，“坐月子”就是养身体，补气养血、强筋健骨，躺着休息就是最好的选择。
夏天坐月子的小经验
夏天马上就要临近了，这可愁怀了即将迎来生产的妈妈们，如果在炎热的夏日里安然坐月子，成了JMS比较关心的问题。“玫瑰百年”同学跟我们分享了她坐月子的经验，让我们一起来学习一下吧。
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夏天坐月子的小经验
生完孩子后首先不要想着娇气自己，虽然生孩子是个力气活，而且没有人可以帮忙完全靠自己。可是要清醒的知道，从孩子一出母体开始，你就是宝宝的全部，所以，努力让自己在最短的时间内恢复是最为重要的。
出了产房，进病房后，要多喝水，以便能最快排尿，顺产的妈妈们刚开始可能蹲下有些困难，那就蹲马步吧，可以用手轻轻的将大阴唇拨开，让尿液直接出去，不要顺着倒流刺激刀口，卫生纸一定要用最好的。每次大小便之后，都要用淡盐水轻轻的沾洗伤口，然后用面巾纸沾干水分。不要怕麻烦，这样有利于伤口的恢复，尿液中的尿碱最容易刺激伤口发炎，而且会很疼。
生完孩子的第一顿饭切记不要大鱼大肉的进补，这个时候你的身体很虚弱，而且后期被宝宝挤上去的胃还没有完全下来，吃多了容易呕吐，清淡的菜粥是最好的，菜叶要剁碎，这样便于吸收，水果是可以吃的，但一定要加热，水果是温热的时候才可以吃，一般顺产的妈妈们都会有痔疮，第二天就可以用痔疮栓了，不影响哺乳的，要多运动，一般来讲，这个时候爸爸是捞不着抱孩子的，因为孩子都在祖父母的手中被捧着，让你们的老公勤劳的帮你们按摩子宫，生完孩子后，子宫像个柚子那么大，很轻易就可以触摸到，让老公没事就坐在床边给你们揉，要有些力度，帮助子宫排出恶露，早日恢复。
产后的第一次大解相当痛苦，因为使劲的时候会扯到侧切的刀口，但是千万不要因为会疼就憋着，只有尽快的大解，才可能避免便秘。
回家后，如果是顺产的话，等侧切处不再渗血时，可以用少许高锰酸钾坐浴，有一个小窍门哦，顺产的妈妈们可以在家中，用最普通的那种黄色灯泡进行烤电，记住哦，是最普通的那种灯泡，不是节能灯哦。用小台灯，对着侧切处烘烤，每天最少2次，每次20～30分钟，刀口好的特别快，还很少会发炎。剖腹产的妈妈也可以这样烤伤口。
顺产5天后就可以洗澡洗头了，但是注意时间不要长。10分钟以内就可以了。而且一定要把头擦干啊，吹风机暂时不能用，就用干发巾好好擦吧。
空调是可以开的，但是要开别的屋子里的，然后开门，让冷空气慢慢渗入自己的小屋，绝对不能对着自己很吹。
情绪的控制很重要。刚有了孩子，很多时候角色转变太快会不适应，老一辈的经验往往和现在科学的育儿知识相违背，所以，矛盾在所难免，如果一味的谦让老人，心理一定会非常非常不爽。很有可能会有轻微的产后抑郁，所以，老公一定得是打不还手，骂不还口的出气筒。有的妈妈们在月子中因为孩子的问题，婆媳问题哭个不停，这样对身体伤害很大，更要命的是，一哭，奶量就会急剧下降，饿到了宝宝影响发育可是大事哦。
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