产后坐月子妈妈现身说法分享坐月经的经验
导读:产后坐月子妈妈现身说法,分享自己坐月经的经验与心得。传统意义上的坐月子不是坐着就是躺着,反正就是不可以下床,但是这位时尚辣妈可不是这样做的,她是按照科学的方法在坐月子期间有计划的做运动和休息,这样产后恢复得更加快。
产后坐月子妈妈现身说法,分享自己坐月经的经验与心得。传统意义上的坐月子不是坐着就是躺着,反正就是不可以下床,但是这位时尚辣妈可不是这样做的,她是按照科学的方法在坐月子期间有计划的做运动和休息,这样产后恢复得更加快。
当我开始宫缩被送进医院之后的那24小时里,可以说是我一辈子最刻骨铭心的记忆了。全身都痛,痛到我恨不得把要出生的宝宝都塞回肚子里。当然,这是不可能的。看到我哭得撕心裂肺,老公在旁边也帮不上忙,一直对我说:“如果真的受不了,咱们就转剖腹产。”
我当时力气全部用在生宝宝身上了,连白眼都没力气送给他。当然,他是心疼我,可是,顺产不论对于宝宝还是我自己来说,都是更加有好处的。所以,只要不是有危机情况,我都咬着牙坚持,一定要顺产。
还好,宝宝没有折腾我太久,进入医院12个小时,宝宝出来与大家见面了。而我,生完宝宝就像漏了气的皮球,全身瘫软。尤其是肚子,感觉真的好神奇。由于我是顺产,加上没有严重的会阴撕裂,所以在生完宝宝的第三天,医生就通知我可以出院了。于是,宝爸就把我和宝宝接回了家。
我跟宝宝刚到家,婆婆就帮我提过手里的奶瓶和尿片,直接扶着我进去了卧室,前前后后都收拾开了。婆婆说,这个月我都必须躺在这个房间里,所以看看有什么缺了的赶紧跟她说。我一听就吓到了,坐月子,真的要躺一个月吗?
婆婆以过来人的身份,建议我为了自己的身体着想,一定要在床上躺满一个月。婆婆之前也当过乡村里的接生婆,所以说起来还是有理有据的。
对于生完宝宝的女性来说,身体发生最大的生理变化就是“虚”和“瘀”。虚,是指体虚血虚,这是因为女性在分娩过程中的产伤和出血,以及生产时用力,耗气伤血,出现气血两虚。由于产后气血两虚,新妈咪在临床上也更容易出现病变,比如亡血伤津,易变生他病;余血浊夜,易生瘀滞:产后体虚,易感六淫。
所以,在千百年的传统里,“坐月子”就是养身体,补气养血、强筋健骨,躺着休息就是最好的选择。
夏天坐月子的小经验
夏天马上就要临近了,这可愁怀了即将迎来生产的妈妈们,如果在炎热的夏日里安然坐月子,成了JMS比较关心的问题。“玫瑰百年”同学跟我们分享了她坐月子的经验,让我们一起来学习一下吧。
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夏天坐月子的小经验
生完孩子后首先不要想着娇气自己,虽然生孩子是个力气活,而且没有人可以帮忙完全靠自己。可是要清醒的知道,从孩子一出母体开始,你就是宝宝的全部,所以,努力让自己在最短的时间内恢复是最为重要的。
出了产房,进病房后,要多喝水,以便能最快排尿,顺产的妈妈们刚开始可能蹲下有些困难,那就蹲马步吧,可以用手轻轻的将大阴唇拨开,让尿液直接出去,不要顺着倒流刺激刀口,卫生纸一定要用最好的。每次大小便之后,都要用淡盐水轻轻的沾洗伤口,然后用面巾纸沾干水分。不要怕麻烦,这样有利于伤口的恢复,尿液中的尿碱最容易刺激伤口发炎,而且会很疼。
生完孩子的第一顿饭切记不要大鱼大肉的进补,这个时候你的身体很虚弱,而且后期被宝宝挤上去的胃还没有完全下来,吃多了容易呕吐,清淡的菜粥是最好的,菜叶要剁碎,这样便于吸收,水果是可以吃的,但一定要加热,水果是温热的时候才可以吃,一般顺产的妈妈们都会有痔疮,第二天就可以用痔疮栓了,不影响哺乳的,要多运动,一般来讲,这个时候爸爸是捞不着抱孩子的,因为孩子都在祖父母的手中被捧着,让你们的老公勤劳的帮你们按摩子宫,生完孩子后,子宫像个柚子那么大,很轻易就可以触摸到,让老公没事就坐在床边给你们揉,要有些力度,帮助子宫排出恶露,早日恢复。
产后的第一次大解相当痛苦,因为使劲的时候会扯到侧切的刀口,但是千万不要因为会疼就憋着,只有尽快的大解,才可能避免便秘。
回家后,如果是顺产的话,等侧切处不再渗血时,可以用少许高锰酸钾坐浴,有一个小窍门哦,顺产的妈妈们可以在家中,用最普通的那种黄色灯泡进行烤电,记住哦,是最普通的那种灯泡,不是节能灯哦。用小台灯,对着侧切处烘烤,每天最少2次,每次20~30分钟,刀口好的特别快,还很少会发炎。剖腹产的妈妈也可以这样烤伤口。
顺产5天后就可以洗澡洗头了,但是注意时间不要长。10分钟以内就可以了。而且一定要把头擦干啊,吹风机暂时不能用,就用干发巾好好擦吧。
空调是可以开的,但是要开别的屋子里的,然后开门,让冷空气慢慢渗入自己的小屋,绝对不能对着自己很吹。
情绪的控制很重要。刚有了孩子,很多时候角色转变太快会不适应,老一辈的经验往往和现在科学的育儿知识相违背,所以,矛盾在所难免,如果一味的谦让老人,心理一定会非常非常不爽。很有可能会有轻微的产后抑郁,所以,老公一定得是打不还手,骂不还口的出气筒。有的妈妈们在月子中因为孩子的问题,婆媳问题哭个不停,这样对身体伤害很大,更要命的是,一哭,奶量就会急剧下降,饿到了宝宝影响发育可是大事哦。
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