坐月子是产后健康的前提，认真对待！
新妈妈生下宝宝后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。那么，关于“做月子”三大基本常识你知道么？小编在此为新妈妈们来解答。
一 子宫的变化
产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l～2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l.2厘米。在产后1～2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10～14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3～6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。
二 乳房的变化
乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。产后，乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。
三 哺乳可降低癌症的危险性
癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险，也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少，这些组织癌变的危险则越少。
母婴健康小编温馨提示：科学月子是女性获得产后健康的前提，因此一定要认真对待！
产后做好检查认真预防各种月子病
历经十月怀胎和分娩的辛苦，孕妈咪终于安全地生下宝宝。“在完成生产的大事后，新妈妈们别疏忽了在产后42天左右做一个身体检查。”市一院妇科专家周桂芬表示。
产后检查的重要性
预防妇科疾病
周桂芬说，42天是个中间点，其前后一周，一般孕妇的身体经过产褥期的休息和调养，都会慢慢复原至正常状态。这时候对乳房、子宫、生殖器的检查很有必要。“只有检查了，才能排除今后可能出现的妇科疾病。”比如子宫收缩不良，指子宫无法依正常的形态恢复，仍停留在肿大的状态，原因是由于胎盘碎片的残留与感染。此外，产妇如在产后一直有恶臭分泌物及背痛现象，也是子宫收缩不良的早期征兆。
另外，产后感染，常见的有子宫炎、子宫内膜炎。早期的产后感染局限在子宫腔，到中后期，会通过淋巴液及血液蔓延为腹膜炎或骨盆结缔组织炎。产后感染的初期症状有下腹疼痛、背痛、发烧、恶心等。后期则可能出现寒战、无力、嗜睡、子宫出血等。
产后检查
最后是血栓栓塞，“一般而言，1%自然分娩的产妇及2%剖宫产的孕妇，会发生血栓栓塞疾病。”虽然这一疾病也可能发生于产前，但是一般仍以产后为多，被视为产后合并症之一。
产后检查的项目
从体重到子宫
1、体重、血压
如果产褥期体重过度增加，就应该坚持体操锻炼，应该多吃有丰富蛋白质和维生素的食物，减少糖类和主食的摄入量。除此，还要测量血压是否正常。
2、乳房
看看乳腺是否畅通，有没有出现炎症和乳腺增生的情况。
3、子宫
检查会阴及产道的裂伤愈合情况。看看宫颈有没有闭合，子宫有没有恢复正常。骨盆底肌、组织紧张力恢复情况，以及阴道壁有无膨出。检查阴道分泌物的量和颜色。如果是血性分泌物且量多，则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症。检查子宫大小是否正常和有无脱垂。检查子宫附件及周围组织有无炎症及包块。剖腹产的产妇，还要注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。
产后检查项目
产后新添症状
血晕和腰痛
周桂芬提醒，除了医院产后的例行检查，新妈妈们也要注意身体出现的以下两种新添症状血晕和腰痛。
1、新妈妈在分娩之后，容易忽然性地头晕眼花，还会伴有恶心、呕吐、心神不宁等情况，这种病症，在医学上叫做血晕。产后，引发新妈妈头晕和头痛的原因有许多种，一般来说，低血糖、低血压、贫血等原因比较普遍。产后，新妈妈的内分泌改变，体力还没有得到完全恢复，容易出现心悸、乏力、出冷汗等情况。
周桂芬建议，有这些不适情况的新妈妈，要注意营养的补充，多吃一点能量高的食物，注意营养均衡，同时还要注意休息，保持愉悦心情。
2、产后腰痛严重。许多新妈妈，在生产之后会有腰酸背痛的症状。“据调查，发生率高达30%—40%，是一种普遍的产后疾病。有些腰痛，会持续一个月左右，随着产褥期的结束而结束，有些却会迟迟不消。”
产后腰痛的原因有许多，新妈妈在孕期时，日益增大的子宫使得腰背承受太多的压力，再加上内分泌系统的改变，身体机制处于不停地变化之中，骨盆韧带松弛，体力也逐渐下降，腰痛感明显。
对此，周桂芬建议新妈妈不要久坐久站，也不要过早地穿高跟鞋，以免因为重心的改变而给腰背更大的压力，甚至带来腰部肌肉和韧带的损伤。记者张庆萍
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