坐月子是产后健康的前提,认真对待!
新妈妈生下宝宝后,便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。那么,关于“做月子”三大基本常识你知道么?小编在此为新妈妈们来解答。
一 子宫的变化
产褥期变化最大的是子宫,子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复,子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天,子宫底在脐下l~2横指,子宫重约100克,以后每日下降约l.2厘米。在产后1~2天,下腹部会鼓起一个球形发硬的小包,而且阵阵作痛,这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10~14天缩入盆腔,从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时,子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿,呈紫色,子宫颈壁薄,皱如袖口,l厘米厚,3~6厘米长。18小时内很快缩短,变硬,恢复至正常形状。宫颈外口第3天时能容两指,12日时容一指,内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤,初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂,形成子宫颈前后唇。
二 乳房的变化
乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此,必须保证产妇的正常休息和睡眠,注意饮食调养,避免精神刺激和感染的发生。产后,乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降,乳腺开始泌乳。在产后不久,就应让婴儿吸吮乳头,因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键,有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外,刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素,使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩,排出乳汁,并促进子宫收缩。因此,吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键,日后建立条件反射,婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。如在分娩后不及时地进行吸吮乳头,往往会出现产后乳少。
三 哺乳可降低癌症的危险性
癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险,也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的,促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少,这些组织癌变的危险则越少。
母婴健康小编温馨提示:科学月子是女性获得产后健康的前提,因此一定要认真对待!
产后做好检查认真预防各种月子病
历经十月怀胎和分娩的辛苦,孕妈咪终于安全地生下宝宝。“在完成生产的大事后,新妈妈们别疏忽了在产后42天左右做一个身体检查。”市一院妇科专家周桂芬表示。
产后检查的重要性
预防妇科疾病
周桂芬说,42天是个中间点,其前后一周,一般孕妇的身体经过产褥期的休息和调养,都会慢慢复原至正常状态。这时候对乳房、子宫、生殖器的检查很有必要。“只有检查了,才能排除今后可能出现的妇科疾病。”比如子宫收缩不良,指子宫无法依正常的形态恢复,仍停留在肿大的状态,原因是由于胎盘碎片的残留与感染。此外,产妇如在产后一直有恶臭分泌物及背痛现象,也是子宫收缩不良的早期征兆。
另外,产后感染,常见的有子宫炎、子宫内膜炎。早期的产后感染局限在子宫腔,到中后期,会通过淋巴液及血液蔓延为腹膜炎或骨盆结缔组织炎。产后感染的初期症状有下腹疼痛、背痛、发烧、恶心等。后期则可能出现寒战、无力、嗜睡、子宫出血等。
产后检查
最后是血栓栓塞,“一般而言,1%自然分娩的产妇及2%剖宫产的孕妇,会发生血栓栓塞疾病。”虽然这一疾病也可能发生于产前,但是一般仍以产后为多,被视为产后合并症之一。
产后检查的项目
从体重到子宫
1、体重、血压
如果产褥期体重过度增加,就应该坚持体操锻炼,应该多吃有丰富蛋白质和维生素的食物,减少糖类和主食的摄入量。除此,还要测量血压是否正常。
2、乳房
看看乳腺是否畅通,有没有出现炎症和乳腺增生的情况。
3、子宫
检查会阴及产道的裂伤愈合情况。看看宫颈有没有闭合,子宫有没有恢复正常。骨盆底肌、组织紧张力恢复情况,以及阴道壁有无膨出。检查阴道分泌物的量和颜色。如果是血性分泌物且量多,则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症。检查子宫大小是否正常和有无脱垂。检查子宫附件及周围组织有无炎症及包块。剖腹产的产妇,还要注意检查腹部伤口愈合情况,以及子宫与腹部伤口有无粘连。
产后检查项目
产后新添症状
血晕和腰痛
周桂芬提醒,除了医院产后的例行检查,新妈妈们也要注意身体出现的以下两种新添症状血晕和腰痛。
1、新妈妈在分娩之后,容易忽然性地头晕眼花,还会伴有恶心、呕吐、心神不宁等情况,这种病症,在医学上叫做血晕。产后,引发新妈妈头晕和头痛的原因有许多种,一般来说,低血糖、低血压、贫血等原因比较普遍。产后,新妈妈的内分泌改变,体力还没有得到完全恢复,容易出现心悸、乏力、出冷汗等情况。
周桂芬建议,有这些不适情况的新妈妈,要注意营养的补充,多吃一点能量高的食物,注意营养均衡,同时还要注意休息,保持愉悦心情。
2、产后腰痛严重。许多新妈妈,在生产之后会有腰酸背痛的症状。“据调查,发生率高达30%—40%,是一种普遍的产后疾病。有些腰痛,会持续一个月左右,随着产褥期的结束而结束,有些却会迟迟不消。”
产后腰痛的原因有许多,新妈妈在孕期时,日益增大的子宫使得腰背承受太多的压力,再加上内分泌系统的改变,身体机制处于不停地变化之中,骨盆韧带松弛,体力也逐渐下降,腰痛感明显。
对此,周桂芬建议新妈妈不要久坐久站,也不要过早地穿高跟鞋,以免因为重心的改变而给腰背更大的压力,甚至带来腰部肌肉和韧带的损伤。记者张庆萍
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