新妈妈产后须知拒绝脱发的秘诀
新妈妈们在梳头的时候，是否发现，地面上、梳子上多了很多头发。是否为脱发的问题，时刻觉得困扰？是否担心，自己的是否是否出了其他毛病。别害怕，其实很多人跟你是一样的，也就是所谓的“产后脱发”，这是一种很常见的现象。
一、雌激素的不平衡
雌激素是神马东西？简单地说吧，它就是刺激妈妈们秀发生长的一种激素，这种激素的高低，影响妈妈们头发的生长速度。当这种激素升高时，妈妈们的头发生长更新速度就会变慢。当这种激素变低时，妈妈们的头发生长更新速度就会变快。当妈妈们在怀孕时，体内分泌的雌激素会比平时多，所以这时候自然脱发速度就变慢了。
很多妈妈在怀孕的时候，头发会变得更加地浓密乌黑。而在生完宝宝之后，雌激素水平恢复正常，或更低。因此头发的更新速度就变快乐，这时候新的头发就会迫不及待地张出来，而旧的头发就会脱落。所以，就有了产后脱发这种现象。
小编建议：
妈妈们，要正确认识雌激素，这种激素与你们的身体息息相关。新妈妈体内的雌激素恢复平衡状态，一般需要2～7个月。除了食物调理身体，保持心情愉悦也是使雌激素恢复平衡的关键。
二、精神因素的影响也很重要
俗语说，养儿一百岁常忧九十九。新妈妈们在生完宝宝之后，加开始为宝宝的各种事情感到担心，宝宝的一个喷嚏与咳嗽都牵动新妈妈们的每一根神经。担心宝宝没有得到充足的营养吸收，担心宝宝不能健康地成长。同时新妈妈们还要面对家庭的各种繁琐的事情，而且为了照顾小宝宝，没有得到充分的休息。很多新妈妈们都感到身心疲惫，难免会感到情绪低落，同时变得脆弱、焦虑。从而造成神经功能紊乱，头皮的血管神经供血就会相对减少，毛发就会营养不良，营养不良就会造成脱发现象。
最糟糕的是，新妈妈们看到自己的脱发现象越来越严重，就会变得烦躁不安，从而又造成了精神刺激，恶性循环下去，新妈妈的脱发问题就越来越严重了。
小编建议：
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，妈妈们生完宝宝后，要保持心情舒畅。特别是当出现了产后脱发的现象时，要放松心情，因为这是一件再正常不过的事情。不要过于关注每天的掉发情况，心情好还可以起到美容养颜的效果。
三、不良的饮食习惯的影响
在坐月子期间，家人的过度的“特殊”照顾，令新妈妈们的身体都受不了的。特别是在老一辈的眼里，总是觉得生完宝宝后就要大补才能令身体得到更好的恢复，尤其是在新妈妈的哺乳期间，被禁止吃所谓的“生冷寒凉”食物，如水果、蔬菜等。如果出现脱发现象了，这时候就会更加紧张，认为是妈妈体虚的原因，因此加大分量大补特补。这样就造成了妈妈们的内分泌失调，从而加重了脱发的现象。
有的新妈妈生完宝宝后消化吸收的功能不好，有的还在饮食比较挑食，还有一些新妈妈想要迅速瘦身而选择节食，这就很容易造成营养缺乏或营养不均衡的现象，导致营养不良供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
小编建议：
生完宝宝之后，盲目地进补，造成新妈妈们热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养期间，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。同时，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
四、受传统 的观念影响
因为受到传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头。正是因为妈妈们在坐月子期间，不注意头部的清洁，所以导致了各种分泌物和灰尘堆积在头皮上，堵塞毛囊，影响头部的血液供给，导致脱发的现象发生。严重者，还会引起毛囊炎或头皮感染。
小编建议：
妈妈们想要拥一头健康的秀发，就要先保证头皮健康，洗头是基础工作。如果新妈妈们，怕洗头使自己有头风。这时候可以用晒干了的姜皮煲水洗头，姜本来就有驱风之效。如果怕储姜皮麻烦的话，可以改用香茅，效果与姜一样有驱风之效。在洗完后要立即擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。平时可以常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长。
新妈妈注意：产后减肥不当可能导致脱发
产后减肥不当容易导致脱发。
休止期脱发是产后常见病
女性在产后出现掉头发的症状有一定的普遍性，研究发现，差不多近一半的产妇会脱发，有的女性甚至会出现看似谢顶的现象。新妈妈出现脱发现象，实际上是一种产后常见的疾病，即休止期脱发。“女性产后患上休止期脱发，与女性做了新妈妈后的身体、心理等因素的变化是有关的。”女性在怀宝宝后，身体最显著的变化之一就是雌激素的水平大大增加了。雌激素增加，头发会处于静止期状态，正常的脱发现象变少了，给人的印象是“怀孕后头发变得浓密了”！
生下宝宝后，女性的性器官处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，更换程度与雌激素水平密切相关的头发，也就开始纷纷脱落了，尤其是孕期按生长期本该掉下的头发脱落的会比较多，给人的印象就是脱发很严重。另外，怀孕期间有的女性因为呕吐等原因而不爱吃东西，这也会导致女性掉发，“怀孕时需要的营养元素很多，如果得不到及时的补充，就会造成某些元素的丢失，头发的营养也会跟不上，变得干枯易断。”
产后脱发严重怎么办
产后脱发与情绪因素有关
生下可爱的宝宝，女性迎来了一个新的身份：妈妈，这个新的角色会让女性的心理发生微妙的变化，可能变得脆弱、敏感了，宝宝只要稍微有些不适，新妈妈们就会紧张半天，有的女性还会因为照顾不好宝宝而处于情绪紧张、焦虑中。再者，新生命的诞生在给家庭带来欢乐的同时，也意味着家庭经济负担的加重，今后的生活安排、工作安排可能都会发生变化，而这些都会让新妈妈们一时难以适应，并产生一系列的情绪变化。李主任说，当女性的植物神经发生紊乱时，营养供应就会出现问题，头发就会因为供血不足导致营养失衡而发生脱落。
“女性产后最担心的就是变得丰腴的身材，不少女性在月子里就开始琢磨该怎么减肥了！”记者也了解到，产后减肥几乎成了新妈妈最关注的话题，一些女性变着方法让自己瘦起来，吃很少的东西，尝试不同的激烈锻炼方式……可您知道吗，产后不当减肥不但影响新妈妈身体必需的营养元素的吸收，也会让头发的代谢出现问题，发生脱落、稀疏现象。
脱发女性不宜多吃瘦猪肉
对于产后脱发，市民普遍抱着“补”的态度，认为要多补充有营养的东西给产妇，营养跟上去了，身体不虚了，头发就不会再掉了。对此，李主任也表示，女性产后脱发进行食补的确可以起到一些作用，但这个“补”字也是有讲究的。头发是由细胞组成的，其代谢需要蛋白质、维生素等营养元素的参与，产后女性脱发多补充含蛋白质、维生素多的食物，对促进头发的生长代谢是有好处的。诸如白菜、萝卜、苹果等果蔬，产妇是可以适当多食用的。
产后脱发严重是何原因
有些食物吃得过多反而对头发不利，像维生素D、鱼肝油等，吃得太多了，会让产妇食欲下降、头发脱落。鱼、瘦猪肉等食物也不要吃得太多，酸性物质食用过多会影响头发健康。另外，食补的方式还要从产妇的身体需要以及婴儿的健康出发，不要胡乱补，只盯着所谓的高脂肪、高营养的东西补，乱补的结果可能导致产妇内热过重，对女性健康不利。要知道，女性产后的休止期脱发只是暂时现象，经过一定时期的休养后，头发的脱落就会恢复正常。新妈妈无需过于担心，更不宜乱服雌激素调节平衡，多进行身心调节，合理膳食，不过于劳累，对产妇、对头发的生长都好。
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