产后为了身体的健康，宝妈们应该多多的注意自己的日常饮食。不少的宝妈担心水果寒凉，因此在产后不敢吃水果，其实这样是不对的。水果中很有丰富的营养元素，非常有利于产后宝妈身体的恢复。今天小编就向大家介绍几种好喝又健康的鲜榨果饮，一起看看吧。
1、梨子苹果饮
产后不能吃水果的观点是错误的，新妈咪产后应多吃水果，来补充所需要的水分和维生素，梨子有清热止咳、去火润肺的功效，苹果更是营养丰富，富含多种维生素和微量元素，可缓解产后便秘、抚平小肚子。
2、鲜奶木瓜饮
产后气色较差的妈咪们，可以尝试喝鲜奶木瓜汁。木瓜有着非常好的美容丰胸功效、牛奶可以舒筋活络养胃护肤，非常适合产后的新妈咪滋养身体、美容养颜食用。
3、红枣山楂饮
红枣和山楂均是非常适合产后的新妈咪食用的食物，红枣可以帮助新妈咪补气养血、恢复好的气色，山楂可以促进子宫收缩，对于产后子宫收缩不好的新妈咪来说，红枣山楂饮，既酸甜可口，又营养丰富，有益身体恢复。
好喝又健康的果饮是否已经打动你的心了呢？对于宝妈们来说如果产后大家不想吃水果，不妨就榨一些果汁喝，营养效果也是非常棒的。上面小编向大家介绍的3种果饮就非常不错，希望宝妈们能尝试一下。
宝妈产后吃什么好？苹果美味又健康
在产后，为了更好地调节身体，宝妈在饮食上一定要多加注意，这样才会有利于身体的恢复。那产后宝妈在饮食上应该注意什么呢？哪些食物有利于产后宝妈的身体健康呢？今天小编向大家推荐一种美味又健康的水果——苹果。
1.苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
2.苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
3.苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
4.苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
产后宝妈吃苹果有什么好处？通过上面的介绍，大家是否已经清楚了呢？对于刚刚晋升的辣妈而言，苹果不仅能帮助大家恢复身体健康，同时也有利于产后减肥，这样一举多得的食物，大家如何能错过呢？当然如果妈妈担心生吃苹果太凉，也可以将苹果煮熟了来吃，这不会破坏苹果的营养元素。
这才是让宝宝健康成长的饮食习惯，妈妈们别再出错了!
宝宝在断奶之后，虽然饮食已接近成人，但与成人毕竟还是有很大差距，因此在饮食安排上应当小心，不要让宝宝断奶后吃出疾病来。1饭菜都要吃
在断奶之后，有的妈妈只注重主食的花色搭配，而鱼、肉、蔬菜和豆制品的提供却远远达不到生长所需。还有的爸妈为防止宝宝肥胖，尽量减少脂肪的摄入，而对肉类严格限制。其实对宝宝来说，顺利的生长发育离不开脂肪、蛋白质等。过度限制副食只会令宝宝脾胃功能减弱，从而造成积食、食欲减退等，影响生长发育。
2用汤泡饭不可取“饭前先喝汤，胜过良药方”，这句话有科学道理，在饭前适当喝几口汤能够起到顺滑肠道的作用，使宝宝能顺利咽下食物。当然，喝汤有益但不能用汤泡饭代替喝汤，因为馒头或者米饭泡汤以后更加松软，宝宝往往会偷懒不嚼，直接下咽，这样往往会家长胃肠道的负担，使宝宝消化不良，长期如此，还会导致宝宝便秘。
3用水果代替蔬菜有的宝宝不喜欢吃蔬菜，常常会出现大便干结，妈妈们往往会用水果代替蔬菜，认为这样会缓解宝宝便秘，其实结果往往与之相反。如香蕉虽然排便效果好，但属寒性，宝宝脾胃虚弱，多食容易腹泻、腹痛;柿子也具有排便作用，但吃多会产生收敛作用，反而会加重宝宝便秘。
因此，不能用水果代替蔬菜，而是想办法让宝宝“爱”上蔬菜。如给宝宝介绍一个蔬菜的小故事，有时宝宝会因为嚼不烂蔬菜而讨厌，妈妈可以把蔬菜切的碎一点，或者做成菜丸子给宝宝吃。
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