对于坐月子的女性而言，日常饮食是非常重要的，通过饮食不仅能让女性的身体更好的恢复过来，同时也能帮助女性消除产后身体上的一些不适症状。专家指出女性在产后除了正常的三餐以外，还可以多食用一些水果。那那些水果有利于产后女性的健康呢？
1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
2、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。
3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
4、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面(产后子宫恢复)，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
对于产后急于恢复身体健康的女性而言，日常饮食是非常重要的，除了正常的三餐以外，常吃水果也有利于女性孕后身体的恢复。上面向大家介绍的4种水果对于产后女性身体的恢复朋友帮助，希望大家能多多关注。
孕妇冬天吃什么水果比较好 这4种水果常吃对大人和孩子都有益
原标题：怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了
现在大多数宝妈们在怀孕的这个阶段都会选择吃一些味道比较清淡的东西，对于孕妈们来说新鲜的蔬菜水果肯定是她们的第一选项。但现在正值冬季，很多水果吃下去吃后感觉肚子里冰冰凉凉的，很多宝妈们怕这种吃法会对孩子造成影响。怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了。
1、香蕉
这种东西比起一些冬季的水果更适合怀孕的女性吃，在日常生活中很容易买到。女性们怀上小宝宝之后肚子的形状也会一天一天得变大，身体内很多器官都会被挤压到一块。这种情况不仅会让宝妈们感觉到不舒服，还会导致大便排解不够通畅。这个时候吃一些这种水果，能够让缓解便秘。因为它里面含有的好的物质很多的，对大人和孩子都有益处，如果没有什么胃口吃饭的话，也可以选择吃一些香蕉。
2、柚子
这是冬天会有的水果。它里面的水分很多，对于一些不爱喝水的宝妈们来说可以多吃一些这种东西。它里面也含有很多好的物质，比如维生素。常常吃这种水果的宝妈皮肤会比不怎么吃的宝妈更好。而且它能够帮助宝妈们降低自身的血脂含量，也不容易让宝妈们的体重变重。
3、苹果
它里面含有的物质对于宝妈们的皮肤来说是极其有帮助的。很多孕妈们到了冬天都会变得很干燥，这个时候就可以多吃这种水果。而且常吃这种东西的宝妈们大便会变得比较通常。还能帮助宝妈们把身体里面的不好的东西排出来，对大人和孩子都有益处。它的味道也比较鲜美，孕期常常吃的话到生孩子的时候也能变得更加顺利。
4、樱桃
它里面含有的营养价值比一般的水果高，而且它里面没有脂肪，即使吃很多体重也不会变重。这种水果里面含有很多好的物质，比如蛋白质、维生素之类的。对于怀孕的女性来说，里面最好的东西就是大量的铁元素了。因为一般来说女性怀上孩子之后身体都会变得比较弱，还有可能会处于一个贫血的状态。所以这个时候可以多吃一些这种东西。但必须引起注意一点就是，吃这种东西一定要保证它是干净新鲜的。如果已经有些变质了，那宝妈们吃下去也是极其不利的。
孕妇冬天吃什么水果比较好 这4种水果常吃对大人和孩子都有益
原标题：怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了
现在大多数宝妈们在怀孕的这个阶段都会选择吃一些味道比较清淡的东西，对于孕妈们来说新鲜的蔬菜水果肯定是她们的第一选项。但现在正值冬季，很多水果吃下去吃后感觉肚子里冰冰凉凉的，很多宝妈们怕这种吃法会对孩子造成影响。怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了。
1、香蕉
这种东西比起一些冬季的水果更适合怀孕的女性吃，在日常生活中很容易买到。女性们怀上小宝宝之后肚子的形状也会一天一天得变大，身体内很多器官都会被挤压到一块。这种情况不仅会让宝妈们感觉到不舒服，还会导致大便排解不够通畅。这个时候吃一些这种水果，能够让缓解便秘。因为它里面含有的好的物质很多的，对大人和孩子都有益处，如果没有什么胃口吃饭的话，也可以选择吃一些香蕉。
2、柚子
这是冬天会有的水果。它里面的水分很多，对于一些不爱喝水的宝妈们来说可以多吃一些这种东西。它里面也含有很多好的物质，比如维生素。常常吃这种水果的宝妈皮肤会比不怎么吃的宝妈更好。而且它能够帮助宝妈们降低自身的血脂含量，也不容易让宝妈们的体重变重。
3、苹果
它里面含有的物质对于宝妈们的皮肤来说是极其有帮助的。很多孕妈们到了冬天都会变得很干燥，这个时候就可以多吃这种水果。而且常吃这种东西的宝妈们大便会变得比较通常。还能帮助宝妈们把身体里面的不好的东西排出来，对大人和孩子都有益处。它的味道也比较鲜美，孕期常常吃的话到生孩子的时候也能变得更加顺利。
4、樱桃
它里面含有的营养价值比一般的水果高，而且它里面没有脂肪，即使吃很多体重也不会变重。这种水果里面含有很多好的物质，比如蛋白质、维生素之类的。对于怀孕的女性来说，里面最好的东西就是大量的铁元素了。因为一般来说女性怀上孩子之后身体都会变得比较弱，还有可能会处于一个贫血的状态。所以这个时候可以多吃一些这种东西。但必须引起注意一点就是，吃这种东西一定要保证它是干净新鲜的。如果已经有些变质了，那宝妈们吃下去也是极其不利的。
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