对于刚刚经历过分娩的新晋辣妈而言,除了要哺育宝宝以外,辣妈还应该关注自身的身体健康,要积极的进行身体恢复。专家指出辣妈要恢复身体健康,要注意的事项颇多,今天就向大家详细的介绍一下,希望能引起大家的关注。
1、伤口恢复
这是新妈妈产后首先最需要注意的问题,一旦发现伤口有红肿或者不正常液体流出,就要立刻咨询医生。如果是剖腹产的话,在产后两周就要进行一次初查,一个月后还要进行复查。
2、子宫、卵巢和宫颈的产后恢复
产后一定要及时到医院进行保健,看看子宫有没有发炎的症状,卵巢内有没有什么情况。不要以为只要自己没有不舒服就不去医院了,这样反而会延误治疗的时机,影响日后的正常生活。
3、乳房恢复
女性在怀孕和分娩前后的乳房都会经历诸多的变化,需要进一步查看乳腺是否有肿块。必要的时候还要进行身体的总检查,包括体重、胸腔、心跳等检查,让产后身体尽快回复到产前状态。
4、身材恢复
很多新妈妈在生产后都会希望通过某些方法尽快去掉多余的脂肪,但是要知道身体恢复也是需要时间的。正常减肥最好的指标是每个星期不超过0.5KG,尽量不要吃太多脂肪类食物,注意粗细结合,进行适当的产后运动。
辣妈进行产后恢复要注意哪些方面?具体的注意事项是什么?看完了上面的介绍,大家是否已经清楚了呢?对于新近辣妈而言,尽快的恢复身体不仅有利于自身的健康,同时也能让大家更好的抚育宝宝。上面已经向大家介绍了 具体的注意事项,希望大家能关注。
产后皮肤护理很重要 辣妈应该注意3件事
专家提醒女性在产后,尤其是在哺乳期女性也不能随意的使用化妆品。那这是否就意味着在产后新妈妈就只能做“黄脸婆”了呢?自然不是的,专家指出,产后辣妈同样需要注重护肤,当然 ,大家在护肤方式的选择上一定要更加的讲究,下面小编就向大家介绍一下。
一、清洁问题是要引起准妈妈的重视。当伤口愈合情况良好,可以接触水以后,一定要完成皮肤清洁工作,不然就会造成皮肤感染,患上毛囊炎等疾病。而不洗头的话还会导致脂溢性皮炎。
二、一定要注意皮肤的保湿。产后内分泌变化很大,会造成皮肤屏障功能的损伤,总是会觉得脸上很干,保湿是一个非常好的方法。对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说,喝水是不能够保湿的,一定要采用一些护肤品。如果这时候还要喂奶,最好是买一些原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。
三、注意防晒。准妈妈在生产前后皮肤会有很大的变化,会出现妊娠斑。而日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑。
产后辣妈能护肤呢?答案自然是肯定的。那产后辣妈应如何进行护肤呢?相信很多的新晋妈妈都对这个问题感兴趣,上面小编已经向大家介绍了产后护肤注意事项,希望能给大家提供一定的帮助。专家提醒大家辣妈产后护肤一定要讲究方式,不可以盲目。
产后恢复应重点注意3大项
产后恢复不仅仅是身材的恢复,还有身体各项功能的恢复,因此,对于新妈妈来说,产后恢复是大事,马虎不得,在这里,亲亲宝贝小编要告诉新妈妈的是,产后恢复应该重点注意3大项,一起来看看是哪3大项吧。
产后恢复应重点注意3大项
第一项:产后15天开始做产褥期保健操
自然分娩后,产妇外阴会出现轻度水肿,个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说,水肿在分娩后2~3周内可自行消失,轻微裂伤或切口分娩4~5天后也会愈合,但应注意避免伤口感染,以免延长愈合期。同时,自然分娩后阴道壁肌肉松弛,阴道腔也随之扩大,盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性,部分肌纤维断裂。
胡孟彩介绍说,产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善,暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退,使得机体组织的退化进程加快,诱发多种妇科疾病。因此,分娩后15天~3个月,产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操,多吃新鲜的水果蔬菜,避免大便干结。
产后42天恶露干净后,还应及时通过理疗仪器,进行阴道壁的弹性恢复锻炼,以便阴道弹性尽快恢复。
第二项:子宫,产后及时排尿和走动
郑州大学第三附属医院产后康复中心副主任医师胡孟彩指出,女性怀孕前子宫重量只有50克左右,像鸡蛋一样大小,但分娩后子宫会变得像排球一样,重量也增加到1000克左右。一般来说,顺产女性的子宫42天后就能复原,剖宫产女性子宫复原时间会比较长。
为了子宫更好地复原,分娩后,产妇应在医生指导下及时排尿,以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产,产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动,以利于产后恶露的排出和子宫复旧。
卧床休息时,产妇应尽量采取侧卧位,以防止子宫后倾。同时,产后应及时母乳喂养,这样既有利于婴儿的生长发育,也能通过宝宝吮吸乳头更好地促进子宫收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心,通过专业的理疗仪器更好地促进子宫收缩、减少产后出血,尽快恢复。
第三项:乳房,坚持戴胸罩并注意哺乳姿势
很多女性都遇到过这样的困扰,哺乳后乳房变小、松弛、下垂,一些女性为了保持乳房完美的曲线,甚至放弃了母乳喂养。
乳腺科副主任医师丁春荣指出,母乳喂养不是乳房变形的“元凶”,正确喂养反而会促进乳房的恢复。
丁春荣提醒说,如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。因此,从哺乳期开始,女性就应当坚持戴胸罩。戴胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
母乳喂养的姿势一定要正确。不要让婴儿太过贴近胸部,这样能有效避免乳头肿痛;要变换乳房来哺育,这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力;喂奶时要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞;哺乳前,可以用温的湿毛巾轻敷乳房,以利于乳汁分泌和宝宝吮吸。
哺乳后,不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房,以利于血管收缩,降低乳房肿胀的程度;乳房变硬时可用手将奶挤出,以方便婴儿吸吮。
胡孟彩也指出,女性分娩后应及时进行乳腺疏通,以利于母乳喂养,母乳喂养时,要多吃流质食物,按时哺乳。宝宝断奶后,女性不妨及时进行乳房塑形,以便减少下垂、松弛等情况的出现。
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