导读: 产后恢复特别重要,新妈妈们要注意讲究技巧,不可盲目进行,下面,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后恢复要注意的4项对策,一起来看看相关详细内容吧。 产后恢复要注意的4项对策 1、头发: 2、面容: 3、牙齿: 4、体态: 亲亲宝贝友情推荐:何时是产后恢复的最佳时间?
产后恢复特别重要,新妈妈们要注意讲究技巧,不可盲目进行,下面,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,产后恢复要注意的4项对策,一起来看看相关详细内容吧。
产后恢复要注意的4项对策
1、头发:
10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。
对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。
2、面容:
产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。
对策:保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳时涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑。
3、牙齿:
分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象。
对策:勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况。
4、体态:
为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后,就容易引发“发育性肥胖症”。
对策:产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的运动。
亲亲宝贝友情推荐:何时是产后恢复的最佳时间?
女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后,剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。
剖腹产产后恢复要注意的事项
对于剖腹产产后新妈妈来说,最重要的是就是伤口的恢复了,伤口恢复好了,才有利于新妈妈其它部位的恢复,下面,我们一起来看看,剖腹产产后恢复要注意的一些事项。
剖腹产产后恢复要注意的事项
1、会阴的清洁和自然生产者相同,但是自然产需用煮熟的水,剖腹产只要用浴室热水即可。
2、睡觉时采左侧卧睡,对血液循环最好,期间也可以更换姿势。
3、最好睡硬板床,如无硬板床,也可铺睡地上。
4、取下伤口纱布后,先在伤口上覆盖一条干毛巾,再围上束腹带,以减少摩擦不适,束腹材质要软,不要宽,以免长时间使用不舒服。
5、在咳嗽、笑、下床前,以手及束腹带固定伤口部位。
6、下床时先行侧卧,以手支撑身体起床,避免直接用腹部力量坐起。
7、手术一周后才可淋浴,之前可擦澡。淋浴后将切口擦干,可用75%酒精涂抹切口进行消毒并用无菌敷料覆盖.
8、手术后,阴道会少许的恶露流出,可使用卫生棉保持干燥,但是如果血量超过月经量,应尽速就医。
9、三~四小时要排尿一次,并注意排尿时是否灼热或刺痛的感觉,以防尿道感染。
10、不要因为伤口疼痛,而不肯动。
11、勿迅速减肥,以免脂肪流失、内脏下垂、皮肤松弛。
10、产后第7与第42天至医院回诊。
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