现在已经立过秋了，天气也渐渐的变凉了，对于很多坐月子的产妇来说，实在是一 个比较值得庆幸的事情，月子期间的健康问题是值得关注的，你还在等什么呢？如 何才能科学的坐月子？关注坐月子的每一个细节，才能更好的有利于产后恢复，以 防落下月子病。
秋季坐月子注意事项：
1、分娩后注意室内温度湿度的调节
传统的观念里，坐月子是要捂的，但是现代坐月子讲究科学，舒适才最重要， 秋天天气干燥，注意室内湿度和温度的调节，适宜的温度和湿度下要多下床活动， 让身体更快的恢复。
2、注意通风的同时避免被风吹到
秋天干燥，早晚温差大，同时风也很大很利落，注意室内通风的同时也要避免 着凉，所以在通风的同时也要及时的关闭门窗，以免产妇着凉。
3、及时更换衣物
虽说秋季天气凉爽，但是平常说的秋老虎也不是瞎说的，秋季的早晚与中午的 温差较大，一定要注意添减衣物，避免着凉。
4、滋补要适当
秋天本来就是果实累累收获的季节，当然也是滋补的季节，对于产妇而言，更 容易滋补过量了，但是突然进食这么多，影响也是蛮多的，所以滋补要适当，在适 当进食鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之外，还可增加一下滋阴的食物，如梨水、银耳汤等 ，来对抗秋燥对人体的不利。
5、初秋坐月子要预防上火
（1）在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食 物。
（2）多喝绿豆汤等，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
6、洗头洗澡
照常正常分娩的宝妈，在分娩后2~5天就可以洗澡，在产后的24小时内是不可以 洗澡的！
洗澡用淋浴，时间不可过长，在5~10分钟即可，即使是在秋天。水温建议在 34~36℃。如果分娩不顺利，体质也比较差的宝妈，建议让家人帮忙早晚擦身。月子 期间的宝妈是非常容易出汗的，就算到了秋天，也要洗澡，注意卫生！
7、收腹
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为 了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的 腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠 和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的， 出月子肚子平平，还舒服。
8、防止眼疲劳
月子里大多待在床上休养。实在无聊的时候，会看书、看电视打发时间，到时 间过久眼睛特别容易疲劳，发干。
注意缓解眼疲劳：看电视、看书的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下 眼睛的注意力，远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳。
9、作息问题
到了这个季节，比较容易犯困，产后妈妈很容易白天睡觉时间过长，这样是会 影响晚上的睡眠的，晚上睡不好觉，一整天也是不会有精神的。
晚上要起夜喂奶的妈妈，白天可以适当补眠1-2个小时，切忌睡太长时间，打乱 作息时间对宝宝也不好。
在中国一直以来都是有坐月子的习俗，坐月子能够更好的帮助产妇恢复，给产妇带 来更加健康的新生活。传统的坐月子讲究的地方还有很多，而且很多地方是不科学 的，比如不能洗头洗澡，这些不好的习惯应该坚决摒弃，秋季坐月子的注意事项是 什么呢？一起来详细了解一下吧。
坐月子的注意事项有哪些月子里七大健康麻烦事
生孩子之后如何坐好月子？产后坐月子注意事项对于准妈妈的你又了解多少呢？孕妇生下宝宝后固然高兴得不得了，可在坐月子时，一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，如何解决这些麻烦事呢?
麻烦事1.剖腹产手术后，我一直感到腹胀、腹痛，怎么办啊?
解决方法：
在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。
此外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。
麻烦事2.生完宝宝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，怎么办?
解决方法：
发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可用双手交叉用劲地按压胸部，防止奶水流出。另外，在中医指导下辨证服用一些中药，或补气养血，收敛奶水，或清热舒肝抑乳。产妇经常食用一些海蛰皮，也可减轻溢乳现象。
麻烦事3：生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办?
解决方法：
当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿，除去泡沫后冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果很好。也可用喂奶器将奶水抽出，煮沸后喂宝贝，以免导致奶水减少，使母乳喂养失败。每次喂奶前后，都要用温开水洗净乳头、乳晕，保持干燥清洁，防止再发生裂口。
麻烦事4：生完宝贝后，我每天都要出很多很多的汗，衣服总是湿漉漉的，是否不正常?
解决方法：
虽然产后出汗多是一种正常生理现象，但由于产妇体质虚弱要注意进行护理。产妇出汗多，身体容易受凉，引起伤风感冒，要注意居室温度。冬天温暖一些，夏天要注意凉爽，保持空气新鲜流通。夏天开空调或电风扇时，避免床头对流风。产妇被汗打湿的衣服和被褥要勤换，以防着凉感冒。经常用毛巾擦干身上的汗或用温水擦身，但在擦后要赶快穿上衣服，避免身体受冷。
麻烦事5：宝贝娩出后我感到筋疲力尽，一直没想起去排尿，当我想排尿时已经尿不出来了，怎么办?
解决麻烦：
产后4-6小时提醒、帮助产妇排尿。如果产妇不习惯卧床排尿，可坐起来或下床排尿，并及早下床活动。出现排尿困难时，用手按压下腹，或用热水袋敷压下腹，或用温水冲洗尿道口以解除尿道痉挛。也可让产妇反复听流水声，诱发排尿反射。
如果产妇因外阴伤口疼痛而不敢排尿，在便盆里放一些热水，蒸气熏蒸或温开水冲洗外阴，促使尿道括约肌松弛，减轻外阴的疼痛。当各种方法均不能解决排尿困难时，可在膀胱放置导尿管24小时，使膀胱得到休息，恢复肌肉张力，促进神经恢复，直至完全能自主排尿。
麻烦事6：产后两三天了，现在我的两个乳房都胀得很厉害，怎么办?
解决方法：
用手将奶水挤出，方法为洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向按摩挤压，一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压乳房时，如果发现某个部位胀奶明 显，可在局部用力挤压。尽管挤压会使产妇感到胀痛，但不能因怕痛就不及时处理。这样，只会加重胀奶，使乳房过度膨胀或引起乳腺炎。
给宝贝哺乳时，要注意将双侧乳房排空。如果宝贝吃不完，及时挤出多余奶水，这样既减轻奶胀，还能促使奶水分泌。另外，要勤于哺乳，让宝贝充分吸吮奶水，以及对乳房进行热敷，都可缓解乳房的胀痛感。
麻烦事7.：分娩后已经一周了，但我一直都没有排便，感到有些腹胀，怎么办?
解决方法：
产妇应该尽早下床活动，在房间里来回走动一下，都可以刺激肠道蠕动功能。每天吃一些新鲜蔬菜和水果，喝一些蜂蜜水，进食一些汤水食物，以促进肠道蠕动、润滑肠道及补充体内因大量出汗而失去的水分。也可在医生指导下，选用液体石蜡20-30毫升或麻仁润肠丸通便。
秋季坐月子因注意事项
健康导读。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……
专家提醒在秋季里坐月子的产妇，除了保漫与饮食调养外，还要注意个人卫生，摈弃一些传统观念。
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1、很多老人认为，坐月子不能刷牙，其实刷牙是可以的，不然一个月不刷牙，不但有口臭，牙齿也会坏掉，产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
2、很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说，产后一周可以洗头、洗澡，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
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3、坐月子时要排恶露。最好每天使用温开水清洗外阴部，勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病，就自己受罪了。
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