有耐心
1、 孩子可能不喜欢尝试新食物，您可以试着多让他接触几次。
2、 家中其他成员可以尽量多表现对这个食物的喜爱。
3、 当新食物变得更‘家庭化’时，孩子会比较愿意接受。
有计划
1、 大部分的孩子在三餐之间需要一至二次的点心。
2、 早餐和午餐要从六大类食物中，至少提供孩子三大类以上的食物。
3、 通常我们‘主要的一餐’在晚上，要提供孩子四大类以上的食物。
4、 必须注意点心时间不要太接近正餐，而且应该提供二大类以上的食物。
作榜样
1、 孩子会从您身上学到如何吃及吃什么，所以尽可能和孩子一起进餐
2、 和孩子一起尝试新食物及新的制备方式，多吃深绿色叶菜深黄色蔬菜水果和全b类食物您和孩子都会更健康。
3、 花时间和孩子建立‘伙伴’关系。
敢冒险
1、 在商店里，让孩子先设定一类食物在让他们自己挑选。
2、 试着让孩子决定某样菜要如何烹调，增加他的参与感及兴趣。
3、 每周找一天当作‘家庭尝新日’，请孩子帮忙洗菜和准备食材。
创造力
1、 鼓励孩子利用您提供的材料创造新点心，做出来吃吃看。
2、 和孩子讨论这新点心包括哪几大类食物？
3、 练习跟孩子一起形容新的点心，帮食物取名字。
父母应该如何与孩子共享读书的乐趣呢？
学龄前儿童拥有丰富的想象力。在他们的头脑中，魔法是真的能够发生的，愉快的心情能让太阳出来。因为儿童对实际生活缺乏经验，所以他们会相信很多大孩子不信的事情（比如圣诞老人）。从某种角度上讲，他们生活在一个由自己的想象力创造出来的世界里。
因此，学龄前儿童喜欢故事书是很自然的事。听故事的时候，有的孩子会瞪大眼睛，脸上的神情非常专注。有的孩子需要不停地走来走去（有些学龄前儿童充沛的精力真的是大自然赋予的），却仍然能够听到每一个词。当孩子把真实的感情投入到故事情节当中去的时候，你就该知道他陷入了书本的想象世界中。书里的人物会在他的游戏中出现，书中的词语也会溜进他的词汇库。
跟我们所有人一样，学龄前儿童也喜欢控制的感觉。其中一种获得控制感的方式就是选书的权利。虽然有的孩子能够顺利地从一书架的书里挑出一本，但是很多孩子都需要小一点的选择范围（比如在3本书当中选择）。学龄前儿童享受控制感的另一个途径就是记住书里的内容。他们也许记不住每个词，但却能够记住一句话最后的那个词，当这些句子押韵的时候，他就更容易做好这种“填空”游戏了。
当孩子一次又一次地选择同一本书的时候，就可能预示着这本书里有对他意义重大的东西。可能是一个问题，一个生动的形象（也许是巨人站在大桥下面的图画），或许只是一个词。无论这个东西是什么，当孩子彻底明白了以后，他一般就会转向一本新书了。
和学龄前的孩子共享读书乐趣的方式有很多：
1.屋子各处都放着书，客厅里、洗手间、餐桌旁，特别是孩子的卧室里。
2.把睡觉前或起床后的时间变成一起读书的固定时间，或者把这两个时间都变成固定的读书时间。让孩子告诉你他什么时候看够了。（同样地，你开始觉得厌烦时就停下来。）孩子喜欢看书是非常好的现象，但是跟其他的事情一样，父母在阅读方面也应该给孩子设定必要的限制。
3.限制孩子看电视的时间。不安排看电视的时间对学龄前儿童是最好的。电视里生动的画面（尤其是动画片）会淹没他们敏感的想象力，因此就不会给比较安静却同样引人人胜的书籍留下空间。
4.利用公共图书馆。许多图书馆都设有讲故事的时间和集体游戏所，有小号的儿童桌椅，还有可供选择的大量图书。即使每周都去图书馆，也仍然能给孩子带来新鲜感。
5.别觉得一定得把书读完，如果孩子没兴趣了，最好停下来或者换一本书。也许书中涉及的内容已经超过了孩子情感所能承受的限度。动来动去或者酣然入睡也许是孩子表达“我已经听够了”的方式。
6.让孩子跟你一起朗读。孩子可以通过朗读学到最多的东西。如果他们主动参与的话，还可以在情感上获益最多。他们可能会发表看法，甚至中断阅读来谈论刚刚产生的想法或感受。朗读不应该是一种表演，更应该是一场讨论。
7.自己编故事，也鼓励孩子帮你编。如果你想出一个你特别喜欢的故事，就把它写下来。你可以编一本自己的故事书，然后大声地读出来。
孩子应如何食用饮料和小食
碳酸饮料要少喝
亲友聚餐，女士和孩子们都会选择饮料，专家提醒，最好的饮料莫过于白开水，其次是清茶，如果不想喝以上两种的话，选择的顺序应该是酸奶、清淡饮料、果汁，最后才是碳酸饮料。
酸奶、果汁等饮料中除了糖分以外，还含有各种维生素和矿物质，而碳酸饮料中大部分成分是糖分、碳水化合物以及二氧化碳和磷酸，这些物质对身体健康的不利影响是很大的。碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
同时，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担。另外，许多儿童特别偏爱这种甜味，其实这种糖分对他们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。
因此，专家提醒，尽量不要喝碳酸饮料，尤其不要让儿童在饭前饮用大量的碳酸饮料，不但影响食欲，还会影响胃功能。
瓜子花生适量吃
逢年过节、亲朋聚会、促膝交谈之时，总离不了瓜子、花生、开心果等干果。但是，咸味儿较重的瓜子、高脂的花生并非适合任何人。营养专家提醒，虽然干果、坚果等食品营养丰富，但过节时吃干果和坚果要适量。 首先，瓜子是逢年过节、喜庆事宜的必备食品，瓜子含有维生素B1和维生素E，以及多种微量元素。但是，大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
其次，要注意干果的质量和卫生。干果一般存放时间比较长，不要一次性购买较多的干果，以免吃不完受污染。购买干果时，要仔细观察，尽量品尝；榛子、杏仁、核桃一旦味道发苦，就可能有毒性，不能购买、进食。
最后，专家提醒，花生、核桃、开心果等干果含脂肪比较高，消化不好的儿童和老年人要少吃，以免引起腹泻；患有高血压、脂肪肝的人群也要适量吃。
4岁前儿童的饮食小提示 学龄前儿童所需营养素特点 如何培养幼儿的饮食态度
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