生活方式与健康的关系极为密切,健康的生活方式可以使人获得健康,而不健康的生活方式则会给人带来疾病。目前已知与生活方式有明确因果关系的疾病称为"生活方式病",如吸烟、过量饮酒、缺乏运动、高盐饮食、精神紧张、食物过细过精、暴饮暴食、高脂高糖高胆固醇饮食、不健康的夜生活以及不良作息习惯等。
不健康的生活方式是指个体或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现出来的一种生活方式。一般包括不健康的卫生方式、不健康的饮食方式、不健康的生活习惯以及不健康的行为方式。
不健康的卫生方式
现实生活中,某些人的"卫生习惯"实际上并不科学。请检视一下,你是否有以下的不良卫生习惯:
用酒消毒碗筷一些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以达到消毒的目的,其实不然。医学上用于消毒的酒精浓度为75%,而一般白酒的酒精含量在65%以下。所以,使用白酒擦试餐具,是达不到消毒目的的。
用白纸或报纸包食物白纸在生产过程中,会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,但仍含有不少化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取,因为印刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物质,对人体危害更大。
用卫生纸擦拭餐具水果医学检测证明,许多卫生纸消毒并不过关,即使消毒较好的产品,在摆放过程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果,并不能将物品擦拭干净,反而还会在擦拭的过程中带来更多的病菌。
用抹布擦桌子实验显示,全新的抹布在家庭使用一周后,滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊。而在餐馆、大排档、地摊,抹布的卫生情况会更差。因此,用抹布擦桌子,应当先洗净再用,抹布每隔三四天就应该用水煮沸消毒。当然,如果能使用一次性桌布,则可避免抹布所带来的危害了。
长期使用一种药物牙膏药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是,如果长期使用同一种药物牙膏,会使口腔中的细菌慢慢适应,产生耐药性,这种药物牙膏就起不到应有的作用了。因此,应定期更换牙膏。
将变质食物煮沸后再吃在炎热的夏天,有的剩余食物有点味道了,一些主妇便将这些变质的食物用高温煮过再食用,以为这样做就会彻底消灭了细菌,还不至于浪费食物。而医学证明,细菌不只是自己会进入人体危害作乱,它们在进入人体之前分泌的毒素,非常耐高温,不易被破坏分解。因此,这种用加热加压来处理剩饭剩菜的方法是不值得提倡的。
用盐来消毒食物一些自以为是的人,认为盐能杀死细菌,将一些稍变质食物加一些盐,煮后再食,结果导致食物中毒,这是未能区分抑菌与灭菌的概念。
用药物冲洗阴道一些爱清洁的女性,喜欢用药物来冲洗阴道,认为可以保持局部的清洁与卫生。事实上,阴道本身分泌的液体有自净功能,如果没有外来物质的侵袭,是不会感染的。用药物冲洗,反而会削弱人体的自洁功能,久而久之,机体免疫力会下降,反而易造成**的感染性炎症,尤其是霉菌感染等。
产妇不洗澡水并非产妇之大敌。许多人认为产妇体质较差,产后洗浴易患感冒,甚至误将不洁分娩引发的破伤风之类病症也归罪于产后洗澡。一些少数民族及国外的妇女在产后几天即可洗澡,有些人还专门泡制药物来洗澡,以促进康复。因而,淋浴肯定是可以的。
闭门关窗在不少人的心目中,城市空气质量差,灰尘多。因此 他们将房间门窗紧闭,认为这样可以保持室内的空气新鲜。事实上,这样做是得不偿失的。空气犹如水,停则变质。人们在室内不断地呼出二氧化碳,吸入氧气,使空气中的氧含量越来越少。此外,阳光对细菌有杀灭作用,常开窗透气,可以将室内空气中的细菌数量限制在最低水平。除非居室周围有化工厂之类的严重污染,否则还是开窗为妙。
一些最不健康的避孕方式有哪些么?
你对避孕常识知道多少?看看本站的介绍你就会多了解一些!
1.禁欲成功率1%
成功率虽高,但损失了所有的乐趣。是最笨的法子,最不可取。
2.经期避孕成功率<3%
一个最简单的事实是,经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕,但如果你是那极少数呢?有些女即使在月经期也可能排卵。而且别忘了,在阴道内最多可存活8天。
除了经期也可能发生的意外怀孕外,拒绝经期无保护的性爱,还有以下几个原因
避孕之外,拒绝经期性爱的3条理由
1.卫生问题。经期子宫内腔的裸露创面,失血,以及血液作为培养基,这样的阴道环境下,如有不洁的进入,容易引起局部感染。严重的可能导致症或症。
2.子宫内膜异位。不赞成经期性爱的另外一个理由是,它增加了子宫内膜异位症的发病率。另外,的发生率也与之有关。
3.贫血的可能。此外,经期性爱还可能让女性的出血量增加,这样就提高了患贫血的可能性。而且,如果性交动作过于剧烈,还可能引起腹痛。所以,经期无保护地性爱是最不健康的避孕方式。
3.哺乳期成功率<9%
如果你因为正在哺乳期而放松了警惕,就可能有让你悔之不迭的情况发生。据调查,有5%~1%的怀孕妇女就是在哺乳期时莫明其妙受孕的。生产后,婴儿吸吮乳头的动作能反射性地使母亲的下丘脑受到抑制,从而抑制排卵。利用这种不排卵的特点是可以起到避孕作用的。但这种方法同样不可靠。因为如果婴儿吸吮乳头减少、乳汁分泌量减少、乳汁浓度降低,或停止哺乳,或产妇受环境、气候、情绪变化及性生活影响时,生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱,卵巢就会从哺乳期间静止状态开始恢复功能,排出成熟卵子,从此逐步恢复月经周期。
哺乳期的妈妈不可不知:一般而言,女性是先排卵而后2周才来月经。由于“排卵在先,月经在后”的特点,有的妇女在月经未来之前就可能受孕。
天天健康网:即使是在哺乳期间,也要注意避孕。尤其是存在以下不安全因素时:1.每天哺乳少于6次
2.哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足3.哺乳期超过半年
以上情况都会让女性的怀孕率提高。
生活中宝宝的健康饮食原则都有哪些?
(1)戒多吃酸梅粉。酸梅粉(精)长时期多食后,会使胃中的酸含量明显增高,儿童的胃黏膜会被腐蚀,易发生胃、十二指肠溃疡。
(2)戒饮可乐型饮料。可乐是加入了咖啡因的饮料。研究表明,可乐型饮料对儿童的记忆有干扰作用,并使小儿的中枢神经系统兴奋,易产生多动症。
(3)戒多嚼泡泡糖。泡泡糖的主要成分中有橡胶和增塑剂。橡胶里加了硫化促进剂、防老剂等添加剂,均有一定毒性,吃多了会蓄积中毒。增塑剂虽然毒性低,但它的代谢产物苯酚在消化道再吸收会对身体有害。
(4)戒多吃糖。糖是不含钙的酸性食品。正常人体需保持弱减性,吃糖过多,就要消耗人体里的硷性物质钙,天长日久会影响儿童的骨骼发育。
(5)戒多吃鸡蛋。儿童胃肠各种消化分泌较少。多吃鸡蛋会增加胃肠负担,引起消化不良性腹泻,还会引起维生素K缺乏症,出现烦躁不安、面色苍白、面部皮疹、嗜睡、毛发脱落等症状。
(6)戒多吃罐头食品。罐头食品加工时都要加入一定量的添加剂。由于儿童发育未成熟,身体各组织对化学物质的反应及解毒功能都低,因此食用罐头会加重脏器的解毒排泄负担,甚至因某些化学物质的积蓄而引起慢性中毒。
(7)戒多吃橙汁、果汁或鱼油类滋补药。鱼油主要成分是维生素D和维生素A,如过多食用,会造成小儿维生素D、A中毒;维生素D过量会增加机体对钙的吸收,同时造成高钙血症,使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜及巩膜上也有钙沉着,表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。
(8)戒吃加人参的食品。人参有促进性激素分泌的作用,儿童吃了可能导致性早熟,严重者影响儿童的正常发育。
母婴
频道专家提醒:
在安排宝宝的饮食过程中,要注意上面的几点,让宝宝的饮食遵循这些原则,对宝宝的身体有帮助的,才能满足孩子的健康。(编辑:苗皓)
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