吉林省有个11岁的女孩,2001年7月,以3小时17分连续做7140个仰卧起坐而勇夺少年组“上海大世界基尼斯之最”,后来应邀在山东电视台现场表演做到了8000个。8月初,她又在长春的一个比赛上做到1万个,创造新的连续做仰卧起坐的纪录。
我们真不知道做1万个仰卧起坐有什么用。根据常识,对于一个正在生长发育中的小孩,身体的各个部位应该均衡发展,譬如学生广播体操就是这样设计的。 让孩子做1万个仰卧起坐,让人觉得于心不忍。我们知道,儿童由于发育尚不完善,即以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候过早地让他们练习引体向上、仰卧起坐或俯卧撑等,由于部分肌肉群处于持续紧张状态,便需要大量的血液向肌肉供应氧气和营养物质。但儿童肌肉内的毛细血管数量较少,因而血液供不应求,易造成缺氧,于是血液中的酸性物质增多,肌肉容易疲劳。其次,还会损害一些肌肉的生长发育,即局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育。还有,易使局部肌肉变得僵硬,失去正常弹性。另外,仰卧起坐或俯卧撑等,儿童经常要持续性的憋气,过多过长的勉强憋气,势必导致静脉回心血流减少。心输出量降低,心肌负担骤增,心脏和大脑出现暂时性缺血,严重的可能发生晕厥。可见,经常进行这样的运动,虽然可使局部肌肉过早受刺激而变得发达,但对心血管系统则易产生不良影响,即对心脏等器官造成较重的负担。
所以,对儿童来说,仰卧起坐或俯卧撑等是不适应的,当然,如果是为了增强儿童的体质,有时进行一二次这样的锻炼也未尝不可。但要注意的是,在运动前要嘱咐孩子们做好准备活动,每次锻炼时间不宜过长,一般在30秒到1分钟左右。可让孩子们进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育活动,因为这些项目既有助于增加孩子的身高,又不会伤害身体。
可见,那些为了寻刺激、变花样玩的大人们,别拿正处在健康发育期的孩童们“开心”喽!什么叫无聊?什么叫浅薄?什么叫庸俗?什么叫无知?我说,强迫利诱孩子做10000个仰卧起坐的人就是个典型!
产后仰卧起坐不宜做太多
仰卧起坐一向是人们最熟悉的锻炼腹部肌肉的方法,可是产后妈妈们要做的时候,要注意不要做太多。
仰卧起坐等锻炼的确可以帮助产妇消去隆起的小腹、恢复身材。不过海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚提醒新妈妈们,做仰卧起坐一定要循序渐进,逐渐增加运动量,而不能一蹴而就。
产后运动要适度
一般来说,自然分娩的产妇恢复比较快,在分娩后一周,如果觉得体力恢复得可以,就可尝试做仰卧起坐了,但运动量不能太大。锻炼时间要逐渐延长,最多20到40分钟左右。运动量也要逐渐增加,否则就不利于产后身体的恢复了;而剖腹产的产妇最好等伤口愈合后再做运动,一般至少要等上一周左右。
比较适合孕妇的仰卧起坐姿势是:仰卧位,两手叉腰(也可放在身体两侧)。两脚并拢,自然呼吸。腹肌、臀肌、会阴肌群收缩,坐起与身体成90度。
另外,要特别注意的是产妇体虚,发热者、血压持续升高者、有较严重心、肝、肺、肾疾病者、贫血及有其他产后并发症者、做剖宫产手术者、会阴严重撕裂者、产褥感染者不宜进行锻炼。
小编点评:产后妈妈的确是要多运动,可是运动也要讲究循序渐进。产后的一周内,妈妈们可以下床活动手脚,可是不能做太剧烈的运动,例如仰卧起坐。还有即使产后的一周后,妈妈们的身体已经恢复了很多,可是这时候的运动量也不能太大。
儿童也有酒瘾? 儿童不宜喝酒
有些家长会有这样的情况,他们在喝酒的时候,会选择用筷子也给宝宝沾上几滴,认为这是 在培养宝宝的酒量,其实,很多人都不知道,儿童是不能喝酒的,让我们一起来看看吧,为 什么儿童不宜喝酒?喝酒对于儿童的伤害有哪些?你怎么会错过这么好的知识介绍呢?
啤酒是一种营养饮料,素有“液体面包”之称,除含有乙醇以外,还含有人体必需的氨基酸 ,以及大量维生素B、磷、钙等,还有益于健美等方面的优点。但这并不能抵消酒精带来的 危害,啤酒中酒精度为3.1~5度,小儿肝、肾等器官发育不成熟,很容易受到酒精的毒害。 儿童对铅的毒性作用敏感,而饮用啤酒会使儿童血铅升高,对儿童身体发育危害极大。同时 啤酒产热量高,儿童经常饮用,会使腹壁脂肪增厚,得肥胖症,诱发多种疾玻另外啤酒中添 加的色素、香精、防腐剂也对小儿健康不利。作为一个家长,如果要加强孩子营养,可从胡 萝卜、豆制品、小白菜、水果、动物肝中去补充,不要靠啤酒提供。而且从幼年养成饮酒习 惯,对于心理卫生是不利的。
首先酒中的酒精的刺激性对肝、胃伤害最大。儿童喝酒,会使肝功能受损,胃部消化不良。 酒精是一种原生质毒物,它不仅能损害粘膜上皮细胞,诱发各种急性和慢性炎症及溃疡,还 会促使粘膜细胞发生突变,导致口腔癌或食道癌。青少年正处在生长发育阶段,身体各个组 织发育不成熟,口腔、食道粘膜细嫩,管壁浅薄,对各种异物刺激比较敏感。酒精不仅会刺 激胃粘膜,影响胃酸和胃酶的分泌从而导致消化不良,而且还可使血管充血受损,导致胃炎 和胃溃疡。大量饮酒还会引起急性胰腺炎。酒精在人体内吸收快,但氧化分解慢,它在体内 代谢过程中还要消耗较多的叶酸和维生素B1,因此,青少年长期饮酒还会造成营养不良和维 生素缺乏症,影响正常的发育。酒精被人体吸收后,在体内主要靠肝脏解毒,而青少年的肝 细胞分化不完全,肝组织脆弱,饮酒容易造成肝脾肿大,使血液中的胆红质、转氨酶及碱性 磷酸酶增高,影响肝功能。
第二、儿童喝酒还会降低自身的免疫力,使孩子容易感染感冒、肺炎等疾玻
第三、儿童喝酒会使儿童的智商下降,影响正常的工作和学习,或多或少地还影响到大脑的 发育。青少年的神经系统及大脑尚未发育成熟,当酒精随血液到达大脑后,更容易对大脑细 胞产生抑制或损害,使青少年的智力发育迟缓,注意力分散,记忆力减退,学习成绩下降。
第四、儿童喝酒会影响到孩子的生殖系统。男孩子喝酒,酒精会对发育期的睾丸有很大的损 害,轻的使发育减缓,严重的会造成成年后的不育。对女孩来说,酒精也会影响性腺的发育 ,使内分泌紊乱,到青春期到来时,容易出现月经不调、经期水肿、痛经、头痛等现象。
相信通过上面的文章介绍,大家已经知道了,青少年喝酒对于身体的伤害还是比较大的,我 们要学会更好的保护孩子的健康,作为家长我们应该做好自己的监护工作,保证孩子的身体 健康,千万不要在青少年时期去触碰烟酒,这对身体健康成长是不利的。
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