由于儿童正处在生长发育旺盛时期,身体内的器官、组织尚未发育成熟,有很多与成年人不同的解剖生理特点,因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展,以免造成伤害。公安医院医务科主任、儿科专家李英近日提醒:
儿童不宜进行拔河比赛
幼儿心脏正在发育中,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血,心脏容易疲劳。有资料显示,250名5岁至6岁的儿童拔河后心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
此外,拔河还容易使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于拉扯时间过长、用力过猛,在强烈的外力作用下,引起脱臼或软组织受伤,影响儿童体型健美。
儿童不宜过早练肌肉
在生长发育过程中,往往身高先于体重增长,儿童先长身高、后长体重。儿童时期肌肉水分较多,蛋白质和无机盐很少,力量弱、易于疲劳,因此,在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。
儿童不宜倒立
尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。
10岁以下儿童不宜玩碰碰车
少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。
8岁以下儿童不宜玩滑板车
儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。
针对少年儿童身体发育特点,家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的身高,又不会伤害身体。
什么运动不适合儿童-儿童不宜的四项运动
很多家长认为孩子要多运动,身体肌肉骨骼才能发展好。儿科专家认为,并不是所有的运动都适合小孩子运动,由于儿童正处于发育期,常见的就有四项运动不适合参加。
第一项是长跑,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,致使心腔扩张,影响心肺功能发展。还会使营养入不敷出,使骨细胞生长速度减慢。
第二项是扳手腕,儿童软组织嫩弱,扳手腕容易发生软组织损伤。
第三项是倒立,经常倒立或每次倒立时间过长,会损害儿童眼压调节能力。
第四项是拔河,拔河易引起和损伤。另外拔河需屏气用力,由憋气突然变成开口呼气时,易损伤儿童柔薄的心房壁。
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