导读: 概述 如何饮食对宝宝才是最好 注意事项
概述
现在每家的宝宝都是小心肝,捧在手里怕掉了,含在嘴里怕化了,每天最担心的就是宝宝是不是吃的不够多,不够好,会不会影响宝宝的健康,其实作为家长朋友们不要过于的担心和着急,下面我来分析一些如何饮食才是最好。
如何饮食对宝宝才是最好
母乳和辅食相结合,当宝宝六个月以后,有些家长觉得自己的母乳非常够,就觉得没有必要给孩子添加辅食,其实这是不对的想法,孩子到了一定的年龄,母乳的营养是不够宝宝的成长的。
水果和蔬菜相结合,有些家长朋友觉得宝宝比较喜欢吃水果,就天天给宝宝吃水果,而忽略了给宝宝吃蔬菜,其实不然,蔬菜和水果的营养成分是不一样的,所以是两样都需要吃的。
荤和素相结合,一般家长都会认为孩子喜欢吃肉或者海鲜这是一个好现象,就多多的给孩子吃,而素就是蔬菜类,孩子不爱吃就算了,其实不然,经常吃肉是会让孩子变成“胖小孩”的。
注意事项
不管如何,孩子的饮食很重要,要做到营养全面。
宝宝偏食如何是好 爸爸如何对付偏食
1-7岁是宝宝偏食好发期,此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面
1)营养失衡:
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。
2)体重不达标:
偏食宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
3)影响智力发育:
研究发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
4)抵抗力差易生病:
由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病,经常会感冒发烧。另外,偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
5)出现极端性格:
妈妈们可能不知道,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明,幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,这样不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。
儿童偏食该怎么办才好
如果你家里出了一个标准的小挑食匠,妈妈们是不是感到很头痛?其实,对待不同年龄的宝宝,父母应该掌握不同的绝招。
绝招1
放轻松1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量,如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,后两天他自己就会多吃补回来。
绝招2
态度坚决而不强迫如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。
绝招3
一家人团团坐大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。
绝招4
培养新的口味孩子每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。
绝招5
巧妙做个游戏比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
绝招6
善用掩护将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。
绝招7
别给他太多孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。
绝招8
请来给我帮帮忙准备饭菜时,让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下),这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
绝招9
爱甜食怎么办?虽然甜食会影响到孩子的健康,但孩子就是喜欢吃。你要做的是首先减少购买甜食。其次,尽量购买高营养量的甜食。第三,你要规定孩子对甜食的量,告诉他们一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。
绝招10
三个不要食物块不要太大,最好能让宝宝一口吞下去。不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。
久久健康网小编温馨提示:对于宝宝偏食,爸爸妈妈要有足够的重视,不能听之任之,否则对宝宝身体健康影响很大,如果你的宝宝偏食,那赶快学会那十大绝招吧。
(编辑:荀满满)
准妈妈如何读书才对胎宝宝最好
读书自古以来被所有文人所推崇,而作为一个要升级做准妈妈的女性,腹中的宝宝也需要读书来进行良好的胎教教育。同时还能提高自身的文化修养哟。那么孕妇读书有哪些好处呢?如何读书才对胎宝宝最好呢?让小编来一一告诉你吧。首先,有些孕妈妈会问:“我必要读书吗?”女性在怀宝宝后,多会变得懒散,甚至什么也不想想,什么也不想干。所以多数人认为,孕妇要重在休息,随她去就好。但是这是不利于胎教教育的。胎儿在和孕妇之间信息传递时,胎儿会感知孕妈妈的感知。但是如果孕妈妈不思考也不看书活动,胎儿也会深受影响,变得懒惰。这也不利于胎儿大脑的发育。所以孕妈妈要保持旺盛的求知欲,这可以刺激胎儿不断受到刺激,从而促进细胞和神经的发育。其次,如果读书对胎宝宝更有益呢?孕妈妈读书尽量不要默看,而要大声的读出声,胎宝宝在经常听到母亲的声音后,会促进其的智力发育。所以音乐胎教被广为接受,但是准妈妈爸爸给宝宝读上一段好听的故事,对宝宝更加有利。在胎教阅读中,建议丈夫选择合适的故事,大声的读给妻子听,这不仅会安定孕妇的情绪,还会增进夫妻感情,更加恩爱。那么,应该如何选择图书呢?读书是为了让孕妈妈的心情舒畅宁静,情绪更加稳定。所以准妈妈是不适合可以写低级趣味、打斗、杀戮等作品的。而过于悲惨凄厉的文学作品也不适合看。可以选择一些幽默、轻松的文学作品来看。例如《塞外风情》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《西游记》、《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《克雷诺夫寓言诗》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼成的》,还有格林童话等等都可以。
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