导读： 概述 宝宝在夏季如何补水 注意事项
概述
夏天出汗多，宝宝不断地喝水嘴唇还是很干而且尿少，因此不停的喝水，妈妈到底该怎么来给宝宝补水呢，用什么办法
宝宝在夏季如何补水
天气酷暑炎热，宝宝总是出汗，因此宝宝缺水，宝宝的身体要经常补水不然会造成脱水的现象。这时候妈妈应该为宝宝每顿做点绿豆汤或者粥来解暑还能防止小宝宝脱水。
宝宝每天出的汗有许多，出汗丢失的水分多缺乏维生素。宝宝就会感到疲倦没精神抵抗力下降。这时就要让宝宝多吃蔬菜瓜果之类的东西来补充维生素C，既能凉爽还可以避暑。
每天吃的食物要清淡一些，不要总是给宝宝做一些比较油腻的食物，对身体不消化的食物尽量少吃或者是不吃，宝宝可以多喝酸奶酸酸甜甜的口味，而且酸奶还含有维生素还能增加钙的吸收。
注意事项
宝宝如果是吃母乳就不需要补太多水,喝牛奶的话就要多补水了,宝宝多喝水在很多方面都有好处，特别是在夏季，能防暑热，利尿，对咳嗽、有好处
宝宝在夏天应如何补水
夏季酷热难耐，宝宝新陈代谢快，又天生爱运动，所以体内水分流失加快，所以泼好动的宝宝对水的需求量有所增加，家长应该多注意宝宝的喝水问题。那么，宝宝在夏天应如何补水?补水的时机又该如何掌握?这是很多妈妈关心的问题。
夏季气温高，宝宝的新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多。如果宝宝缺水并没有得到及时的补充，就容易造成缺水，甚至引起脱水，因此给宝宝补水成为父母在夏季的一项重要工作。水在人体内占的比重很大，而对于孩子来说，旺盛的新陈代谢也造成其对水的需求增大。
宝宝贪玩，有时不会主动表示需要喝水，到了感觉口渴的时候往往已经缺水了，因此家长除了要经常提醒孩子喝水之外，还要仔细观察。比如宝宝活动量比较大、出汗较多时就要注意及时补充水分。其次，可以看看宝宝的尿量和尿液的性状，例如尿量少、尿味重、尿色黄，都是缺水的一种表现。另外，如果宝宝嘴唇干，哭泣时眼泪不多，精神不佳、身体不适，都可能是缺水造成的。
有的宝宝不愿意喝水，有的宝宝喜欢喝“有味道”的水，有的孩子非甜的饮料不喝……为了给孩子补水，家长们出尽方法，就为了让孩子把水喝下去。对宝宝来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择4℃左右的温开水，尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。另外，也可以根据不同宝宝的情况，适当补充一些果汁、汤水等。
没必要为了让宝宝愿意喝水，而经常给宝宝喝甜的饮料，或者葡萄糖水等。低年龄宝宝以母乳喂养为主，在夏天可以适当补充一些水分。但是随着宝宝长大，进食较多半固体和固体食物时，根据宝宝的需求及时合理补充水分就显得十分重要了。宝宝多数都喜欢喝带甜味的液体或饮料，偶尔在白开水中加一些白糖无妨。
温馨提醒：宝宝在夏天科学补水是很重要的，而我们还是希望在补充水分时以喝白开水为主。而不是一味的迁就宝宝，要知道让宝宝养成良好的饮食习惯是非常重要的，所以即使是不喜欢喝，也要让宝宝喝。
宝宝夏季如何补钙？
到了夏季，即便接触阳光的时间会变多，但补钙一事依然不能掉以轻心。
夏天虽然日照充分，但气温太高，甚至酷热难当，限制了宝宝到户外活动的机会，接受日照的几率实际上有所下降，只是比冬季稍多一些。这样便导致日光荷尔蒙——维生素D的合成减少，致使钙的吸收率降低，造成体内缺钙。
天气炎热，宝宝体内的消化液分泌减少，食欲普遍降低，吃入的维生素D和钙元素减少。加上夏天高温炎热，宝宝的代谢又较高，出汗多，致使钙元素随汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起，造成维生素D和钙元素“进少出多”，体内的储备下降而出现“亏损”，佝偻病不期而至也就顺理成章了。自然，及时补钙也就成为了夏令儿童保健中的一项重要举措。
幼儿每天应补多少钙？
99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。
婴、幼儿及学龄前期儿童，每天钙的供给量：初生~6个月为400毫克；7~12个月为600毫克；1~2岁为600毫克；3~6岁为800毫克。
从食物中摄取钙更科学
如果宝宝严重缺钙，那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可从食物中摄取钙。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失；高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄；食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时，可以用热水烫一下之后再吃。
户外活动有助于钙吸收
夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率；日光中的紫外线照射充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D，维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促进作用，所以应多摄入含有维生素D的食物。
1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素D。
此外，家长需注意，补钙不可过量，补钙过量出现的主要症状是身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。
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