导读： 概述 准妈妈怎减轻分娩疼痛 注意事项
概述
很多准妈妈对于即将到来的分娩时刻既兴奋又害怕，盼望宝宝的到来，有害怕分娩那一刻的疼痛，那么到底生孩子有多痛呢？怎么缓解疼痛呢？看下育儿专家的介绍吧。
准妈妈怎减轻分娩疼痛
分娩疼痛原因。首先是宝贝开始发动，子宫收缩造成的。子宫收缩过强就会拉长或撕裂子宫肌肉纤维、子宫血管受压等刺激让后引起疼痛难忍。这个时候就建议准妈妈可以及早预防宫缩过强、过频。初产妇在宝宝的头先露位置低的孕妈们，在预产期前~周不宜频道外出走动。这时候最好就是提前住院，以免发生意外。一有临产征兆，马上做好接生准备。谨慎使用催产素及子宫收缩药，以免引起疼痛和对于产妇和胎儿健康的影响。
多了解一些分娩知识。准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。对分娩疼痛不知所措。所以对准爸妈们孕期应对多从书上，有经验的人那边了解一些分娩知识，当然要记住每个人的身体素质不同，情况也有所不同，要正确地掌握自己的身体情况。所以要坦然面对分娩。
分娩准备，准妈妈一定要保持好心情。过度的紧张、焦虑会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈对疼痛更敏感，所以这个时候最好陪产的家人人要时刻注意妈妈们的情绪变化，应该给予准妈妈们及时的安慰。
注意事项
每个准妈妈都是伟大的，为了宝宝的顺利出生，多大的疼痛都是值得的。准妈妈们一定要坦然面对。
喝麻油能够减轻准妈妈的分娩疼痛
母爱之所以被称为最伟大的爱，不仅是因为她的包容和无私，更是因为她的付出和艰辛。从艰苦的十月怀胎开始，到痛并快乐着的分娩时刻，当看到孩子呱呱落地的那一刹那，几乎每一个产妇都会流下泪水。那么如何能让这样“古老”的分娩时刻，运用先进的科学手段而不再痛苦不堪呢？本周就由专家来教准妈妈在分娩时减轻痛苦的招数。
喝麻油能够减轻准妈妈的分娩疼痛
减痛案例
分娩前一周喝麻油
经验妈妈：方燕
怀孕8个多月时，方燕的体重才110多斤，从小就身材偏瘦的她，在怀孕期间每天都吃五六顿饭，坚定信心一定要自然分娩。
方燕每天坚持走路一个多小时，按时定点睡觉，即使长不胖也不断变化搭配着饮食。她使用婆婆的专业“土方”，在预产期即将到来的一个星期前，每天喝点麻油。
方燕对记者表示，这个土招数，非常管用。从进入产室，到孩子呱呱落地只有半个小时。分娩的过程比想象的轻松了许多，进入产室后，听从医生的指挥，在不断的吸呼气后，孩子就顺利地出来了。
参加专业培训班
经验妈妈：张海霞
张海霞在怀孕期间就订购了大量的有关孕育宝宝的书刊，当看到许多书刊中都推荐产妇可以通过掌握相应的技巧来帮助顺利分娩时，张海霞就决定报名参加这种专业的培训班。
在准妈妈的培训班里，学到的技巧对她分娩帮助很大。在学习班里，张海霞养成了边听音乐，边呼吸，并不断改变坐卧姿势、经常散步等方法。
分娩时，虽然阵痛不断袭来，但她却一点也不害怕，还不停的安慰在旁陪产的丈夫要放松。“我在分娩的近一个小时里，真的是完全不害怕，我觉得这是个很美好的过程。在分娩时，我不断地回忆起培训班上老师教导的放松法，在分娩的时刻，脑子里竟然还能想起了一曲曲乐曲，好神奇，宝宝也就很快出来了。”
喝麻油能够减轻准妈妈的分娩疼痛
专家解析
分娩疼痛3个原因
分娩时为什么会有疼痛呢？北京展览路医院妇产科室主任任保辉解释，分娩疼痛其实主要来自于这几个因素：子宫收缩、肌肉紧张和畏惧-紧张-疼痛的循环。一些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验，加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大，使她们对分娩充满了恐惧。这种恐惧会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。
心理准备
保持乐观精神状态
分娩是妇女特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。
人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。
怎样才能减轻准妈妈在分娩时的痛苦
由于分娩时子宫的强力收缩，产妇常会感到腰腹部疼痛。有什么方法能够减轻分娩的痛苦，或者使产妇容易接受阴道自然分娩呢？可以从以下几方面努力：
（1）了解分娩的正常过程，消除对分娩的顾虑和恐惧情绪，听从医生的指导，配合医生的助产动作和要求。放松的情绪，可以使产妇对疼痛的敏感性下降，使产妇更能耐痛。
（2）正式临产后可以采用下面的方法来减轻痛苦：
▲深呼吸法：即每次子宫收缩时，做腹式深呼吸动作，随子宫收缩而加深呼气，至宫缩完毕时停止。
▲按摩腹部法：即在第一产程开始时，也就是有规律的宫缩开始时，每当子宫收缩时，用双手轻轻按摩腹部，按摩动作要与深呼吸相配合。
▲压迫法：也就是在子宫口开全（临产后医生会把子宫口扩张到什么程度的情况告知产妇）前1～2小时做，当宫缩开始时，产妇可自己用手或拳头压迫疼痛不适的地方，如腰部、耻骨联合部（即长阴毛的地方）的上方等处。
▲屏气法：即在第二产程（也就是孩子将要生出来的时候），产妇按照医生的要求正确地运用产力，向下屏气，这样可以加快分娩的速度，进而减短疼痛的时间。
本文Hash：1223f66339e11e3db626bebfb8eb842bdadb4c85
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。