导读： 概述 哪些食物利于孩子的发育 注意事项
概述
孩子成为一个家庭中不可缺少的重点，当孩子们在生长的时候，除了需要家人的格外关心外，还需要有一个全面均衡的营养大餐，那么什么样的食物有利于孩子们的发育呢？请看下面的介绍，希望我们的孩子们都能够在一个健健康康的环境中快快乐乐的成长。
哪些食物利于孩子的发育
玉米，是孩子生长不可缺少的食物，家长们可以通过各种方法来把玉米加工一下，比如炒玉米仁，或者是做成玉米酥饼，也可以做成玉米饮料，好吃的玉米一定会吸引孩子的胃口。
马上就是秋季来临了，孩子们很容易干燥的，这个时候可就需要给孩子们吃一下降火润肺的东西了，比如说好喝的莲子银耳薏米粥，不仅含有丰富的营养成份，而且孩子们还很喜欢呢。
鱼不仅营养丰富而且还易吸收，也是老人和孩子们首选的营养佳品，所以家长朋友们可千万不要放过哟，鱼肉以及鱼脑还有鱼鳞都含有丰富的营养成份哟，你可千万不要小看这些东西哟。
注意事项
有时候小孩子容易出现偏食的情况，家长朋友们可千万不要纵容啊。
哪些食物利于孩子大脑发育
孩子的健康发育是家长最关心的问题，而孩子大脑发育是最为重要的，这是关系到孩子的一生，有的食物利于孩子的大脑发育，有的不利于大脑发育，那么哪些食物利于孩子大脑发育?下面小编来为大家介绍有助于大脑发育的食物，各位家长不妨一起看看吧。
利于大脑发育食物
黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能健脑。
小麦胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素参与下,可使体内致癌物失去毒性,保护大脑,是脑力劳动者保健佳品。
蚕豆:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,有健脑作用,考试和脑力劳动者,适当食用蚕豆会有一定帮助。
鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,有健脑作用。
蜗牛:所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。
鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼:含丰富DHA和卵磷脂,是脑细胞必不可少的营养素,有健脑益智的功效。
胖头鱼:有祛头眩、益脑髓的功效,常食可健脑益智,增强记忆力。
牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。
鸡蛋:富含DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智。
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哪些食物有助于孩子大脑发育
孩子的大脑智力发育会决定还是否聪明，大脑发育还和饮食有很大的关系，家长可以让孩子多吃有助于大脑发育的食物，哪些食物有助于孩子大脑发育呢?下面小编来为大家介绍有助于孩子大脑发育的食物，家长不防从以下这些有益大脑发育的食物“下手“吧.
1、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。1
2、葱蒜：葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
3、肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。
4、核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。
5、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
6、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
7、大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。
8、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。
9、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处
以上介绍的食物对孩子大脑发育是很好的，家长在日常生活中可以让孩子多吃健脑的食物，有助于智力发育，比如说核桃、鸡蛋、牛奶、虾皮等等但是要注意食用方法，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网------母婴频道。
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