宝宝缺铁怎么办，如何通过饮食改善缺铁情况？不管是宝宝还是成年人，铁对身体健康都是不可缺少的营养物质。特别是小孩子更容易缺铁，1岁到4岁之间的孩子，每天需要7毫克的铁来维持身体发育，那么宝宝出现缺铁的情况应该怎么弄呢，一起看看如何改善缺铁的情况吧。
含铁丰富的食物是哪些?
如果你的孩子体内缺乏铁元素，一个好主意是在他(她)的饮食中添加各种含铁丰富的食物。你可能会认为红肉是排在第一位的，但如果你的孩子不喜欢牛肉和羊肉怎么办呢?事实上，仍有大量的儿童铁的来源。
早餐麦片中富含铁，干果中也富含铁--确保它是粉碎后的，以避免窒息的危险。豆类和扁豆、菠菜和其他深色绿叶蔬菜、豆腐、鸡蛋、金枪鱼和三文鱼也都是富含铁的食物。
关于补铁的膳食建议
许多幼儿喜欢鸡蛋变成一种或另一种形式--试着炒鸡蛋、煮鸡蛋或煎蛋卷，看看孩子喜欢哪一种烹饪方式。煎蛋卷时添加一些菠菜碎叶会增加一个额外的铁的来源哦。如果你的孩子喜欢其他的食物，试着炸豆泥配上玉米片。煮熟的蔬菜也可以添加到麦片中作为早餐。
捣碎的豆腐是温和的，可以加入孩子喜欢的酱油或其他调味品。如果你的孩子喜欢面条，在意大利面酱中添加番茄和菠菜，这都可以有创意的提供更多含有铁的食物给孩子哦。
尽量不要让你的孩子每天喝超过8盎司的牛奶，太多的牛奶不会让你蹒跚学步的宝宝感到舒服。鼓励你的孩子吃富含维生素c的食物，这也是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。橙子和其他柑橘类水果、番茄、菠萝、猕猴桃和青椒都是维生素C的良好来源。
宝宝缺铁怎么办，以上是小编给大家带来的改善缺铁情况的方法。孩子缺铁一定要引起我们的重视，孩子缺铁容易引起疲劳，易怒，还会有皮肤苍白的情况，孩子一旦出现这些症状要及时的到正规的医院检查治疗，听取医生建议，通过饮食或者药物来补充身体对铁的需求。
如何预防小儿缺铁宝宝缺铁怎么办
钙、铁、锌等微量元素是生长发育过程中必不可少的，例如缺铁会导致脑系统功能，使机体出现情绪不稳，也会导致贫血等情况，那么，小儿缺铁怎么办？如何预防小儿缺铁？
钙、铁、锌等微量元素是生长发育过程中必不可少的，例如缺铁会导致脑系统功能，使机体出现情绪不稳，也会导致贫血等情况，那么，小儿缺铁怎么办？如何预防小儿缺铁？
小儿缺铁会影响脑系统功能，使机体出现情绪不稳、注意力不集中等一系列的行为表现。患严重缺铁性贫血者，性情烦燥、易发怒、注意力不集中、记忆力下降、缺乏学习的兴趣，影响对知识的摄取。即使轻度缺铁性贫血，也会影响小儿的智力。
但是，只要采取积极的预防和补救措施，是可以防止或纠正缺铁小儿的行为表现的，有利于小儿身心健康。为维持小儿体内正常含铁水平，应注意如下几点：
1、纠正小儿偏食、挑食的不良习惯，注意小儿的营养调配，给小儿饮新鲜果汁或吃新鲜水果。
2、给小儿多吃含铁高的食物，如瘦肉、动物的肝和血、蛋黄、菠菜等。
3、对食欲差的小儿，可吃含铁量高的食品如酥糖、饼干、食醋等，同时补充点维生素C。
4、尽量用铁锅炒菜。
5、注意补充蛋白质、维生素和微量元素。
宝宝缺铁怎么办两款食谱助宝宝补铁
我们都知道，人体内铁元素含量低易造成缺铁性贫血，对人的身心健康有着很大的影响，宝宝缺铁也是一样，会造成缺铁性贫血。
我们都知道，人体内铁元素含量低易造成缺铁性贫血，对人的身心健康有着很大的影响，宝宝缺铁也是一样，会造成缺铁性贫血。
缺铁性贫血是儿童的常见病，对宝宝身心健康影响很大。贫血，会影响宝宝的智力发展，会影响宝宝的情绪，还会影响宝宝的社会适应能力。所以，如果你的宝宝会贫血，就得帮他改善。今天，小编就来为妈妈们介绍两道食谱，有助于宝宝补铁哦!快过来看看吧!
枣泥肝羹
材料：红枣6颗、猪肝50克、半个西红柿，油、盐适量。
制作步骤：
1、将红枣用清水浸泡1小时后，剥去外皮及内核，将枣肉剁碎;
2、西红柿用开水烫过后去皮剁成泥。
3、猪肝用搅拌机打碎，去掉筋皮。
4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合搅拌，加上调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。
营养小贴士：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味;红枣和西红柿中的维生素还能促进铁质的吸收，使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。
烩肉丁鲜蘑
材料：熟肉100克，鲜蘑(红蘑或白蘑)50克，高汤50克，料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。
制作步骤：
1、将熟肉切成小块，鲜蘑切片;
2、锅内放油，以葱姜炝锅，放入肉丁翻炒，加高汤，再加入鲜蘑及调味料;
3、加入淀粉勾芡;
4、出锅装盘时淋入香油即可食用。
营养小贴士：这道菜肴汁浓，味鲜，其中的鲜蘑含铁量非常高，肉中也含丰富铁质，适用于1岁以上的宝宝补充铁质。
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