医生您好，我最近一段时间带孩子去检查身体得知孩子缺锌，请问吃什么水果补锌？孩子缺锌会怎么样？吃什么水果补锌？孩子缺锌会怎么样？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：根据孩子缺锌的情况，考虑孩子缺锌可能会引起面色惨白，呼吸困难等情况，最常见的是头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。建议您孩子缺锌还是要服用药物补充，依靠饮食不充的锌的含量很少，药物治疗的同时注意饮食，多吃些香蕉、苹果、鲜枣、草莓、杏、桃、柿子等。对于明确缺锌的人群还应适当服用补锌制剂。
宝宝缺锌怎么办？吃什么补锌效果好？
我们大家都知道，锌是人体必须的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及生理发育有着密切的联系。世界卫生组织建议，10岁以下的儿童，每天应摄入10毫克的锌。
由此可见，锌对于宝宝的生长发育起到非常重要的作用。但是大量出汗会使锌丢失过多。当儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，妈妈可以通过饮食的方式为宝宝补充充足的锌，以满足发育过程中对锌的需求。
宝宝缺锌怎么办？研究发现，食疗补锌更安全，更健康。
儿童在正常饮食或没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准，但是汗多的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡励，瘦肉，鱼虾以及动物内脏等食物，因为这些都是补锌的最佳来源。
含锌的海产品食材有：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等。妈妈可以根据孩子喜欢的口味，烹调食物，如果宝宝喜欢汔海产品的话，小编推荐一道豆腐海藻鲜虾汤，很美味，又营养。
富含锌的肉类食品有：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等。妈妈妈可以采取荤素搭配的原则为宝宝烹调，小编觉得猪肝西红柿浓汤很不错，你可以让宝宝试试哦。
富含锌的坚果食品有：花生、核桃等。除了可以作为零食当给宝宝吃，这些坚果也可以入菜哟。小编推荐一款全麦烯意面，相信宝宝会爱上它的哦。
富含锌的蔬菜有：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。小编特别推荐一道西半花土豆泥，任何年龄的宝宝都适合。
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吃什么水果补锌？孩子缺锌的危害？
医生您好，我最近一段时间带孩子去检查身体得知孩子缺锌，请问吃什么水果补锌？孩子缺锌的危害？吃什么水果补锌？孩子缺锌的危害？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子缺锌一般是平时挑食，导致营养没有及时补充引起的，另外孩子缺锌会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应在医生指导下服用补锌制品。建议您不要只吃水果补充锌，水果中含有的锌很少，还是要服用锌制品。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
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