目前正值冬天,患咳嗽、气喘,甚至得肺炎的人较其他季节明显增多,这是怎么回事?日前,记者获悉,中华医学会会长、中国工程院院士钟南山对这一问题的解释是:肺炎球菌寄居在人的呼吸道里。在外部温度、湿度适宜的情况下,这种细菌与人体相安无事;当外部温度发生改变如空气变冷、湿度下降时,它就会开始“造反”。因此,遇有上述条件,尤其是人体免疫力下降时,肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容易复发。有些人一早醒来,咽干、口渴、鼻子难受,出门再被寒风一吹,马上就会感冒,就是这个道理。
因此对于冬季防病,钟南山认为,首当其冲的就是要“保水”防干燥。
对于很多人有早晨醒来之后喝水的习惯,钟南山表示赞同。同时,他提出:对付冬季干燥,除了坚持早晨喝水的习惯外,在每次餐前也应该适量喝一点水,不仅可以缓解咽干,而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用,并且“可以大口喝,但要小口咽,让水慢慢地滋润咽部。”
钟南山认为,冬天保护呼吸道还有以下四种方法值得提倡。
一是在室内放几盆清水,可以有效保持室内湿度,预防呼吸系统疾病。”
二是注意足部保暖。足部着凉,全身血液循环不畅,会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以,无论幼儿还是老人,睡前都应该用热水泡脚,稍做按摩,可以预防呼吸道感染。
三是不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟,即使孩子不在家时也要做到不抽烟,因为烟味会附着在室内,等孩子回来,依然会伤害其呼吸道。
四是洗手洗脸。外出前用凉水洗脸,增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手,流感病毒在手上能存活70个小时,从这个角度讲,洗手是防病的“第一道关”。
如何保护小儿呼吸道?
面对天气的多变,由于孩子的防备和调节功能较弱,容易受天气影响而生病,最常见的就是呼吸道方面的疾病。
呼吸道疾病专家、主任中医师陈智新说,每到夏秋之交就是儿童呼吸道疾病的高发期。入秋以后,昼夜温差加大,忽高忽低的气温很容易造成孩子呼吸道感染。呼吸道感染疾病主要是由于病菌在呼吸道内引发感染导致的疾病,主要包括扁桃体炎,其主要表现为扁桃体肿大、化脓;急性咽炎,孩子会出现咽部充血水肿、进食困难、流口水、哭闹等情况;急性感染喉炎,会出现“喉鸣”(就是发出呼呼的声音)甚至呼吸困难。再严重一点的是肺炎,表现为咳嗽、多痰、气喘、发烧等,严重的还会引发心衰和呼吸衰竭。
专家说,呼吸道疾病都会有一些相似的症状,比如咳嗽、嗓子疼、鼻塞、流涕、发烧等表现,家长要特别留心。
知名老中医、呼吸道专家褚东宁主任中医师说,夏秋交替是一个阳气逐渐消退、阴气逐渐增长的过程。但在杭州,暑气持续时间较长,暑热、暑湿还积聚在人体内。因此在这个时节,孩子饮食应遵循“消暑湿,防秋燥”的原则。既要消暑湿,又要防秋燥。褚东宁中医师建议,孩子可多吃荷叶粥,不但可以清暑湿,还有养脾胃的作用。此外,淮山、莲子也能健脾益胃,可用于煮成粥或煮水给孩子喝。绿豆汤由于寒凉、伤脾胃,不主张孩子在这个时候多喝。
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预防小儿呼吸道感染的方法
随着冬季的来临,北方城市的最低气温大部分降至0℃以下,而这也导致了各大医院儿科门诊一波又一波的就诊高峰。由于身体娇弱、免疫系统尚未建立完善,孩子呼吸道疾病频发,更有部分宝宝反复发作,几乎周周“光临”儿科门诊。一时间,呼吸道疾病成了儿科门诊就诊率排名首位的病症。
对于这种现象,专家表示:“每年冬季,儿科门诊就诊最频繁的就是呼吸道感染类疾病。很多父母以为不带孩子去人流量大、卫生条件差的地方就可以避免病毒感染,但实际上,这主要是由于这个年龄段的生理特点造成的,而其中大部分孩子患病的主要原因是自身免疫力不强所致。”同时,专家也给我们介绍了以下预防小儿呼吸道感染的方法:
第一步:远离病源
专家指出,呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集,且卫生条件没有保障的地点,如果宝宝经常到此类地点活动,那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加,患病也就不足为奇了。再有就是,雾霾天气应尽量避免户外活动,因为雾霾中PM2.5浓度超标,这种细小的颗粒常常带着病菌直接进入孩子的呼吸道,引发呼吸系统感染。
不过,现在大多数家长防护意识都比较强,平时也很注意尽量不带宝宝去那些容易染病的地点,在此专家提醒:如果不得不要带孩子到人群密集的地方,尤其是冬春季节,可以给孩子戴上口罩,可在一定程度上降低病菌接触机会,给孩子戴的口罩最好选择有医疗器械注册号的产品,而不要选择那些看起来好看的普通口罩,同时还要注意选择N95滤材,这样的口罩隔绝PM2.5的作用才能保证,对于儿童,立体形状的口罩比平面口罩戴起来更舒适,呼吸更顺畅,是比较理想的选择。
第二步:营养补充
专家特别指出,接近病源其实并非呼吸道感染类疾病高发的主要原因,宝宝的免疫力低下才是罪魁祸首。那么,如何提升宝宝的免疫力和抗病能力呢?专家指出,婴幼儿正处于生长发育最旺盛的阶段,身体各系统发育都需要充足的营养素来保证,而日常营养获得又受到很多因素的限制,因此,婴幼儿时期很容易出现营养缺乏的状况。
对于免疫系统来说,起着关键性作用的当属维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁这几种营养素了,其中维生素A和维生素D由于饮食中含量有限,是婴幼儿时期最易缺乏的营养素。维生素A有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生,对维持上皮细胞的完整性有着至关重要的作用,从而保证呼吸道粘膜最基本的防御功能。而维生素D对增强机体抵抗力、预防佝偻病、降低成年期骨质疏松发病率、降低糖尿病、癌症等发病风险等方面也具有不可忽视的作用。维生素AD同补,两种营养素可发挥协同作用,共同促进宝宝免疫功能的发育,更有效的提高机体抗病能力。
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