许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。
食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。另外,长期坚持这种生活习惯,还会导致消化功能紊乱。因此,即使要吃水果,也应在饭后1~2小时吃。
产后便秘吃什么水果好 这些水果助你改善
产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果,比如苹果、梨、香蕉,除了这些,还可以吃火龙果,火龙果中也是含有膳食纤维的,能改善便秘的情况,所以产后便秘可以吃火龙果。
除了吃水果,饮食上要荤素搭配,不要挑食,营养均衡,避免吃重口味的辛辣的食物,否则会引起上火,加重便秘的情况,还有新鲜的蔬菜也要多吃,比如萝卜、芹菜、洋葱之类的,这些蔬菜中也是含有纤维素的,能促进大便排出。
产妇还要多喝水,当然喝蜂蜜水也可以,水可以空腹喝也会具有润肠通便的作用,还能改善大便干燥的情况发生。
平时也要适当的运动,养成定时排便的好习惯,不要总躺着坐着,对于促进肠胃蠕动都是有帮助的。
产后便秘吃什么水果好 这些水果助你改善
产后便秘应该吃一些含有纤维素的水果,比如苹果、梨、香蕉,除了这些,还可以吃火龙果,火龙果中也是含有膳食纤维的,能改善便秘的情况,所以产后便秘可以吃火龙果。
除了吃水果,饮食上要荤素搭配,不要挑食,营养均衡,避免吃重口味的辛辣的食物,否则会引起上火,加重便秘的情况,还有新鲜的蔬菜也要多吃,比如萝卜、芹菜、洋葱之类的,这些蔬菜中也是含有纤维素的,能促进大便排出。
产妇还要多喝水,当然喝蜂蜜水也可以,水可以空腹喝也会具有润肠通便的作用,还能改善大便干燥的情况发生。
平时也要适当的运动,养成定时排便的好习惯,不要总躺着坐着,对于促进肠胃蠕动都是有帮助的。
本文Hash:57fa16f67a40e868e0c4e816f9847e34986ee6d5
声明:此文由 一正一邪 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
长期口吃会导致什么后果
概述前几天同事家里没人上班的时候带她的女儿来我们公司玩,我发现同事的女儿有口吃的现象,但是同事并没有在意这个问题说从小到现在就这样了,都没有管他,觉得没有什么可怕的后果。那么我想替同事咨询一下,口吃会不会引起什么其他的并发症,对儿童的影响大吗?长期的口吃多年口吃会导致什么样的后果?会不会影响到儿童的正常智力发育或者是大脑的
-
孕期补充铁剂易致产后便秘
从怀孕初期到孩子降生,妈妈们要经受各种各样的磨难,而频繁便秘就是其中一件。据新西兰《自治领邮报》报道,美国艾奥瓦大学的一项研究显示,不仅孕妇容易便秘,刚生下孩子3个月的产妇也容易便秘,尤其是补充过铁剂及有过便秘史的则几率更高。这项研究由凯瑟琳布拉德利博士和她的同事共同进行,他们在对103位健康女性进行追踪调查后,有24%的孕妇便秘发生在孕期前三个月,26
-
饭后吃甜点易致孕期糖尿病吗
准妈妈节日菜单健康大PK专家问答:一两杯红酒可以软化血管?任何带有酒精的饮品对于准妈妈来说都是应该尽量避免的,尤其是怀孕3个月以前的细胞发育敏感期,酒精对于准妈妈来说更是非常有害。一两杯红酒可以软化血管,对于普通人来说是没错,但准妈妈还是免了吧!饭后甜点是否会得孕期糖尿病?少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调,适量的甜品可以提升情绪,缓和紧张,尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说,更是不可多得的健康
-
孕妇别把水果当饭吃易致胎儿缺氧
7月14日记者从湖南省妇幼保健院了解到,该院保健科营养门诊近日来接诊了不少被炎夏困扰,不知道吃什么好的准妈妈。该科主治医师杨桂莲提醒,准妈妈们不能把水果当饭吃,这样易于引起妊娠期糖尿病,可能导致胎儿缺氧或者生出巨大儿。杨桂莲介绍,不少孕妇听说夏天要多吃水果,多吃水果对宝宝皮肤好,于是把水果当饭吃。她曾接诊一名孕妇,因为天热胃口不好,吃了很多水果,最后检查出血糖值很高。“孕产妇年龄超过了30岁,容易
-
吃什么水果能缓解孕期准妈妈的便秘
香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。苹果:堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉
-
容易导致血糖高的水果有哪些 这七种容易孕期应少吃
原标题:七种容易导致孕妇血糖超标的水果,增加流产可能,不都是糖分高的怀孕后,因为孕激素的影响,很多女性都会有血糖升高的情况,这就表示,如果孕妈不控制摄入食物的糖分,很可能导致血糖超标,出现妊娠糖尿病的情况。即使没有生病,过高的血糖对自己和胎儿都会造成很多不良影响,比如难产、巨大儿、早产、胎儿神经发育出现问题,甚至是流产。血糖高的孕妈,流产的概率为15%~30%。而孕妈对糖的摄入,很容易忽视的就
-
孕妇便秘吃什么水果 这几种通便水果可多吃
1香蕉香蕉不仅味道好,它还是有名的通肠润便水果,孕妇便秘时可以食用,平时也可以每天吃1个来预防便秘,但有一点一定要记得,必须吃完全熟透了的香蕉才行,没熟的会越吃越严重。2火龙果火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维,尤其是膳食纤维含量丰富,食用后能够促进肠胃蠕动,促进排便。建议便秘的孕妇最好选择白心火龙果食用,膳食纤维含量高且甜度低。3猕猴桃猕猴桃除了维生素C含量高外,它的膳食纤维含量也很高,食用
-
水果饭前吃还是饭后吃
很多人有餐后进食水果的习惯,其实这种习惯或引起胃灼热、消化不良、肚痛等疾病。吃水果四点注意事项:1.水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。2.先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。3.许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。4.而儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质
-
产后吃鸡蛋容易便秘吗 这样吃可预防便秘
产后吃鸡蛋容易便秘吗产后吃鸡蛋如果适量吃的话是不会便秘的,如果吃太多的的话,是会引起便秘的,因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,会导致肠胃蠕动变慢的,所以产妇一定要控制鸡蛋的摄入量,一般一天吃一个就足够了。要想产后便秘,饮食要全面均衡多样化,不要挑食,荤菜素菜都要吃,尤其是新鲜的蔬菜水果要多吃,都是含有纤维素的,能促进肠道蠕动,还有避免吃重口味的食物,比如辛辣刺激的食物不要吃,吃了容易上火,还会加重便