原标题：七种容易导致孕妇血糖超标的水果，增加流产可能，不都是糖分高的
怀孕后，因为孕激素的影响，很多女性都会有血糖升高的情况，这就表示，如果孕妈不控制摄入食物的糖分，很可能导致血糖超标，出现妊娠糖尿病的情况。
即使没有生病，过高的血糖对自己和胎儿都会造成很多不良影响，比如难产、巨大儿、早产、胎儿神经发育出现问题，甚至是流产。
血糖高的孕妈，流产的概率为15%~30%。
而孕妈对糖的摄入，很容易忽视的就是水果。
很多血糖检查过高的孕妇，都会很惊讶，明明自己没有吃甜食、糖，血糖怎么就高了呢？之后经过仔细地询问，才发现她们为了开胃，吃了很多水果。
因此，孕妈要多注意这七种水果，以免孩子保不住
1）菠萝
菠萝虽然酸酸甜甜的，但是它的糖分却不低，GI值达到了66，属于糖分中等的水果，因此需要少吃。
而且菠萝中的蛋白酶和生物碱过多，吃多了可能产生过敏反应。
2）哈密瓜
哈密瓜也是这个季节的水果，甜甜的，很受大家欢迎，但是它的GI值有70左右，而且体型巨大，不易保存，家里人少的时候，孕妈可能要自己吃完，这就容易导致血糖大幅度飙升。
如果有人帮忙分担，孕妈可以吃几块哈密瓜，一次的量最好在100克左右。
3）甘蔗
甘蔗的GI值在60多，属于含糖量中等的，除此之外，孕妈吃甘蔗的时候，千万不能挑选中间有红色或霉点的，可能导致中毒，也不要购买外面的甘蔗汁，以免商贩使用的甘蔗有问题。
4）荔枝
荔枝的GI值达到了70多，属于含糖量较高的水果，而且荔枝中的水溶性蛋白比较多，孕妇吃多了可能上火，出现喉咙痛、便秘的情况，影响怀孕事情的心情和健康状态。
5）西瓜
西瓜也是高糖食物，因为可以解暑，夏天的时候很容易多吃，孕妈如果控制不了自己，最好就不要购买。
6）红枣
新鲜的红枣中的GI值也可以达到100多，因此，枣子再好吃，孕妈也要控制食欲，每天吃三四颗就可以了。
7）柑橘类
柑橘的含糖量虽然不是很高，但是有研究表明，每天吃160克左右柑橘类水果的人与不吃它的人相比，有糖尿病的风险为2倍。
因此，怀孕的时候，最好少吃橘子、橙子之类的水果。
哪些水果孕妈可以多吃一点呢？
除了上述的水果，其他含糖量低的水果孕妈可以多吃，比如草莓、桃子等。
还有研究表明，亚洲人群食用苹果、梨之类的水果有助于预防糖尿病；食用富含有花青素的水果，有利于降低糖尿病的风险。
不过水果提供的营养比较有限，即使能多吃，每天食用的量也最好不要超过200克，以免影响其他食物的摄入；而且水果的种类最好能丰富一点，有助于补充营养。
孕妈如何避免摄入过多糖分？
✔多吃富含膳食纤维的食物
孕妇多食用蔬菜，可以提高饱腹感，避免饿得太快，想要吃水果、零食，导致摄入的糖分过多。
✔注意清淡饮食
口味重的孕妈，也很容易不受诱惑地想吃高糖分的东西，而且糖醋里脊、松鼠鳜鱼之类的菜，含糖量也比较高。
因此，孕妈在准备自己的饮食时，最好备一个厨房秤，将每天调料的最高用量称好，烹饪的时候多选择蒸煮方式，也能控制糖分摄入。
✔用粗粮、土豆、红薯等代替主食
大米中GI值也比较高，而且没有营养，孕妈可以将粗粮拌在大米里一起食用，降低GI值，也可以将主食换为土豆、玉米、红薯、山药等食物。
怀孕后容易导致破水的事情有哪些
怀孕期间，尤其是到了孕晚期，孕妈们就要注意破水的情况发生。那么问题来了，怀孕后容易导致破水的事情有哪些？一起来看看吧。
阳阳怀孕38周了，她在孕期比较懒，本来也知道孕妇多运动对胎儿的发育和分娩都有好处，可她就是坚持不下去。这不眼看着预产期就要到了，她又怕分娩的时候太疼，这才临时抱佛脚，想起来要去锻炼了。每天她都会散步，来回走五公里，回到家后还会爬楼梯。结果前天在爬楼梯的时候破水了，吓得她赶紧给家人打电话。好在去医院及时，她和胎儿都很安全。如果你不想孕晚期羊水早破的话，这4件事就最好别碰，不然真的很危险。
1.经常外出
虽然说孕妇不至于不能出门，要天天待在家，但是到了孕晚期就要有所注意了。平时经常出门的话，现在就要减少次数了。因为在出门的时候难免要坐车，路上颠簸的，就容易发生破水的紧急情况。如果周边没有医院的话，那孕妇和胎儿的安全都会受到威胁。所以孕妇在孕晚期最好还是少出门，尤其是远门。即使是出门散步也要有家人陪在身边，这样发生什么意外就能及时被送去医院。
2.做剧烈运动
像阳阳这种情况就属于是做剧烈运动引起的，这是一种错误的做法。到了孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，行动很不方便，如果有坚持运动的习惯，还应该在以前的量上减少一些。而孕妇在这个时候做剧烈运动，就会增加身体的负担，有些动作可能会压迫到肚子，增大腹压，从而出现胎膜破裂，羊水流出的情况。所以孕妇要注意了，孕晚期即使运动的话也尽量做一些轻缓的动作，不宜太过剧烈。
3.进行夫妻生活
我们说女性在怀孕后没有必要完全放弃夫妻生活，这对夫妻感情以及家庭和睦都会有影响。但是孕妇也要尽量避开危险的前3个月和后3个月，如果在孕晚期还有夫妻生活的话，很可能会因为子宫收缩而导致羊水流出。因此，孕妇要有自己的坚守，希望各位准爸爸也能坚持忍耐一下。
4.负面情绪严重
到了孕晚期，孕妇难免会出现紧张、恐惧的心理，害怕自己分娩的时候太疼，同时也会担心胎儿会不会发生什么意外。如果孕妇长期处于这种忧虑、消极的情绪状态当中，既不利于自己的健康，同时对胎儿的发育也有影响，严重的话会引起胎儿的过度不适，很可能会出现羊水早破的情况。因此孕妇要学会调整自己的情绪状态，可以换个环境，或者是找亲近的人倾诉一下。
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