妈妈在为孩子增加营养的同时，是否想到了：好些美味食物，在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。为了给孩子健康的身体，
健康从“心”开始，然而有一些“伤心”的食物就如毒药一般，在不知不觉中侵袭您的心脏，等到发现，为时已晚。每一位家长都希望自己的子女聪明，为孩子寻找健脑的食物，而有些“损脑”食品应尽量少给孩子吃。下面列举生活中常见的“伤心”“损脑”食品清单。
孩子食谱中的黑名单
白糖：孩子在饭前吃太多含糖分高的食物，害处显著。糖分在体内过剩，会使血糖上升，体感腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。
精白米、面类：在精白米、面类的制作过程中，B族维生素等有益大脑的成分已丧失殆尽，剩下的基本上不具备健脑作用。
浓咖啡、浓茶：其核心在于“浓”，适量的不浓的茶和咖啡可能有益。茶与咖啡含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。一瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50～80毫克。成人对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因剂量超过1克，可对心脏造成严重威胁。
酒精及其饮品：饮酒应该限量，男性每天乙醇摄入量应小于25克，女性每天应小于15克。适量饮酒有一定的精神兴奋作用，可以产生愉悦感。据多项研究表明，适量饮酒对心血管健康有一定的好处，但过量饮酒，特别是长期过量饮酒对健康有多方面的危害。
肥肉和动物内脏：面对一块块味香色美的红烧肉，是不是忍不住往嘴里塞呢?请注意：再好吃最多1-2块，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活动，把吃下去的能量消耗掉。过多地给孩子吃肉和动物内脏，对孩子的大脑发育很不利。国外有研究发现，经常吃高脂肪食品的人比正常饮食的人记忆力差。
油炸类食品：鱼、肉中的脂肪在经过200℃以上的热油煎炸或长时间曝晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。
淀粉类油炸食品：吃过多春卷、油条、油饼、油炸薯类等，人体容易发胖，血脂升高，引起血管硬化，最终引发心血管疾病。此外，油条、油饼等油炸食物在制作过程中需要加入含铝的膨化剂，已有研究发现老年痴呆与铝元素在脑细胞中的沉积有关。烹制油炸食物的食用油往往反复使用，导致脂质过氧化物的积蓄。这些物质可促使脑细胞早衰。
奶油制品特别是人造黄油：人造黄油又称麦淇淋，它是由一种或多种动物油脂制成的黄油或奶油的代用食品，作为涂抹油脂或起酥油脂。由于价格便宜，在某些地方逐渐代替黄油。其含有的反式脂肪酸摄入过多对心脏有不利影响，最好远离。
过鲜食物：含有味精的食物将导致一周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物。过鲜的食物主要有各种膨化食品、鱼干、泡面等。
远离“伤心”“损脑”食物的同时，大众还要培养良好的饮食习惯，不好的饮食习惯也会损害心脑。譬如长期饱食的坏习惯有损大脑健康。进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食，将导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退。又如轻视早餐或不吃早餐，会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据 究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
小编总结：爸妈们都乐于为孩子们购买或自制各种各样营养美味的食品，以期望孩子们健康长大，但孩子稚嫩的消化系统，对于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上，父母还是应该多加留意。
影响孩子长高的食物黑名单
影响宝宝长高黑名单
● 各种碳酸
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
● 各种糖果、甜饮料
吃糖过多会影响体内的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
另一方面，学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成。
● 各种“垃圾”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
儿童饮食黑名单，你的孩子在吃吗？
呃，聪明的你又懂了，吓人的文章通常都不怎么靠谱……所以，今儿又会是一篇好看又实用的辟谣科普帖，当然，贴心老妈子还是会把最干的干货贴在前面：
1、6个月以内的宝宝，尽量纯母乳，除了母乳啥也不需要，啥也不需要，连水也不需要。
2、添加辅食之后，孩子的饮食其实没有很多禁忌，1岁以内不能吃的是牛奶、蜂蜜和盐。
3、要不要避免一些高致敏风险的食物？美、加、澳三国的权威机构都已经发表指南：婴儿半岁后应该尽快开始添加各种辅食，包括高过敏性食物；为了预防过敏而延后接触高过敏类食物是没有根据的。
4、蚕豆病没有网传的那么吓人，非高发区域、无家族遗传史的宝宝，可以正常吃蚕豆。
好了，下面进入正文，我们来八一八这份吓坏人的《儿童饮食黑名单》。
1岁以内别吃蜂蜜
第一条就是对的！简直业界良心！1岁以内进食蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒，所以绝对不要给1岁以内宝宝的饮食中添加蜂蜜。
2岁以内不宜喂牛奶
胡扯开始了，伪科普通常都是这样，正确的冲锋号响起，虾兵蟹将们就可以粉墨登场了。
小宝宝的肠胃还不能耐受鲜牛奶，所以1岁以内的宝宝需要进食母乳或者配方奶。但是，1岁以后就可以正常饮用鲜奶了，什么“配方奶要喝到N岁”的宣传语赶紧忘了吧。需要注意的是，2岁以前的宝宝对脂肪的需求量大，应该喝全脂牛奶。
说到鲜奶，就得再提一下酸奶，“1岁以内能不能喝酸奶”也是最近炒得沸沸扬扬。
糕妈的观点先摆好了哈，1岁内的宝宝不能喝鲜奶，但鲜奶做成酸奶是6个月以上宝宝很好的辅食。做成酸奶之后，牛奶中容易引起过敏的蛋白被乳酸菌部分分解，乳糖也被分解了，使得酸奶更好吸收，不易过敏，而且提供了钙质、多种维生素和有益菌。酸奶作为奶制品的一种，也可以作为奶量不足的宝宝的一种补充。
在美国儿科学会推荐的8-12个月食谱中，酸奶也被列为每日饮食的常规选项。
3岁前别吃易过敏的水果
按照美、加、澳三国的权威指南，6个月开始加辅食，就要开始加肉、菜、谷物、水果（种类顺序不分先后），不停尝试新食物，尽快丰富种类。遵循一定添加顺序是毫无必要的，且不需要刻意回避“可能会过敏”的食物。在遇到过敏的食物时，暂停这种食物，并继续尝试其他食物。
每个孩子会过敏的食物都不一样，刻意回避某种“易过敏的食物”是毫无依据的。丰富的食物种类是全面营养的保证。
4岁前别吃糖果、话梅等
这条，算对。
所有含糖量高的食物都不建议给孩子食用，除了增加肥胖、龋齿、挑食的风险，3岁以下的宝宝还需注意的是块状、颗粒状的糖果、话梅可能引起宝宝窒息。
话梅还有很高的盐分和很多食品添加剂，大人都不该多吃啦！
5岁前别吃螃蟹等海鲜
这条就和孕妇不能吃螃蟹一样，太扯了。
海鲜是提供蛋白质和DHA的优质来源，需要注意的是大型鱼类有汞污染的风险。虾和蟹等甲壳类动物几乎不用考虑汞的风险，非常适合给宝宝吃。
人家螃蟹清清白白的，营养广又味道好，非得把什么流产、过敏都怪到它头上，很冤的好吗！
6岁以内别喝茶
绿茶和红茶中含有抗氧化剂，是对人体有益的。但茶叶中同时包括咖啡因，对于儿童来说，每天摄入不超过1/4杯低咖啡因的茶应该是安全的，也可以在茶中加入牛奶以获取更多的营养。注意，奶+茶，但不是街上的奶茶哈！
花草茶并没有营养，且有的花草茶成分比较复杂，不建议给孩子饮用。
7岁前别喝功能性饮料
功能性饮料没有营养，且大部分的功能性饮料含有大量的咖啡因和糖，或人工甜味素，还有的含有过量的钠，不适合孩子饮用。
任何含糖饮料（包括）果汁其实都不推荐给孩子日常饮用哦，白水是最好的啦。
8岁前别吃蚕豆
“蚕豆病是一种@#￥%&*……多见于8岁左右的儿童，食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血，全身发慌、小便出现酱油色，严重者可引起全身脏器衰竭，甚至死亡。”哦，放大招了，这年头，不牵连点儿生命危险都不好意思叫网络热文。
因为这条比较吓人，而且大家对蚕豆病了解的比较少，就多说点儿。
1）蚕豆病是啥？
是指红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PD）缺乏者食用蚕豆或蚕豆制品后发生的急性溶血性贫血，是一种常见的遗传性溶血性疾病。
2）谁会得蚕豆病？
这个病多发于广东、云南、四川等地，北方地区较为少见。常见于5岁以下小儿，男孩发病率高于女孩。
3）蚕豆病什么表现？
蚕豆病主要表现为进食蚕豆后的溶血，包括迅速出现的面色苍黄、尿色加深或成酱油色尿，一旦出现上述溶血反应需立即就医，多数轻症患者经药物治疗能好转，严重者若不及时就医会出现全身器官衰竭甚至死亡。
4）蚕豆病怎么防治？
蚕豆病关键在于预防，在广东、云南、四川等高发地区可去医院进行G6PD筛查，只要不是G6PD缺乏者无需回避蚕豆制品。若是G6PD缺乏者应严格遵照蚕豆病的健康处方。
总体来说，蚕豆病是个小概率事件，非高发区域、且没有家族遗传的情况下，G6PD不作为常规筛查项目，不用回避食用蚕豆，更无需为此恐慌。而且怎么看，都跟8岁没半毛钱关系啊！
好啦，一条一条八完，老妈子不得不感慨编辑也是很有才啊，从1岁到8岁排得那么整齐那么壮观，真是让人叹为观止好吗。伪科普都那么拼，咱还不得好好努力好好码字吗！
总结：相信看了这篇文章之后，对于宝宝的饮食黑名单，家长们有了自己的见解了吧！什么年龄段该给孩子吃什么，不该给孩子吃什么，有了自己独到的见解了吧！
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