秋天，本是令人心清气爽的时节，可是许多婴幼儿家长却处在焦虑和郁闷之中。因为小宝宝自进入秋季就不断出现“状况”，让他们惶惑不安地带着宝宝奔波于家和医院之间。
据儿科医生总结，在秋季，婴幼儿发生最多的是呼吸系统疾病和胃肠道疾病。其主要原因是喂养不当，这又使家长们百思不得其解。
有关专家指出，既然婴幼儿在某一季节易发一些相应的疾病，那么，在饮食方面就应从预防这些疾病入手。
秋燥当令，宝宝们该有针对性地吃些什么，该怎么吃，才能有病去病，无病防病呢?
●精心选择果蔬，让宝宝滋阴养肺，润燥生津
凡是有婴幼儿宝宝的场所，一定都会听到咳嗽声，因为咳嗽是宝宝的常见症状，常常在吸入刺激性气味、突遇冷空气、运动时都会干咳不止。有的宝宝甚至没有诱因，只要进入春、秋季，就会发作起来。对此，怎样进行治疗呢?
水果具有滋阴养肺、润燥生津的功效，可参考选择食用
品种性味食疗功效
梨寒甘清热解毒、生津润燥、清心降火、化痰止咳
苹果平甘生津、润肺、健脾、益胃、养心
柿子寒甘涩清肺、生津止渴、祛痰、止咳、解毒
柑桔凉甘酸生津止咳、润肺化痰、开胃健脾、利尿
橄榄平甘酸清肺、利咽、解毒、生津
推荐营养食品
荸荠百合羹：荸荠30克，鲜百合5克，雪梨1个，以砂锅煮至汤稠、熟烂加冰糖即可食。
秋风送佳肴，让苦夏厌食的宝宝振作起来
中医认为，引起小儿厌食的原因主要是食积停滞、滞热内生、脾胃虚弱。有些宝宝体质弱，在炎炎夏日就更没有了食欲，一连几个月没好好进食，让家长十分焦虑。宝宝若长期厌食，会造成抵抗力下降，易患贫血、神经炎、口腔炎、佝偻病及各种传染病。所以，趁秋季来临，苦夏的宝宝有了一些胃口，及时调节饮食，让宝宝尽快走出厌食症，健康快乐起来。
光着急不行，还是试着做几道让宝宝增加食欲的美味佳肴吧——
葡萄番茄汁：番茄、葡萄各250克，去皮、籽后同时榨成汁，加白糖即可食。
香菇鸡肉羹：用植物油炒鸡腿肉粒100克、碎香菇50克，加入适量鸡汤、盐，用水淀粉勾芡，撒上葱花煮至成羹。
鸭肫山药薏米粥：鲜鸭肫1个，剁成末;山药10克，捣烂，和10克薏米、100克大米同时用小火熬成稀粥，加盐即可食。
宝宝多吃鱼身体好推荐四种适合宝宝吃的鱼
导读：宝宝多吃鱼身体好,为此小编特地为妈妈们推荐四种适合宝宝吃的鱼,宝宝的吃的鱼首先要考虑到的是刺少,其次就是不容易受到污染的环境.综上所述只有海鱼最适合宝宝吃了,下面推荐四种营养丰富肉质鲜美的鱼给宝宝们吃。
给宝宝选鱼时需要考虑的因素
生活的海域：鱼类生活的海域直接关系到鱼的受污染程度和食物来源，一般生活在远离工业污染海域的鱼类受污染程度小，比较安全，更适合宝宝。比如大西洋、太平洋、南极附近海域的鱼类都是不错的选择。
食物来源：浅水域的鱼类一般以浮游植物为食，深海鱼类一般以其他水生动物为食，优质蛋白含量更高，肉质鲜嫩。
鱼刺：对宝宝来说，鱼刺少的鱼类吃起来更方便安全，大型的凶猛鱼类一般都是刺少肉嫩的。
营养价值：相比较而言，浅水养殖鱼类的食物来源较杂，生长周期快，营养价值要打折扣，而生活在较纯净海域的野生鱼类食物来源比较可靠，生长速度慢，营养价值和口感都更好一些。
综合考虑以上因素，下面4种鱼类比较适合宝宝。
三文鱼
生活海域：三文鱼生长在加拿大、挪威、日本和美国等高纬度地区的冷水区域。以挪威产量最大，名气也很大。但质量最好的三文鱼产自美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。
种类：三文鱼学名大马哈鱼或鲑鱼，鱼类消费市场上的三文鱼涵盖不同的种类，主要有：来自挪威的大西洋鲑，芬兰养殖的大规格红肉虹鳟，美国的阿拉斯加鲑鱼。野生三文鱼品质最好的是美国的阿拉斯加，养殖三文鱼品质最好的是苏格兰和挪威。
挪威是世界上最先进的大西洋三文鱼生产地。野生三文鱼根据保护法规定在捕捞季节进行捕捞，通过海洋养殖场养殖的三文鱼则全年有售。中国的大马哈鱼产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带，每年9～10月是捕捞大马哈鱼最好的时机。
营养：三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于宝宝生长发育。野生的三文鱼体内含有丰富的硒，它能有效地帮助抗氧化，还含有丰富的DHA，这些营养成分对于婴幼儿的脑部和视网膜发育都有着至关重要的意义。
食物来源：主要以深海鱼类、小鱼及甲壳类为食。
肉质：它的鱼鳞小、刺少，肉质坚实而富有弹性，且白色纹理清晰，色泽呈深红色或橘红色。三文鱼不仅色泽诱人，肉质也细嫩鲜美。
挑选提示：
颜色：新鲜的三文鱼会有种隐隐流动的光泽，带着润泽的感觉。而不新鲜的三文鱼，就会失去那一层光泽，色泽较为暗淡无光。如果是买整条三文鱼的话，最好掰开三文鱼的鳃来仔细看看，新鲜的三文鱼鱼鳃是鲜红的，而不新鲜的三文鱼是会发黑的。
手感：新鲜的三文鱼摸上去会感觉有弹性，按下去会自己慢慢回复，不新鲜的三文鱼摸上去则是死实死实的，木木的没有弹性。
宝宝太小不宜吃蜂蜜 推荐适合宝宝吃的做法
在我们平时的生活中，蜂蜜是比较常见的食物，它的营养价值比较丰富，也是帮助人们排毒的重要选择，另外如果出现便秘的现象的话，喝蜂蜜水也是能起到很好的缓解作用的，既然蜂蜜这么好，很多人就想着给宝宝尝一尝，但是你知道吗？宝宝吃蜂蜜注意事项有哪些呢？
蜂蜜的营养价值虽然很高，但是蜂蜜在运输和储存的过程中很容易被污染，主要是因为宝宝的肠胃功能还未发育完善，抵抗力比较底所以家长们不宜过早给宝宝食用蜂蜜，而且蜂蜜是由花粉制作的，如果有对蜂蜜过敏的宝宝建议家长不要给宝宝食用蜂蜜。
前面已经说到家长们在给宝宝食用蜂蜜的时候一定要格外慎重，那么，宝宝多大才可以喝蜂蜜呢？据专家介绍称，一岁以下的宝宝是绝对不能喝蜂蜜的，宝宝至少要在一岁以后才能适量的食用蜂蜜，一般来说宝宝在10岁以后就可以放心给宝宝食用蜂蜜了。
宝宝吃蜂蜜注意事项
1、不宜过早给宝宝食用
蜂蜜是滋补的佳品，所以很多家长们家中都会备一些蜂蜜，但是切记不宜过早给宝宝食用蜂蜜哦，因为宝宝年龄还好抵抗力低下，过早给宝宝食用蜂蜜很容易危及宝宝的健康。
2、肠胃功能不好的宝宝慎用
据了解，蜂蜜性偏凉，所以肠胃功能不好的宝宝还是尽量不要是蜂蜜，以免加重肠胃不适的症状。
3、不宜过量
宝宝吃蜂蜜还需要注意的一点就是不宜过量食用，10岁以下的宝宝食用蜂蜜的话每天剂量不超过30克，过量食用不利于宝宝的健康。
适合宝宝吃的蜂蜜做法推荐
蜜制胡萝卜
准备食材：胡萝卜、蜂蜜、黄油、姜。
做法：将胡萝卜切成小碎片，然后将胡萝卜片、蜂蜜、黄油、姜末和适量开水放入锅内搅拌均匀，文火煮半小时至胡萝卜变软后搅拌均匀即可。
蜂蜜橘子
准备食材：橘子、蜂蜜。
做法：将橘子洗干净去皮，再把内皮剥去，然后放入容器内弄碎，食用时加入蜂蜜搅拌均匀即可。
蜂蜜是好东西，但是我们不能在宝宝太小的时候就给他吃，这样是不利于宝宝的身心健康成长的，你还在等什么呢？为了您宝宝的身心健康考虑，希望大家学会正确的蜂蜜实用方法，给宝宝带来美味的同时，也在潜移默化之中给宝宝带来好的身体，你怎么会错过呢？
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