当摄入的营养超过机体代谢需要，多余的能量便转化为脂肪贮存体内，直接导致肥胖。宝宝脂肪细胞数量的增多主要在出生前3个月、生后第1年和11-13岁３个阶段，若在这3个时期内摄入营养过多，就可引起脂肪细胞数目增多并且体积增大，引起体重过重。
妊娠阶段：
很多妈妈在怀孕的最后3个月胃口大开，会忍不住不停地想吃东西，结果往往在这个阶段超量进食，使得宝宝在一出生时就是巨大儿，增大了宝宝向肥胖发展的可能性。
策略：
在妈妈妊娠期的最后３个月，一定要注意合理膳食，千万不要想吃什么就吃什么，而且吃起来不停，一定要制定科学合理的饮食计划和合理的饮食结构。
出生以后：
宝宝在出生后的几个月内是身体生长的重要时候，很多年轻的父母唯恐宝宝的营养不够，除了母乳，还增加了很多含蛋白、糖分、淀粉过多的食品；此外宝宝会经常啼哭，很多父母一听到宝宝啼哭就觉得宝宝是饿了，所以宝宝一哭，就是进行喂食，造成喂食过多，引起宝宝营养过剩。
策略：
宝宝出生的4-6个月内提倡母乳喂养。经过研究表明，在宝宝出生后的4-6个月内进行母乳喂养，发生肥胖的可能性很小，母乳的成分经常会发生变化，如果宝宝吮吸过量，乳汁的味道就会发生变化，这会使得宝宝不会吸食过多的母乳，从而预防肥胖。而人工喂养牛奶，宝宝往往有奶就会吃，容易过量食奶引起肥胖。
宝宝出生后的4个月内，喂养宝宝过程中不要添加淀粉类食物。研究表明，给4个月前的宝宝添加淀粉类的固体食物，会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定基础。
建立正常的饮食制度。在宝宝0岁-1岁的生长过程中，要合理安排宝宝的饮食，定时定量地喂养宝宝，不要让宝宝饥一顿饱一顿。如果宝宝1岁以内体重已经开始超标，应适量减少奶和主、副食的摄入多用蔬菜和水果来代替。
孕期多吃就能补充营养吗孕期增重要合理不然会成胖纸
导读：很多人的观点就是怀孕了要补充营养，唯一的方式就是多吃，所以孕妇吃得越多好像就越好似的，但是事实真是如此吗？孕期多吃就能补充营养吗？孕期增重要合理不然会成胖纸。
孕期多吃≠孕期营养，过犹不及的营养补充不但会导致孕妈妈过分肥胖，体重超标，引起各种妊娠期综合症的发生，也会增加巨大婴儿和难产的发生几率，危害准妈妈和胎宝宝的健康。
爱美的准妈妈也千万不要在孕期节食，否则会干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。
专家指出：整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。正常孕妇怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。进行合理的孕期体重管理是非常必要的。所谓体重管理，并不是不增加体重，而是科学地增加体重，从而有助于顺利地分娩，孕期体重增长过快、过慢，都会给孕妈妈和胎宝宝带来健康隐患，所以必须引起重视。
孕期是需要加强营养的特殊生理时期，胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妈妈应该注意摄入高营养成分的食物。一般说来，只要准妈妈不偏食，食物选配的得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。孕产妇营养均衡不仅影响孕产妇本身和胎儿生长发育问题，还会涉及到宝宝成年以后的健康问题。孕妇均衡营养有助于胎儿的体格发育，使低体重儿发生率减少，新生儿死亡率降低，不仅能防止某些先天畸形，而且能使父母双方优良的遗传因素在胎儿生长发育过程中得以充分发挥。
剖腹产后能吃烧烤吗 不辣的能吃吗
剖腹产后能吃烧烤吗
剖腹产的产妇，坐月子期间最好不要吃烧烤，不辣的也不要吃。
因为烧烤首先是这种烹饪方式容易引起内热和上火，而产妇坐月子恢复身体需要清淡饮食，所以月子期间不辣的烧烤也不要吃。其次，就是烧烤的食材多数不新鲜，也没什么营养，对于产妇的身体恢复来说是不利的。第三，因为月子期间产妇肠胃虚弱，即便是自己买的食材做的烧烤，也会不好吸收。所以剖腹产坐月子期间最好不要吃烧烤。
要是已经吃了烧烤的话，建议产妇多喝温水，多吃果蔬等，促进肠胃消化和身体排毒，预防烧烤导致无法消化和上火。
此外，孕妇如果实在想吃烧烤，也不是一点都不能吃，可以选择少吃一点。比如一顿饭，吃一两根烤肉，再喝汤和吃蔬菜水果等，吃烧烤的比例不要超过食物总比例的四分之一，且每周不要吃超过3次烧烤。
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