预防近视从小抓起
调查统计资料显示，近年来幼儿患近视率越来越高，小学生的近视患病率为10%～18%，中学生就更多了。虽然近视不是严重的眼疾，但是孩子戴上眼镜，给他们现在的学习、将来的生活的确带来不便和烦恼。
眼睛近视通常都有个过程，预防近视要从小儿抓起，在视力还未下降时开始。每次检查视力后要跟原来对比一下。若有下降，必须认真找原因，找出使视力下降的因素，同时制定出改进视力的方案，力争在短时间内能逐步恢复。
哪些孩子容易患近视眼呢?专家提示，下列小孩易患近视：
(1)父母遗传。父母是近视眼的，小孩常带有遗传基因，近视的遗传程序可随父母近视度数的增加而增加。
(2)用眼过度的小孩。爱看小人书、小说、电视、玩游戏机的小孩，若长时间看书，距离小于30厘米时;或每天看电视、玩游戏机超过两小时，眼睛与荧光屏的距离小于3米，多数都会引起视力疲劳，其中一些会导致近视。
(3)早产的小孩。早产两周或两周以上的小孩，常出现眼轴发育过长，会在儿童期发育成近视眼。
(4)贫血、营养不良、身体衰弱、内分泌障碍和出生时体重低的孩子。主要是因为营养不良、贫血、身体虚弱等不良因素和低体重儿童的先天发育不足，容易导致眼轴发育过长引起近视。
(5)睡眠少的孩子。在孩子生长发育期，尤其是7～9岁和12～14岁阶段，如果睡眠时间少，其中部分孩子会患近视眼。
怎样预防近视眼呢?专家指出，必须针对以上具体情况进行预防。注意做好如下几个方面：
(1)注意视觉环境。学习环境的自然采光和人工照明要合理，强光刺激会让眼睛发生调节痉挛，在暗光下看书会加重眼睛的调节负担，故不要在强光、太阳直射下或光线不足的场所看书。
(2)不用笔心太硬的铅笔写字，避免字体不清导致视力疲劳，尽量不看字迹浅、不黑的印刷品。走路时或在晃动的车厢里都不宜看书。因为眼睛在看近物时，眼的睫状肌收缩，晶状体变凸，同时两眼向内转，眼外肌压迫眼球，长期这样就会形成近视。不要躺着或趴在桌子上看书，躺着看书易使眼部血管充血;歪头看书，姿势不正可使颈动脉受压，以致眼压增高，引起眼轴变化;趴在桌子上看书，书本距离眼睛很近，两眼距书本的距离不一致，眼睛在看东西时，两眼在大脑皮层控制下同等进行调节，书本距两眼的距离不等，不能很好地协调调节作用。三者都很容易导致近视的发生与发展。
(3)注意劳逸结合，防止用眼过度。看书学习要劳逸结合，经过一段时间工作后眼睛会疲劳，已经疲劳的眼睛如果得不到休息，时间长了就会对视力产生不良影响。因此看书学习1小时左右要看看绿树或远方，让眼睛休息一下，消除其紧张状态。
(4)积极锻炼身体，增强体质。小孩眼睛近视如同麻疹、流感、猩红热、肺炎等疾病与体质衰弱有密切关系。要防止近视必须加强室外体育运动，提高机体抵抗能力，预防疾病。
(5)合理饮食饮食与近视的关系十分密切，要平衡饮食、加强营养，给眼睛的正常发育创造有利条件。例如血液中碱浓度相对不足容易造成近视，应提倡孩子多吃豆类、萝卜、粗米、白菜、黄瓜、豆角等偏碱性的食物。糖代谢需消耗维生素B，缺乏维生素B就会对视神经产生不利影响，所以要让孩子少吃甜食。
(6)注意做眼保健操。眼保健操对预防近视、保护视力大有好处。经过对眼睛周围穴位的按摩，能够促进眼睛周围的血液循环，消除眼肌疲劳。按摩这些穴位还可以调节大脑皮层的兴奋及抑制机能，使大脑处于清醒状 ，可进一步提高学习的效率。
此外，家长还应常带孩子定期检查视力，如发现近视，及早到医院眼科进一步检查诊治。
小孩视力下降怎么恢复
小孩视力下降怎么恢复，现在越来越多的家长需面临孩子近视的问题，很多多家长都认为当孩子患上近视后，只要配一副眼镜就能解决问题了，其实这是不完全准确的。那么，近视眼怎么恢复视力呢？儿童近视眼治疗的误区有哪些？1恢复孩子视力的有效方法
1、黑枸杞
黑枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。
2、维生素A
不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
3、维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
2恢复孩子视力应注意的事项1、合理的安排学习时间
在孩子们学习了很长一段时间后，可以走到窗边花个五分钟眺望远方，这样可以有效的缓解眼睛疲劳，尤其有效的是眺望远方绿色植被，苦涩是最让人舒服的颜色，会使人有平和清新的感觉，使得孩子们的眼睛得到休息，提高视力。
2、眼保健操
第一，揉天应穴，用双手大拇指轻轻揉按天应穴;第二，挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后又向上挤;第三，揉四白穴，用食指揉按面颊中央部的四白穴;第五，轮刮眼眶;最后，按太阳穴。每天坚持做两次眼保健操，对假性近视的恢复很有帮助。
3、晶体法
孩子们用眼很长时间后，抬起头，坐直身体，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循环往复几次，做五分钟，就可以很好的使孩子们的眼睛得到休息，不使孩子们的视力继续下降，甚至可以使得假性近视的孩子有恢复视力的可能。
3儿童近视眼治疗的误区有哪些1、早戴眼镜越戴越近视
有些家长抱着“早戴眼镜越戴越近视”等陈旧观念，毫无根据地拒绝为孩子配镜矫正。专家表示，家长应根据验光的结果，结合视力要求、眼位、眼肌运动、是否有弱视等综合考虑配镜。在配镜之前，第一件事是接受验光师的验光。只有明确眼的屈光状态，才能给予合适的镜片。
2、只配眼镜不做眼科检查
近视眼怎么恢复视力呢?一些家长经常随便选择一家眼镜店，尤其是一些不规范的眼镜店给孩子配镜。专家表示，孩子视力下降的原因有许多种，并不一定是由于近视引起的，建议验光前应进行系统的眼科检查，年龄越小的孩子在首次配镜之前更要进行散瞳验光，通过散瞳验光可以鉴别近视是真性还是假性。
3、戴眼镜后不必复查了
许多家长在给近视患儿配了眼镜后，就认为万事大吉，不需再为小孩视力问题操心了。专家表示，经常让戴眼镜的近视患儿去医院复查不仅可明确患儿原有的假性近视是否已被治好和混合性近视中的假性近视是否已被治好，还能明确患儿原有的真性近视是否发展。建议家长在近视患儿戴上眼镜后，应经常带其去医院复查，每年至少应复查一次。
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