导读： 概述 怎么矫正自己的注意力不集中 注意事项
概述
保持注意力集中是我们能够学习好某件东西的前提，。我们会感觉很多孩子在上学时不能使自己的注意力很难保持集中，那英带怎么办呢？小面小编给您想想办法。
怎么矫正自己的注意力不集中
养成良好的睡眠习惯。有很多学生因为自己的作业很多，在晚上做作业时会到很晚，甚至在一些初中高中晚上关灯后还在用手电进行学习，而早晨为了上学有需要起的很早，这就会导致自己的睡眠不足。没有充足的睡眠，在白天的时候就会感到昏昏欲睡，那怎么有注意力学习呢。所以我们要保持充足的睡眠。
减轻压力。很多同学在学校的学习压力就会很重，回家后家长还会给自己压力，那么就会造成自己面对考试时的成绩压力很大，那么就会自己感到浮躁不安，从而造成自己的注意力不能集中在学习上。所以我们提倡减压，其实减压是为了更好的学习。
放松自己。在没事的时候我们可以躺在床上或者椅子上听些舒缓的音乐，使自己的全身放松。我们也可以找几个人在操场上聊着天散散步，这样我们可以暂时忘掉压力，使自己的身心放松。
注意事项
为了提高孩子的注意力，家长还可以带孩子去医院给孩子做一些提高孩子注意力的训练。
孩子注意力不集中怎么办集中孩子注意力的有效
孩子注意力不集中怎么办？在几十年的早教工作中，专家时常听到家长反映：“孩子遇到感兴趣的就注意力集中，不感兴趣的注意力就会分散。”“老师常常说孩子上课开小差，我该怎么办呀？”注意力不集中的现象是怎么发生的？作为家长，如何在新的学期里帮助自己孩子集中注意力呢？
成因分析
经过大量的教学实践归纳，早教专家总结出了以下几点原因。
前庭感觉统合失调：当孩子前庭平衡不佳时，就会造成身体动作控制不良，例如：踢球时无法用单脚正确地使力，头部摇动频繁，注意力分散等。截至2月8日，在接受测试的1072位孩子中，感觉统合失调的比例相当高。这不是教育方法问题，而是儿童大脑功能发育不协调所造成。
听广度不足：听广度严重不足的孩子经常会出现大人说的话让他来重复，他只能重复一半甚至更少，伴随发生学校作业记不全等情况。
抗干扰能力弱：有一些孩子本身自控能力很好，可是只要旁边有人活动、说话，他就无法集中注意力了。可是学校是一个大集体，孩子必须具备良好的抗干扰能力，心理素质、学习效率等才会更高。
以上是一些导致孩子注意力不集中的主要原因，其他原因还有：注意力保持不长久、自控能力差等等。
成功案例
7岁的冬冬是个聪明伶俐的男孩，刚来中心接受测评时一刻也坐不住，在大厅里从东窜到西。专家跟他讲话时，他的眼睛一直飘移在其他地方。经过测评发现他的注意力严重分散。针对他的实际情况，专家经过商议决定通过感觉运动能力训练，顺数、仿说等听广度训练以及重要而有效的心理辅导来集中冬冬的注意力。
经过中心老师和家长2个月的共同努力，冬冬注意力的集中度大为提高，对于儿子的进步，妈妈非常高兴。
孩子的注意力不集中怎么办
由于孩子们的神经系统还没有完全发育成熟，和大人们相比，他们的活动量大，可是能够把注意力集中起来的时间却非常短暂。正因为孩子们具有这样的一些特点，有时候就很难区分,他们的注意力不集中，到底是发育过程中正常的“注意力不集中”，还是病态的“注意力不集中”。特别是在孩子还不满5周岁以前的这一段时间，要对这两种“注意力不集中”加以区分，就显得更加困难。导致病态“注意力不集中”的原因大概有以下一些方面。
首先，最重要的病因很可能是因为孩子患上了“注意力缺乏、行动过剩障碍”(ADHD)这种心理疾病。患有这种疾病的孩子，由于先天的体质上的原因，和普通孩子相比更加缺乏集中力，行为冲动，活动量大。在孩子的成长环境没有什么太大问题的前提下，如果你的孩子从很小起就特别能说话、没有耐性、并且总是不停地动来动去，那么他患上“注意力缺乏、行动过剩障碍”(ADHD)的可能性就非常大。在这种情况下，孩子就需要进行专门的治疗了。这时，如果父母对孩子放任不管，那么不仅会导致他学习能力的降低，而且他在社交能力、和父母的关系上都有可能出现问题。等他长大以后，成为不良青少年的可能性也非常大。这种病症现在通过专门的检查是可以被诊断出来的。最近还开发出了利用计算机对病态“注意力不集中”进行检查的方法。通过药物治疗，70%的病人可以治愈。这种药品除了会引起食欲减退等副作用之外，没有其他的副作用，也不会致人成瘾。即使是长期服用，也非常安全。除此之外，对这种患儿，还可以采用集体治疗、对父母进行教育以及训练孩子思维能力等一些方法。临床的观察和实验表明，这些方法都能够起到一定的效果。其次，可能引起病态“注意力不集中”的第二个原因，则可能是孩子们患上了“情绪不安障碍”。所谓“情绪不安障碍”，指的是一种持续时间相当长的情绪上的不安和忧郁状态。患有这种疾病的孩子，只有当他们非常放松的时候，他们的注意力才能暂时性地集中起来。平时，他们总是显得慌慌张张、或是经常咬自己的手指头，一刻也安静不下来。不停地玩弄自己的手指是这些孩子一个共同而明显的特征。这种疾病和前面提到的“注意力缺乏、行动过剩障碍”(ADHD)的症状比较相似，因此，只有通过专家们的检查才能得到确诊。在个别情况下，“情绪不安障碍”和“注意力缺乏、行动过剩障碍”(ADHD)两种疾病可能同时出现。如果你的孩子存在的注意力不集中问题，不是因为以上两种原因引起的病态性“注意力不集中”，而是孩子们在他们成长过程中，所表现出来的正常的“注意力不集中”，那么使用以下的一些方法或许会对你有用。1.在教孩子学习之前，你可以先花一定的时间，把他学习的环境好好地整理一下，然后再叫他读书。在刚开始的时候，孩子的学习时间不宜过长。可以采用先让他短时间地学习一会，然后让他休息10分钟，再让他学习这样反复的形式。经过一段时间之后，你可以酌情逐步增加孩子的学习时间。在采用这种学习方式的时候，在孩子还没有形成固定的学习习惯之前，母亲一定要经常坐在孩子的身边给他以帮助。2.一次只教孩子一样东西。同时，你对孩子的指示要尽可能地简单明了。如果你一下子就试图教给孩子很多东西，孩子的头脑就会感到混乱不堪，从而做出错误的行为。3.要尽可能地减少对孩子训斥的次数。在日常生活中，你可以训斥孩子的地方很多，你一定要在“训斥”和“表扬”两个方面保持平衡， 经常称赞孩子。对于孩子犯下的一些小小的错误，你可以装作没看见，不加过问。等他们犯下很大的错误的时候，再去训斥他们也不迟。只有这样做，父母和子女的关系才能得到很好的维持。4.当你不得不训斥孩子的时候，你不能简单、粗暴地骂他一顿完事，而是要注意方法。同时，还要告诉他什么是正确的，应该怎么去做。一般来说，注意力不集中的孩子遇事不愿意多加思考，因此当他犯错误的时候，你就要乘机给他提供一些进行思考的机会，并提出更好的解决问题的方法。5.你必须明白，孩子的行动都不是故意的，不要经常把自己的孩子同其他的孩子进行比较。随着孩子年龄的增长，注意力不集中的问题自然会有很大的好转。因此，做父母的要对孩子抱有积极的期望，要根据事情发生的具体情况，沉着、冷静、富有智慧地加以应对和解决。本文Hash：d18c927da1a2357ef14e1003365197f447c381e2
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