宝宝抬头练习分三步:竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头。
竖抱抬头练习
家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部,把宝宝竖抱起来,带孩子到室内或室外看看周围,如果这时,还有另一位家长在身边,可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。
这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作,锻炼孩子颈部的支撑力,同时,这一活动也可以帮助孩子,认识自己周围的环境,培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差,不可能长时间的把他竖抱着,因此这项活动持续的时间也不宜过长。
最后,要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部,放松背部肌肉,让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。
俯腹抬头训练及方法
小儿空腹时,将宝宝放在家长胸腹前,并使小儿自然地俯在家长的腹部,用双手放在孩子的背部按摩,逗引小儿抬头,宝宝有时会抬头。
俯卧抬头训练及方法
妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影响呼吸,再帮助宝宝将两手臂朝前放,不要压在身下。
父母可抚摸宝宝背部,用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引,可以用“宝宝,漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。
家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧,让孩子的头随着玩具的方向转,这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力,而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
训练宝宝抬头的3个方法
每个宝宝的身体运动都遵循从抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的顺序出现,也就是俗话中说的三翻、六坐、八爬。
最早是头部的动作,先会抬头,然后才是翻身。宝宝出生后几天就可以俯卧,但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头,只能本能地挣扎,使脸部转向一侧。到2个月时,能稍稍抬起头和前胸部。3个月时头能抬得很稳。
练习俯卧抬头不仅可以锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量,增加肺活量,同时还能让宝宝较早正面面对世界,接受较多外部刺激。
拉腕坐起练习
方法:让宝宝仰卧位,家长握着宝宝的手腕,轻轻缓慢地拉起。宝宝的头一般是前倾和下垂,特别是快满月时。每天可练习2-3次,以此锻炼宝宝的颈和背部的肌力。
俯卧抬头
方法:俯卧抬头。从半个月以后在两次喂奶间可进行此项练习。每天让孩子俯卧一会儿,并用玩具逗引他抬头,注意床面要硬些,使宝宝俯卧,两臂屈肘于胸前,家长在宝宝头侧引逗宝宝抬头。开始训练每次10-30秒钟,以后可以渐渐延长至3分钟左右。
俯腹抬头
方法:给宝宝洗完澡擦干身体后,让宝宝自然地俯在妈妈的胸腹部,妈妈的双手放在宝宝背部,进行轻轻按摩,逗引宝宝抬头。
训练宝宝爬行的方法
“爬”,看来是一种很简单的活动,但对婴儿来说并不简单,要尽一翻努力才能完成。“爬”,对孩子身体的生长发育,心理发展起着极其重要的作用。有些家长担心会出危险,当孩子爬的时候,即加以阻止,这是不对的。开始婴儿只会仰卧,最多也只能坐,所接触的范围极小,不利于幼儿认识事物的更多属性。
婴儿会爬后,所接触的范围扩大了,由所躺的地方扩大到整个床,以至整个房间,使婴儿的空间位置发生了变化,增加了接触的声音刺激和事物刺激,有利于发展幼儿听觉、视觉、平衡器官,以及神经系统的发育。同时,大大地扩大婴儿的认识范围,为婴儿建立、扩大和深化对外部世界的初步认识创造了条件。
可以给婴幼儿练爬的方法有:
“定向爬”。即婴儿趴着,把球具放在婴儿面前适当的地方,速引他爬过去取。待婴儿快拿到时,再放远点。如果婴儿开始不会前进,成人可以用手掌抵住他的脚掌,帮助他前进。
“自由爬”。即整理一块宽敞干净的场地(水泥地应铺上棉毯或席),拿开一切危险物和脏物,四处放一些玩具,任婴儿在地上抓玩。但必须在成人的视线内活动,以免意外。
“转向爬”。即先将有趣的玩具给他玩一会儿,然后将玩具当着他的面藏在婴儿的身后,引诱他转向爬。
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