“经常运动的孩子，抗病毒的能力更强,消化吸收也更好。”
孩子经常在户外活动，经历风吹日晒，对周围环境的抵抗力自然就会增强，适应气候变化的能力也强，即使偶尔受凉，也不容易患上感冒。
运动能提高身体免疫力，是因为运动可使体内的中性粒细胞急剧升高，细胞中的干扰素可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞可以吞噬病毒。在运动时，干扰素的分泌比平时要增加一倍。而且，适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收。
“孩子的体力活动与他们对活动的天然需要有很大差距。”
有的家长经常说：“我的孩子在家一刻也闲不下来，运动量足够了。”其实，孩子的体力活动与他们对活动的天然需要有很大差距，即使爱走、爱跑、爱玩和爱活动的孩子，运动量也不一定够。运动量不够，会使孩子的身体发育不协调，而且身体的抵抗力也受到影响。
孩子的运动量不足，心血管系统和呼吸器官的适应能力就会降低，以后孩子更容易疲劳，对致病微生物和温度变化的抵抗力也会降低。
“从小养成孩子爱运动的习惯，將每天运动看成和吃饭、睡觉一样自然。”
那么，怎么让孩子动起来呢?不同的年龄，需要不同的方法。
1岁以内是孩子的感觉运动期，各种感觉与相应动作结合，用动作来反映各种感觉。这时候的身体活动主要是在父母帮助下的被动活动，比如给他做做婴儿体操，拉拉他的小手让他抓握。等孩子大一些，帮助他慢慢学爬、学站、学走。每天活动三四次，总共5~10分钟就可以了。
6岁以前的孩子骨骼硬度较小，但弹性大，可塑性强，所以要让他做全身性的运动，而不要做单侧运动，而且时间不要过长。运动强度过大或运动持续时间过长，不仅达不到锻炼的目的，还会影响身体健康。运动时间一般在20~30分钟左右，运动量以孩子不感到疲劳为宜。
最重要的是，要从小养成孩子爱运动的习惯，将每天运动看成和吃饭、睡觉一样自然。
运动让孩子建立身体信心
对孩子来说，不管什么时候开始运动都不为早，他们最先学会的技能都是一种运动——坐起来，爬行，捡东西等，这些都能帮助他们很好地控制自身周围的环境并且让他们感到安全。不过，家长帮助宝宝做运动并不是一件困难的事哦，父母只需要给宝宝机会去探究他们周围的环境，并不需要去指示他们怎么做。运动技能学的专家提供了一些简单有效的方法来鼓励所有年龄的小孩建立他们的身体信心，来试试看吧：
新生宝宝
将宝宝放在地上，在宝宝前方的不远处放一些玩具，鼓励他们伸展身体去抓取玩具，宝宝抓到玩具满意地玩乐后，开始对周围的世界感到好奇，他们会慢慢地爬行，离开原来坐的地方，去探究新的领域。当他顺利地在更大的领域无阻碍的爬行时，他就会对自己能胜任这样的爬行而充满信心。总是将宝宝放在围栏的婴儿床内是不行的，因为宝宝除了玩自己的玩具，没有机会去触摸周围的环境，就更别提去控制周围的环境了。
初学走路的婴儿
这个时期的宝宝喜欢攀登。家长们可以帮助他们将楼梯变成他们的乐园。另外，随着音乐的舞动或是表演故事里的各种情节可以练习身体的协调性，追捕小皮球练习手眼的协调能力。宝宝也可能很喜欢不停地在父母的膝盖上爬上爬下，虽然有时家长会觉得烦，但这是一项很好的练习。
学龄前儿童
这一阶段的孩子可以开始做更复杂的运动。推荐有一个很有意思的运动方式：将家里的地面铺出人行道的模样，让宝宝在一个道内保持平衡、从白道越过黑道跳到另一条白道内。另外，可以考虑给这个时期的孩子上跳舞班或体操班。
让孩子身体强壮3大法宝
家有体弱儿(或早产儿)，该怎么养?本文出自体弱儿父母之手，文中通过事实叙述，真实展现了养育体弱儿的艰辛和经验，非常有借鉴价值。
• 体弱儿实例
• 体弱儿养育3大法宝
体弱儿养育“法宝”之一：吃好
体弱儿养育“法宝”之二：玩好
体弱儿养育“法宝”之三：睡好
• 体弱儿养育经验3个要点
体弱儿的案例
体弱儿实例1：
乐乐笑起来眼睛眯成一条小缝，鼻子使劲往上挤，张着小嘴，可爱极了。见到她的人，都会不由自主也跟着笑。可是乐乐的妈妈却笑不起来：乐乐吃饭是最头痛的问题，吃的少不说，稍不对口，喂到嘴里的饭她还会用小舌头顶出来，动不动就拉肚子，三天两头跑医院，体重也达不到标准。
体弱儿实例2：
郝韵的命运并不像他的名字，母亲41岁怀孕，胎儿才8个多月就分娩了。郝韵成了名副其实的“早产儿”，还在暖箱里住了两个星期。一家人精心照料，可越是精心照料，他越爱生病。经常上呼吸道感染，甚至还得了一次肺炎。这样一来，妈妈哪儿都不敢让他去，总怕他吹着风患咳嗽或感冒。
带好乐乐、郝韵这样的体弱儿或早产儿，对谁来讲都是重担一副。可是育儿达人刘宜先后帮朋友喂养了6个这样的小宝宝，个个都既健康又可爱，与刚带的时候判若两人。宝宝的父母高兴，大家都夸，互相一传，现在来找她的人更多了……
——那么，她有什么高招儿呢?听听她的详细讲解吧。
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