运动让大脑“不简单”
“生命在于运动”是一句我们从小听到大的话。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢“发达”，更会让你的头脑“不简单”。如果你还踌躇不决，就看看下面的文章吧，美国最权威的科学家和医生会给你一个开始并坚持下去的理由。
科学界早已发现，运动可以让骨骼更健壮，还可以预防许多疾病。最近它对大脑的益处也被揭示出来。早在古希腊时代，人们就提出了“运动和学习同样重要”的口号，如今从开发智力的角度来看，这见解确有一定的道理。
●运动好，学习才好●
查尔斯·谢尔曼是爱好运动的学者，他一直在美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究。
最近，他和同事们对259位小学生志愿者进行了研究，先测量他们身体的数据，再让他们进行传统的体育锻炼，如快速跑、俯卧撑和仰卧起坐，在将身体运动情况和考试成绩进行比较后，他们发现了一个明显的规律，身体棒的学生成绩也好。因此希尔曼得出结论，运动可以增强学生的智力。●运动对老少都有益●
不管你年纪多大，强壮的身体对于保持活跃的大脑都很重要。
美国佐治亚州立大学的运动科学教授菲尔·汤姆伯罗斯基认为，运动对少年儿童的智力发育影响更大，因为运动会对发育中的大脑产生更持久的效果。在谢尔曼的实验中，三年级和五年级的小学生进行体能训练后，不仅是执行力，计算和阅读能力也有所提高。
如果孩子在小时候能对某种运动产生兴趣，那他们可能在成年后变成爱运动的人。如果是这样，他们步入老年后，可能会避免或延缓患上老年痴呆症的厄运。专家指出，美国人懒惰的生活方式可能导致更多的人患上老年痴呆。人们运动越来越少，没有运动，大脑就无法灵活运转。
●不停运动，才能健脑●
谢尔曼说，一个半小时的自行车运动，能帮助你的大脑在48分钟内保持好的状态。但令人遗憾的是，这种状态如昙花一现。就像控制体重一样，想让大脑更聪明也要坚持才行。另有研究发现，如果有一个月怠工不运动，神经元的功能又会开始退化。
因此，为了保持对大脑的影响力，你应该经常运动。如果想在70岁时仍保持20岁时的聪明劲，那你至少要坚持不懈地运动50年！此外，还有研究发现，运动一下将有助于集中精力，平静心情，就像服用少量抗抑郁药百优解或中枢神经兴奋剂利他林一样。
●坚持健身有三招●
一：见缝插针，抓紧时间。试着把你每周的活动记录下来，并精确到分钟。
二：以燃烧热量为目标。每天30分钟的运动会比较合适，这样可以消耗掉大约210大卡的热量。
三：让自己尝到甜头，然后坚持下去。在几周之内，至少能让你压力减少、感觉舒服、睡得更香。
多运动让孩子大脑变得“不简单”
入场仪式上，各年级组的小朋友们举着小红旗和标语，在班级老师的带领下，队列整齐、口号洪亮。开幕式上，孩子们还表演了舞龙、彩穗操、幼儿基本体操等精彩节目，幼儿园的老师也集体表演了排舞《相约北京》。现场的热烈气氛吸引了很多家长前来观看，很多家长自带DV和相机，为孩子们留下最动感的瞬间。
在运动会上，幼儿园的数百名孩子在明媚的阳光下参与了拍球接力、滑板车比赛等“竞技”项目，大班小朋友家长说：“虽然是运动会，但主要还是以游戏为主，毕竟孩子还小，看孩子玩得这么开心，我都被感染了！”
这次幼儿运动会持续了一个半小时，运动会临近结束时，园长还给获奖的班级颁发了奖状和纪念品，小朋友们在这次活动中充分体验到了运动的快乐和团队合作的力量。(南京理工大学幼儿园李苏云)
多数家长重“智”轻“体”
据报道，近日在石家庄中小学田径运动会上，记者发现小学田径纪录已不见踪影。教育局相关人士解释：“市小学纪录已取消很多年了，因为破纪录太难。”另一项调查显示，五年前，被调查家庭在“智力类”课程上投入最少，现如今，在“运动类”上投入最少，课外课程投入呈现“重智轻体”的特征。
作为体育特色幼儿园，南理工幼儿园园长李苏云向记者介绍，幼儿时期，正是为健康打基础的阶段，强健的体质会伴随孩子一生。“现在很多家长的确是对孩子过度保护，担心孩子在运动中受伤，目前大多数孩子的运动量是逐年减少。随着年龄的增长，孩子的视力、体质也呈下降趋势。正因为这样，所以我们幼儿园把体育作为教学特色，孩子养成良好的锻炼习惯将受益终生。”
一位姓齐的家长坦言，“我上小学时都是走着去学校的，而现在很多孩子不是坐公交车就是私家车，运动量小了很多。”孩子升入小学，学业加重，运动的时间就更加少了。
多运动，孩子大脑更发达
学界早已发现，运动可以让骨骼更健壮，还可以预防许多疾病。最近它对大脑的益处也被揭示出来。查尔斯·谢尔曼是爱好运动的学者，他一直在美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究。最近，他和同事们对259位小学生志愿者进行了研究，先测量他们身体的数据，再让他们进行传统的体育锻炼，如快速跑、俯卧撑和仰卧起坐，在将身体运动情况和考试成绩进行比较后，他们发现了一个明显的规律，身体棒的学生成绩也好。因此希尔曼得出结论，运动可以增强学生的智力。
美国佐治亚州立大学的运动科学教授菲尔·汤姆伯罗斯基认为，运动对少年儿童的智力发育影响更大，因为运动会对发育中的大脑产生更持久的效果。在谢尔曼的实验中，孩子进行体能训练后，不仅是执行力，计算和阅读能力也有所提高。
对此，李园长表示赞同，“确实是这样，大部分热爱运动的孩子，思维都比较活跃。运动不仅让孩子四肢发达，也让孩子有个不简单的大脑。”不过，李园长也对当前孩子们逐步下降的体质表示担忧，“加强孩子们的体育锻炼特别重要，但这个需要全社会的关注，比如全民健身动员，阳光体育工程都很好，更重要的是家长自身的观念要转变，少上一些兴趣班，给孩子多一些运动的空间和时间。”
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