国内首个儿童及青少年睡眠领域的系统研究,由上海交通大学医学院附属新华医院完成,并于8月17日通过专家评审。研究发现,中国超过70%的中小学生存在睡眠不足,与欧美同龄人相比,平均每天少睡40分钟~45分钟;到了高中阶段,少睡时间增加到1小时。
据介绍,该研究历时12年,涉及全国2万名0~18岁儿童及青少年。上海交大医学院附属新华医院课题组在全国9个省市进行的调查发现,学龄儿童、初中生、高中生平均每天的睡眠时间分别是9小时10分钟、8小时6分钟和7小时9分钟。在高中阶段,100%的学生有白天困倦现象。
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婴儿睡眠不足易造成婴儿肥胖
在该研究中,研究人员根据收集的7岁以下的儿童平均每天晚上和午休的睡眠时间,把睡眠时间划分为,6个月到2岁的孩子每天睡眠少于12个小时,3岁到4岁的孩子每天睡眠少于10个小时,5岁到6岁的孩子每天睡眠少于9个小时。再根据妈妈们反馈的数据,每个小孩在研究中有一个对应的睡眠分数。另外,研究人员连续7年对小孩的身高、体重,全身脂肪、腹部脂肪、瘦体重、腰围、臀围等要素进行测量和跟踪。
结果显示,总的来说,被调查对象中,那些睡眠分数最低的儿童,其反应肥胖的测量要素水平,例如全身脂肪、腹部脂肪、腰围等都是最高的。
“我们的研究发现了令人信服的证据,儿童早期获得低于推荐量的睡眠时间是造成肥胖的重要因素”,针对儿童因睡眠不足而产生肥胖的原因,该研究的发起人,美国麻省总医院儿科首席ElsieTaveras博士说,“睡眠不足可能影响儿童在饮食时作出正确的决定,也可能增加儿童吃东西的机会,如果把睡觉的时间花在久坐活动,例如看电视上,就更容易吃到零食和不健康的食品。睡眠激素可能控制人的饥饿感,为了进一步弄清楚睡眠如何影响身体成分,还需要更多的研究。”
睡眠确实与肥胖存在联系,虽然目前还不确定改善睡眠能否减少肥胖,但是良好的睡眠对于提高儿童警觉性,改善其情绪益处很大。Taveras博士建议临床医生尽可能教父母让孩子获得更好的睡眠,包括设置一套固定的睡觉时间表,睡前限制含咖啡因的饮料的食用,以及减少卧室中高科技产品等。
(编辑:晶晶)
儿童期睡眠不足成年易肥胖
儿童期睡眠不足成年易肥胖
据新华社专电澳大利亚一项最新研究显示,睡眠不足的儿童长大后更容易肥胖。
英国《每日邮报》21日报道,澳大利亚昆士兰大学研究人员分析2500人从出生至21岁期间相关数据后,发现无论受调查者生活方式和饮食习惯是否健康,如果他们儿时睡眠质量低,青年阶段肥胖的可能性会明显增大。
受调查者中,2至4岁时睡眠状况基本规律者只有13%的人长大后超重,而儿时睡眠有问题的受访者中23%的人长大后超重。
昆士兰大学阿卜杜拉·马蒙博士在文中写到,有3种原因可能导致这一现象。首先,孩子睡得越少,可以吃东西的时间就越多。其次,缺觉导致白天疲倦、活动量减少,孩子消耗的能量就少于摄取的能量。另外,缺觉意味着人体生长激素分泌量下降,而这种激素有助于减肥。
如果这项研究成果得到进一步证实,科学家相信,可以从解决幼儿睡眠问题着手,应对全球肥胖问题。
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