据美国《肥胖》杂志报道,约翰斯“霍普金斯大学的研究人员最近对11项研究进行了统计分析,这些研究都记录了儿童的睡眠时间和他们的体重。这些科学家证实,没有足够的睡眠时间,会扰乱体内的激素水平,也许会导致体重过度增加。
为什么说睡眠不足儿童易患抑郁症
一项新的研究显示,睡眠不足会使年幼孩子超重的危险加倍,并且日后患焦虑、抑郁的危险也会增加。
哈佛大学医学院的研究人员对美国马萨诸塞州的915名儿童进行了研究,研究人员发现,在出生头两年,每天睡眠不足12小时的儿童,到3岁时超重的危险是睡眠充足孩子的两倍。
研究人员说,幼儿往往需要更长的睡眠时间,此项研究中的孩子平均每天睡眠时间为12.3小时。看电视往往会使情况变得更糟,那些到2岁时每天看电视超过2小时的孩子,往往到了3岁时超重的可能性更大。
由伦敦大学研究人员组成的一个研究小组专门研究了儿童期睡眠不足对情绪的长期影响,他们收集了荷兰2076名、4至16岁青少年的睡眠数据,在过几年之后就各种情绪和行为特征对他们进行了提问。结果发现,儿童期睡眠不足的人,成年后更易出现焦虑、抑郁和好斗行为。
研究人员指出,如果在儿童房间里摆放电视、电脑和视频游戏装置,就很难保证孩子有充足的睡眠。而孩子睡眠不好会对身体健康产生严重的后果,即使是在年幼阶段。因此,帮助家长了解如何改善孩子的睡眠质量是很重要的。
儿童睡眠不足容易发胖
一项对美国2000名儿童进行的为期5年的调查显示,与睡眠充足的儿童相比,那些睡眠不足的儿童体重更易超重。
美国伊利诺伊州西北大学的研究人员对2281名来自全美各州的儿童进行了5年的跟踪调查。研究于1997年开始时,这些儿童的年龄为3~12岁。
研究发现,对于年龄3~8岁的儿童来说,如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时,那么他们在5年后体重超重的几率就会从36%下降到30%,对于年龄8~12岁的少年而言,体重超重的几率就会从34%下降到30%。
即使考虑到像种族、民族、家长的收入以及受教育水平这些因素,与睡眠较多的孩子相比,那些在儿童期睡眠较少的孩子,5年后体重更易超重,更易肥胖。
睡眠专家曾建议,对5~12岁的儿童来说,每晚的睡眠时间应为10~11小时,青少年每天也要睡足8~9小时。不过,研究人员发观,接受调查的儿童在7岁前每天的睡眠时间往往不到10小时。
研究人员指出,家长们应该控制孩子们上床睡觉的时间,特别是那些需要每晚睡10~11小时的年龄更小的孩子,如果他们第二天必须在6点半或7点钟上学,家长们就应该让孩子晚上8点左右上床睡觉。
本文Hash:24c5c21f829bda12a3277c8cb3afa04850facaa3
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
告诉你为什么很小的宝宝不容易发胖呢?
小儿太胖可增加心脏和呼吸系统的负担,稍活动就会出现呼吸或心跳加快,持续肥胖到成人期可引起高血压、冠心病、糖尿病等。 肥胖除遗传和内分泌系统因素外,大多数为单纯性肥胖症。 (1)主要由于不合理的饮食和缺乏运动造成。体内摄人的营养、热能超过身体消耗所需,多余的热能变为脂肪堆积在皮下。 (2)喜欢吃甜食、淀粉和油脂,不喜欢吃水果、蔬菜。 (3)因活动时感到费力,不乐意活动,越不活动
-
睡眠不足更易发胖孩子睡眠不足怎么办
研究称儿童睡眠不足更易发胖此前研究显示,一些睡眠不足的儿童容易发胖,但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国研究人员最新研究认为,睡眠不足11个小时的学龄前儿童,会更想吃东西,尤其是他喜欢的零食,从而容易发胖。专家认为,学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明,睡眠不足会让其大脑发出指令,多吃点食物来补偿。英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症
-
儿童睡眠不足最易肥胖
儿童睡眠不足肥胖增三倍没有获得充足睡眠的孩子,可能较易变得肥胖。一项新的研究显示,孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异,而持续没有获得推荐量睡眠的孩子,最后可能会因此而受苦。发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称,新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况,这些孩子处于他们生命的四个不同阶段、1岁、3岁半及7岁。研究结果显示,孩子花在睡眠的平均时间为
-
儿童睡眠不足发会增加发胖率
据报到,新西兰研究人员发现,睡眠不足可能导致儿童发胖,即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说,3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同事进行研究。研究人员选取达尼丁地区244名儿童,在他们3岁到7岁间,每半年给他们测量一次体重、身高和身高体重指数(BMI)。研究前3年时
-
儿童睡眠不足易引起肥胖
儿童睡眠不足易引起肥胖很多父母都以为,小朋友睡得愈多,愈容易肥胖,又或者会以为婴儿在睡觉时,只要让其头朝下俯睡,便可以防止他们打噎,殊不知这些都是谬误,而实情却正好相反。德国马克西米连大学一个医疗小组,调查了七千名年龄五至六岁的儿童,结果发现睡眠不足十点五小时的儿童,有一成四出现超重的情况,比睡足十一小时的儿童高出两倍。研究人员指出,睡眠的时间愈长,体内就会产生愈多的荷尔蒙,而荷尔
-
儿童期睡眠不足成年易肥胖
儿童期睡眠不足成年易肥胖据新华社专电澳大利亚一项最新研究显示,睡眠不足的儿童长大后更容易肥胖。英国《每日邮报》21日报道,澳大利亚昆士兰大学研究人员分析2500人从出生至21岁期间相关数据后,发现无论受调查者生活方式和饮食习惯是否健康,如果他们儿时睡眠质量低,青年阶段肥胖的可能性会明显增大。受调查者中,2至4岁时睡眠状况基本规律者只有13%的人长大后超重,而儿时睡眠有问题的受访者中23%的人长大后
-
睡眠不足儿童容易患过动症
英国最新研究发现,在七至八岁的儿童中,平均睡眠时间不足七小时的孩子,更容易出现注意力不足过动症(ADHD)的症状。研究人员共对280名儿童的习惯进行了跟踪,并对其睡眠习惯和注意力不足过动症症状之间的联系进行了比较。结果显示,在没有睡眠困难的儿童中,那些每日睡眠时间少于7.7小时的孩子在过动和冲动测试中获得的分值,要明显高出那些睡眠时间较长的儿童。因而让孩子生活规律、睡眠充足,是预防儿童患上注意力不
-
为什么儿童容易发生铅中毒?
近年来,越来越多的儿童铅中毒事件在发生。河南省济源市对3个重点镇中10个重点村3108名14岁以下儿童的血铅检测工作发现,血铅值在25ug/dl以上需立即接受药物驱铅治疗的竟然有1008人,占32.4%;陕西省851名儿童铅中毒引发村民抗议,促使政府部门关闭了应对铅排放负责的冶炼厂;湖南有1300多名儿童被发现血铅超标;云南省的200多名儿童出现了铅中毒的迹象;福建龙岩发生学生因对铅中毒产生恐慌而
-
为什么说缺乏睡眠孩子容易受伤?
美国罗切斯特大学研究人员在近期《公共健康护理》杂志上报告说,学龄前儿童如果缺乏睡眠,容易因为行动或反应迟缓而受伤,他们比睡眠充足的儿童受伤的几率平均高两倍。科研人员在两年多时间里跟踪调查了近300名学龄前儿童,对儿童睡眠时间和医疗记录等进行分析,结果发现,缺乏睡眠的儿童很容易受伤,而睡眠充足的儿童则很少出现这种情况。虽然还不清楚缺乏睡眠儿童容易受伤的原因,但他们猜测,儿童正处在生长发育期,充足的睡
-
小宝宝睡眠不足身体更加容易发胖
很多父母在育儿的过程中发现,宝宝吃得也不是太多,怎么也会发胖呢?其实导致宝宝肥胖的原因有很多,睡眠就是常见的一个影响因素。一项新研究发现,缺觉的幼儿吃得更多,肥胖危险更大。育儿专家指出,宝宝睡眠不足身体容易发胖。新研究中,英国伦敦大学健康行为研究中心研究人员对1300多个英国家庭的3岁以下的幼儿进行了研究。研究人员在孩子16个月大时监测了其睡眠情况,在孩子21个月时记录了他们的饮食情况。结果发现,
-
为什么说睡眠充足的孩子能力强呢?
美国《睡眠》杂志报道,一项最新研究表明,按时就寝且睡眠充足的孩子,在多项发育评估测试中得分更高。研究人员抽样调查了8000名儿童,在孩子9个月大和4岁的时候分别对其父母进行了电话调查。研究结果显示,在各种睡眠习惯中,按时就寝的孩子发育情况最好。在语言接受和表达能力、辨音能力、认字能力、及早期数学能力测试中得分很高。据美国睡眠医学会推荐标准,学龄前儿童每晚至少要睡够11小时。研究人员发现,每晚睡眠少
-
为什么说儿童打鼾磨牙有关睡眠障碍
失眠、打鼾、尿床、磨牙、盗汗、早晨不起床……如果父母发现孩子睡眠时有上面这些现象,就要特别注意了,这是因为,上面提到的现象很有可能与孩子的睡眠障碍有关系。中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍说,睡眠障碍是近年来被医学界不断提起的、影响睡眠的疾病。有资料显示,在美国已经登记注册的与睡眠有关的疾病达84种之多,比如失眠症、梦游症、磨牙症、打呼噜、睡不醒、睡颠倒(晚上睡不着,白天睡不醒)、尿床
-
为什么儿童容易上火?
为什么儿童容易上火?“上火”是中医和民间的说法,现代医学解释是炎症,多是由各种细菌、病毒侵袭机体,或是由于儿童积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全,而生长发育很快,需要的营养物质较多,如果饮食不合理,再加上夏季孩子体内的水分流失过多,就易引起“上火”。孩子上火常会引发扁桃体炎、口角起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安、眼屎增多等状况。在人体自然免疫过程中,还易受到外部侵扰,如风