夏季给宝宝补钙以饮食最为重要，同时还需要进行一些科学的锻炼，同时还应该保证充足的睡眠，这样才能让补钙工作更见成效。下面我们就一起来看看在饮食、运动、睡眠上都有睡眠要求吧。
1.保证蛋白质供给
蛋白质对于宝宝来说非常重要，它是宝宝能否正常发育的根本，比如像蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等食物都含有丰富的蛋白质在平时可以适量多吃。补钙当然少不了含钙的食物，比如奶类、豆类、海带、虾皮等，这些食物都含丰富钙质，非常适合宝宝夏季补钙。
2.充足睡眠
一个充足的睡眠对宝宝的快速生长以及发育有着积极的意义，因为在宝宝睡眠的过程中，其生长激素分泌极其旺盛，除了能促进宝宝新陈代谢以外同时还能促进宝宝生长发育。因此在平时家长也一定要让宝宝有一个良好的睡眠习惯，并且根据季节的转换而适当的做出一些调整，这样才能让宝宝健康成长。
3.科学运动
都说生命在于运动，我们无论出于哪个年龄阶段都需要进行一些适量的运动，这样才能促进健康。特别是对于处在生长发育期的宝宝来说，适量的运动非常有利于长高，比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等，这些运动即科学，同时还能给宝宝带来意想不到的收获。
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(编辑：苗皓)
夏季宝宝缺钙 应该如何科学补充呢?
天气炎热，宝宝体内的消化液分泌减少，食欲普遍降低，吃入的维生素D和钙元素减少。加上夏天高温炎热，宝宝的代谢又较高，出汗多，致使钙元素随汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起，造成维生素D和钙元素“进少出多”，体内的储备下降而出现“亏损”，佝偻病不期而至也就顺理成章了。自然，及时补钙也就成为了夏令儿童保健中的一项重要举措。
第一，宝宝每天应补多少钙?
99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。
第二，如何促进宝宝钙吸收?
众所周知，维生素AD可以促进宝宝钙吸收，是预防宝宝佝偻病的“良药”。如果宝宝缺少了维生素D，就会导致钙吸收障碍，极易出现生长迟滞、佝偻病、牙齿发育不全等症状，甚至影响到大脑智力发展及将来一生的健康。
研究证明，维生素D能诱导人和动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白(CaBP)，增加肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。如果宝宝体内缺乏维生素D，即使补再多的钙也一样“缺钙”。因此在婴幼儿补钙上，专家们普遍认为，先给宝宝补充维生素D，在此基础上考虑是否需要补充钙制剂。
通常来讲，当孩子3岁后，如果发育正常就可以停止补充了。因为3岁后宝宝的生长速度减慢，且他们的室外活动增加，晒太阳多了，体内自行合成维生素D也多了，就能基本满足促进钙吸收的功能。
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(编辑：苗皓)
秋季妈妈应该如何给宝宝科学补钙
其实无论什么季节都有很多妈妈都问：如何补钙?
缺钙是时代现象只有代孩才么娇弱也只有代年轻父母才么对缺钙焦虑像我们原来我们老一代爸爸妈妈们没有刻意为我们补钙大家还是健健康康地长大而现经常能看见有缺钙婴儿大概是因为生活好、营养不均衡导致宝宝生长迅速钙就相对缺乏症状
钙元素是宝宝生长不可或缺正处身体长得最快时候骨骼中钙更新速度也是成很多倍2岁以下尤其是1岁以内婴儿容易缺钙儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染婴幼儿、身体更容易缺钙钙是构造宝宝骨骼原材料若不足量宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状严重时会有佝偻病X形腿、O形腿早产新生儿
爸爸妈妈们都希望自己孩有健康匀整体型有一副完美身材架需要从孩一生下来起就要给均衡营养特别是充足钙元素从小打好“框架”基础会令孩受益终生
补钙途径有很多吃钙片、喝钙水市场上各种高钙食品也让眼花缭乱但是冷暖适宜秋季有更好补钙方法：
秋高气爽不妨多鼓励宝宝多作户外活动多晒太阳做到补钙一举两得“每天多接受日照以促进钙体内吸收”就是国际卫生组织非常强调“光能补钙”太阳光谱能激发体内胆固醇根据自体所需自主转化为D将食物中钙盐分解为易被体吸收钙离产生源源不断原生钙维持机体钙质平衡维生素健身
其实最好补钙还是来自天然食物如果你宝宝还不算厌食最好增加天然食物或奶补钙的比例钙元素广泛而丰富地存很多食物中我们要做到的是：只是让宝宝喝下足够的奶持续不断地摄取含钙食物注意食物的合理搭配并让钙均衡吸收
母婴频道专家提醒：钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁贫血、缺锌等常见病的和均有明显的作用,宝宝健康成长怎样科学补钙，小编这里推荐 ：金维他牌钙加维生素D软胶囊
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(编辑：苗皓)
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